Как нанести вред сердцу и сосудам

Как нанести вред сердцу и сосудам?

Хорошая новость для всех лентяев.[link_webnavoz] Сердце[/link_webnavoz] и[link_webnavoz] сосудистую систему[/link_webnavoz] очень просто разрушить.

• [link_webnavoz]не заниматься физическими упражнениями;[/link_webnavoz]
• [link_webnavoz]есть много высококалорийной пищи;[/link_webnavoz]
• [link_webnavoz]иметь лишний вес;[/link_webnavoz]
• [link_webnavoz]курить;[/link_webnavoz]
• [link_webnavoz]пить слишком много алкогольных напитков;[/link_webnavoz]
• принимать наркотики.

Умереть просто. И так даже лучше. Если вы делаете по чуть-чуть хоть что-то из вышеперечисленного, вы все равно постепенно[link_webnavoz] разрушаете свое сердце и сосуды[/link_webnavoz].

А тот, в свою очередь, без особых усилий становится[link_webnavoz] еще более нездоровым, тучным индивидуумом[/link_webnavoz] 40 лет от роду,[link_webnavoz] недовольным своей жизнью[/link_webnavoz] и[link_webnavoz] любящим приложиться к бутылке[/link_webnavoz].

Со временем он с даже меньшими усилиями превращается[link_webnavoz] в толстого[/link_webnavoz], [link_webnavoz]постоянно сердитого и вечно на все жалующегося человека [/link_webnavoz]с [link_webnavoz]нездоровым цветом лица [/link_webnavoz]и хроническим нарушением нормальной [link_webnavoz]деятельности желудка [/link_webnavoz]и[link_webnavoz] кишечника[/link_webnavoz].

Он умирает на 10-20 лет раньше отпущенного срока из-за целого[link_webnavoz] букета болезней[/link_webnavoz], которых можно было бы избежать. Причем последние годы жизни можно назвать худшими из всех тех четырех десятков лет, потраченных на то, чтобы довести свое тело до такого [link_webnavoz]противоестественного состояния, [/link_webnavoz]впрочем, достаточно неинтересного для патологической анатомии.

[link_webnavoz]Болезни,[/link_webnavoz] возникшие по причине слабого самоконтроля (или его полного отсутствия), не волнуют никого,[link_webnavoz] кроме человека[/link_webnavoz], страдающего от них. Для нашего общества они скучны и вполне обыденны. Попробуйте в субботу вечером посидеть 10 минут в центре[link_webnavoz] любого города[/link_webnavoz]. Как много[link_webnavoz] здоровых людей[/link_webnavoz] вы сможете насчитать? Я имею в виду[link_webnavoz] действительно здоровых[/link_webnavoz]: с[link_webnavoz] блестящими глазами[/link_webnavoz],[link_webnavoz] открытыми лицами[/link_webnavoz],[link_webnavoz] счастливых[/link_webnavoz]. Таких найдется не очень много.

Подходите ли вы под приведенное выше описание?

Каждый может[link_webnavoz] улучшить свое здоровье[/link_webnavoz], начиная с его состояния в настоящий момент.[link_webnavoz] В ваших силах сделать это[/link_webnavoz]. Подумайте:[link_webnavoz] разум[/link_webnavoz],[link_webnavoz] тело[/link_webnavoz],[link_webnavoz] душа[/link_webnavoz]. Что из этого вы назовете в себе[link_webnavoz] абсолютно здоровым[/link_webnavoz]?

Я воспринимаю это как[link_webnavoz] цель к которой надо стремиться[/link_webnavoz]. Образ жизни по принципу «Жить, просто чтобы существовать» ставит барьеры на пути к ее[link_webnavoz] достижению[/link_webnavoz].

[link_webnavoz]Я думаю,[/link_webnavoz] что мы должны[link_webnavoz] делать все возможное[/link_webnavoz], чтобы разрушить их. Поддерживайте тело[link_webnavoz] в хорошей физической форме[/link_webnavoz],[link_webnavoz] разум[/link_webnavoz] — в активном состоянии, а [link_webnavoz]душу делайте счастливой [/link_webnavoz]и вы значительно повысите свои шансы на то, чтобы[link_webnavoz] прожить долгую и полноценную жизнь[/link_webnavoz].

Это именно то,[link_webnavoz] чего вы заслуживаете[/link_webnavoz]. Сразу[link_webnavoz] после рождения[/link_webnavoz] ваше тело было [link_webnavoz]крепким,[/link_webnavoz][link_webnavoz] сильным[/link_webnavoz] и[link_webnavoz] здоровым[/link_webnavoz]. А какое оно сейчас? Почему появились барьеры, препятствующие[link_webnavoz] здоровью вашего разума[/link_webnavoz],[link_webnavoz] тела[/link_webnavoz] и[link_webnavoz] души[/link_webnavoz]?

Не занимаетесь физическими упражнениями:

Если вы[link_webnavoz] не занимаетесь физическими упражнениями[/link_webnavoz], ваша[link_webnavoz] сердечная мышца[/link_webnavoz] никогда не будет тренироваться. Постепенно[link_webnavoz] сердце[/link_webnavoz] начнет все хуже и хуже справляться[link_webnavoz] со своей работой[/link_webnavoz], хотя на это могут уйти десятилетия.

[link_webnavoz]Я не устаю [/link_webnavoz]повторять, что это ваша жизнь. И я полагаю, что вы хотите, чтобы это было[link_webnavoz] время полноценной и активной жизни[/link_webnavoz], а не годы вынужденных ограничений из-за[link_webnavoz] проблем с сердечно-сосудистой системой[/link_webnavoz], не так ли?

Ешьте много жирной пищи:

[link_webnavoz]Это замечательная идея,[/link_webnavoz] если вы хотите максимально[link_webnavoz] навредить своему сердцу и сосудам[/link_webnavoz]. Весь фокус в насыщенных жирах.

[link_webnavoz]Ненасыщенные жиры [/link_webnavoz]очень[link_webnavoz] полезны для организма[/link_webnavoz]. Насыщенные же жиры хороши для того, чтобы причинять[link_webnavoz] вред сердечно-сосудистой системе[/link_webnavoz].

Они называются насыщенными, потому что под завязку наполнены атомами водорода. «Не так уж и плохо», —[link_webnavoz] можете подумать вы[/link_webnavoz].

Причина, по которой они могут содержать в себе так много атомов водорода, заключается в том, что у них нет двойных связей (форма соединения между двумя атомами углерода, которыми также наполнены насыщенные жиры).

Однако помните: ЖИРЫ ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ ОРГАНИЗМА!

Они обеспечивают нас так называемыми[link_webnavoz] жирными кислотами[/link_webnavoz] (организм не может синтезировать их, поэтому они должны[link_webnavoz] поступать извне с пищей[/link_webnavoz]).

[link_webnavoz]Среди таких кислот [/link_webnavoz]можно выделить[link_webnavoz] линолевую[/link_webnavoz] и[link_webnavoz] линоленовую[/link_webnavoz], которые[link_webnavoz] контролируют воспалительные процессы[/link_webnavoz],[link_webnavoz] свертывание крови[/link_webnavoz] и[link_webnavoz] развитие мозга[/link_webnavoz].

[link_webnavoz]Жиры [/link_webnavoz]также обеспечивают организм[link_webnavoz] жирорастворимыми витаминами[/link_webnavoz][link_webnavoz] A[/link_webnavoz],[link_webnavoz] D[/link_webnavoz],[link_webnavoz] Е[/link_webnavoz] и К. Кроме того, они выполняют ряд других немаловажных функций.[link_webnavoz] Эти жиры[/link_webnavoz] необходимы[link_webnavoz] для увлажнения поверхности тела[/link_webnavoz] и[link_webnavoz] формирования стенок клеток[/link_webnavoz], они участвуют[link_webnavoz] в синтезе стероидных гормонов[/link_webnavoz] и являются своего рода[link_webnavoz] хранилищами энергии[/link_webnavoz]. Все это чрезвычайно[link_webnavoz] значимо для организма[/link_webnavoz]. Более того,[link_webnavoz] жиры настолько важны[/link_webnavoz], что[link_webnavoz] большинство врачей считают[/link_webnavoz], что они должны составлять минимум 30 процентов вашего дневного рациона.

Насыщенные жиры содержатся в продуктах животного происхождения, таких как сливочное масло, сыр, цельное молоко, мороженое, сливки и жирные сорта мяса. Они также присутствуют в некоторых растительных маслах (каким бы странным это ни казалось), например в кокосовом, пальмовом маслах. Вы должны стараться, чтобы количество насыщенных жиров составляло не более 10 процентов вашего ежедневного рациона.

Ненасыщенные жиры бывают мононенасыщенными (оливковое и каноловое масла) и полиненасыщенными [link_webnavoz](рыба[/link_webnavoz], сафлоровое, подсолнечное, кукурузное и соевое масла).

Кроме того, есть еще и транс-жирные кислоты. Они содержатся в жареных продуктах, промышленной выпечке (пончики, печенье и крекеры), продуктах, подвергшихся технологической обработке и маргарине.

Транс-жирные кислоты[link_webnavoz] вредны для организма[/link_webnavoz]. Они повышают уровень липопротеидов низкой плотности (это плохо) и снижают уровень липопротеидов высокой плотности (это еще хуже).

Эти два компонента определяют, почему[link_webnavoz] одни жиры полезны[/link_webnavoz], а другие вредны (хотя важно еще и то, в каком количестве вы их едите).

[link_webnavoz]Правильный баланс липопротеидов [/link_webnavoz]в крови чрезвычайно важен[link_webnavoz] для вашего здоровья[/link_webnavoz]. Слишком большое количество липопротеидов низкой плотности и слишком малое липопротеидов высокой плотности повышает[link_webnavoz] вероятность сердечного приступа[/link_webnavoz] или[link_webnavoz] инсульта[/link_webnavoz].

Что же представляют собой эти липопротеиды?

На самом деле это две разновидности вещества под названием холестерин. Сегодня одно только упоминание о холестерине заставляет людей хвататься за осиновые колья и ружья с серебряными пулями, чтобы защитить себя от этого зла. Это в корне неправильный подход.

Является очень важным веществом для организма.[link_webnavoz] Чтобы тело оставалось здоровым[/link_webnavoz] в нем должен присутствовать[link_webnavoz] холестерин[/link_webnavoz]. Он содержится[link_webnavoz] в стероидных гормонах[/link_webnavoz], в том числе и в[link_webnavoz] половых[/link_webnavoz] [link_webnavoz](эстроген и прогестерон у женщин[/link_webnavoz] и[link_webnavoz] тестостерон у мужчин[/link_webnavoz]). Среди[link_webnavoz] таких гормонов[/link_webnavoz] можно также назвать[link_webnavoz] кортизол[/link_webnavoz] (необходимый для некоторых реакций в организме) и альдостерон ([link_webnavoz] для регулирования водно-солевого баланса[/link_webnavoz]).

Когда вы находитесь[link_webnavoz] под лучами солнца[/link_webnavoz], ваше тело использует холестерин[link_webnavoz] для синтеза витамина D[/link_webnavoz]. И наконец, холестерин входит в состав[link_webnavoz] желчи[/link_webnavoz] — зеленой жидкости,[link_webnavoz] вырабатываемой печенью[/link_webnavoz], которая помогает поглощать жиры, а также необходимые вашему организму[link_webnavoz] жирные кислоты[/link_webnavoz] и[link_webnavoz] жирорастворимые витамины[/link_webnavoz]. Поэтому холестерин чрезвычайно важен[link_webnavoz] для поддержания здоровья[/link_webnavoz].

Так что там с липопротеидами высокой и низкой плотности?

Помните о том, что[link_webnavoz] холестерин[/link_webnavoz] в виде липопротеидов низкой плотности — это «плохо», а высокой плотности — «хорошо». Первый, если его содержание[link_webnavoz] в крови[/link_webnavoz] слишком высоко, прилипает к[link_webnavoz] стенкам кровеносных сосудов[/link_webnavoz] и те со временем засоряются им (как в мойке на кухне в которую попадает[link_webnavoz] слишком много пищевых[/link_webnavoz] отходов). В конце концов[link_webnavoz] сосуды оказываются полностью закупоренными[/link_webnavoz] и — бах! — обескровленные клетки начинают умирать, а с вами случается[link_webnavoz] сердечный приступ[/link_webnavoz],[link_webnavoz] инсульт[/link_webnavoz] или гангрена ноги. Плохие новости.

Холестерин же в виде липопротеидов высокой плотности является хорошим парнем. Он[link_webnavoz] находится в крови[/link_webnavoz] вместе с «нехорошим» холестерином, собирает его излишки и[link_webnavoz] переносит их в печень[/link_webnavoz], где можно безопасно от него избавиться. Холестерин в виде липопротеидов высокой плотности также может[link_webnavoz] выступать в роли антиоксиданта[/link_webnavoz], особого вещества, которое[link_webnavoz] предотвращает повреждение клеток организма[/link_webnavoz]. Очень даже неплохо.

Итак, надо, чтобы соотношение разных типов холестерина (в виде липопротеидов низкой и высокой плотности) в крови было оптимальным.

Чтобы определить их соотношение, вам надо сделать[link_webnavoz] анализ крови[/link_webnavoz].[link_webnavoz] Он очень информативен и полезен[/link_webnavoz]. Если у вас нарушен баланс содержания разных типов холестерина в крови, то в ваших силах понизить содержание ЛНП и повысить содержание ЛВП.

[link_webnavoz]Врач даст подробные советы,[/link_webnavoz] как это сделать, но прежде всего вам надо будет[link_webnavoz] бросить курить[/link_webnavoz],[link_webnavoz] похудеть[/link_webnavoz],[link_webnavoz] регулярно заниматься физическими упражнениями[/link_webnavoz],[link_webnavoz] снизить потребление жиров и углеводов[/link_webnavoz] и[link_webnavoz] следовать здоровому рациону[/link_webnavoz]. Все это изменит соотношение разных типов холестерина[link_webnavoz] в вашей крови[/link_webnavoz] в правильном направлении.

Плохие новости для тех, кто хочет навредить[link_webnavoz] своему сердцу и сосудам[/link_webnavoz]. Если вы действительно этого желаете,[link_webnavoz] все очень просто[/link_webnavoz] — поступайте с точностью до наоборот. Сидите целый день без движения,[link_webnavoz] ешьте продукты, богатые[/link_webnavoz] насыщенными жирами и углеводами, не занимайтесь физическими упражнениями,[link_webnavoz] выпивайте побольше[/link_webnavoz]. И последний штрих — выкуривайте хотя бы 40 сигарет в день.

Вред курения на сердце и сосуды:

Курение, вероятно, является единственным из человеческих пороков, который представляет собой [link_webnavoz]абсолютную отраву.[/link_webnavoz] В сигаретах нет вообще ничего полезного. Ничего. Ни капельки. Это замечательная новость для тех, кто стремится разрушить[link_webnavoz] свое здоровье[/link_webnavoz]. Просто курите.

Сигареты — великолепнейший разрушитель[link_webnavoz] здоровья[/link_webnavoz]. Простые в использовании. Их легко достать в любой момент. Потрясающе. Правда, сегодня, они[link_webnavoz] стоят дороговато[/link_webnavoz], да и не во всех общественных местах можно покурить.

Но ничего страшного, оставайтесь дома. Садитесь на любимый диван с пачкой сигарет, любимой жирной едой и выпивкой. Великолепно! Очень скоро[link_webnavoz] вы будете настолько больны[/link_webnavoz], насколько этого хотите.

Давайте внимательно посмотрим на эти замечательные сигареты и попробуем выяснить, что же в них такого особенного, что делает их прекрасным разрушителем здоровья.

Прежде всего, они содержат никотин. На самом деле большая его часть сгорает и исчезает, прежде чем попадает[link_webnavoz] в ваш организм[/link_webnavoz]. Однако достаточно проникает и в вас.[link_webnavoz] Из легких[/link_webnavoz] никотин попадает[link_webnavoz] в кровь[/link_webnavoz]. Там он задерживается во впадинках на стенках клеток, которые называются рецепторами.[link_webnavoz] В мозгу[/link_webnavoz] (и иных органах) никотин высвобождает[link_webnavoz] «гормон счастья» дофамин[/link_webnavoz]. Он и заставляет вас [link_webnavoz]чувствовать себя лучше.[/link_webnavoz]

Привыкание к сигаретам происходит именно из-за такого высвобождения дофамина. Пока вы сидите в облаке сигаретного дыма и получаете удовольствие, коварный маленький дьявол делает все, чтобы вы[link_webnavoz] повторяли это снова и снова[/link_webnavoz]. Подобное называется зависимостью и с точки[link_webnavoz] зрения[/link_webnavoz] нейробиологии она идентична[link_webnavoz] зависимости от алкоголя[/link_webnavoz] или наркотиков. Вот такая досада.

Что еще делает никотин?

Никотин, попадая[link_webnavoz] из легких[/link_webnavoz] в кровь,[link_webnavoz] поднимает кровяное давление[/link_webnavoz],[link_webnavoz] увеличивает частоту сердечных сокращений[/link_webnavoz] и[link_webnavoz] сужает артерии[/link_webnavoz].

Как долго никотин остается в организме, причиняя ему вред?

Никотин, содержащийся в одной сигарете, остается в организме до 6 часов. Но поскольку большинство курильщиков дымят несколько раз в день, никотин от первой сигареты все еще остается в организме, а вы уже закуриваете вторую. Весь[link_webnavoz] полученный яд[/link_webnavoz] еще в вас, а вы уже тянетесь за третьей сигаретой — и так по нарастающей. Получается, что вы постоянно увеличиваете содержание никотина в организме. Он никогда из него не выводится и продолжает вредить.

И наконец, никотин является причиной возникновения импотенции

Итак, вы собрали все вместе: ожирение, лень, избыток алкоголя, жирная еда и курение. Поздравляю. Вы взяли Гран-При месяца за самое сильное желание умереть. Причем смерть станет финалом[link_webnavoz] постепенного ухудшения здоровья[/link_webnavoz] и снижения качества жизни. Так что у вас впереди еще годы и годы, чтобы[link_webnavoz] насладиться результатами[/link_webnavoz] своего упорного труда. В том числе и [link_webnavoz]импотенцией.[/link_webnavoz]

Что еще содержит в себе вдыхаемый сигаретный дым?

Какие еще инструменты разрушения в арсенале сигареты? Одни из самых[link_webnavoz] сильных канцерогенов[/link_webnavoz], известных человечеству, являются частью предлагаемого вам пакета. Эти[link_webnavoz] ядовитые вещества[/link_webnavoz] проникают не только[link_webnavoz] в легкие[/link_webnavoz]. Как и никотин, они попадают в кровь, распространяются по всему организму и проникают в органы.

Курение увеличивает риск[link_webnavoz] онкологических заболеваний[/link_webnavoz], особенно рака легких, гортани,[link_webnavoz] пищевода[/link_webnavoz],[link_webnavoz] поджелудочной железы[/link_webnavoz],[link_webnavoz] почек[/link_webnavoz],[link_webnavoz] мочевого пузыря[/link_webnavoz] и[link_webnavoz] шейки матки[/link_webnavoz]. Внушительный список, надо сказать.

Не менее серьезно[link_webnavoz] страдают и ткани легких[/link_webnavoz]. Их клетки гибнут, создавая условия для[link_webnavoz] развития эмфиземы[/link_webnavoz] (заболевание, при котором в легких появляется множество мелких отверстий и они уже не могут должным образом функционировать, после чего вы еще лет 15 медленно умираете от удушья) и[link_webnavoz] хронического обструктивного заболевания дыхательных путей[/link_webnavoz] (обычно его называют[link_webnavoz] хроническим бронхитом[/link_webnavoz] — синюшное лицо и постоянное откашливание сгустков гноя. Красота).

Ну и наконец,[link_webnavoz] беременность[/link_webnavoz]. Курение в этот период вредит не только вам, но и здоровью еще не родившегося ребенка.[link_webnavoz] Замечательный подарок малышу[/link_webnavoz], не так ли? Курение значительно увеличивает[link_webnavoz] риск выкидыша[/link_webnavoz] и наступления[link_webnavoz] неразвивающейся беременности[/link_webnavoz]. Если вам и этого мало, знайте, что курение во время беременности может убить ребенка или вызвать преждевременные роды. И — эй! — он не просил вас быть его мамой.

Итак, с какой стороны ни посмотри, курение является плохой привычкой, если, конечно, вы не стремитесь[link_webnavoz] разрушить свое здоровье[/link_webnavoz]. В этом случае выкуривайте по 60 сигарет в день и вы будете на правильном пути к преждевременной смерти.

Можно и не быть экстремальным курильщиком, но даже одна сигарета в день увеличивает ваши шансы на раннюю смерть. Так что если вы действительно хотите разрушить свое здоровье, прилагая минимум усилий, пачка-другая сигарет в день — и вы преуспеете в этом. Станете еще одним дополнением к статистике смертности. Хорошая работа!

Вред алкоголя на сердце:

Пейте много алкогольных напитков. Пейте постоянно и с упоением. Алкоголь, любимый алкоголь. Выпивайте бутылочку – другую с самого утра, прежде чем выйти из дому. Затем в течение дня добавьте еще парочку. Замечательно!

Что было вечером, вы уже[link_webnavoz] не помните[/link_webnavoz]. Ну, кроме испачканной новой одежды, ужасной головной боли и отвратительного вкуса во рту.

А что там происходит с вашим сердцем и сосудами?

[link_webnavoz]Если вы выпиваете помногу и в течение длительного времени,[/link_webnavoz] вы постепенно отравляете свою[link_webnavoz] сердечную мышцу[/link_webnavoz]. Это очень плохо для организма и на медицинском языке называется кардиомиопатия (что означает всего лишь [link_webnavoz]«заболевание сердечной мышцы»[/link_webnavoz]). Если вы продолжаете в том же духе, то начинаете умирать, причем довольно медленно. Сердце постепенно увеличивается в размере и все хуже справляется со своей работой (то есть с перекачиванием крови по организму). В конце концов оно просто останавливается и ваша жизнь прекращается.

Вы можете сказать: «Я выпиваю только по выходным, а это уже совсем другое дело». Да, действительно другое. В этом случае вы разрушаете сердце посредством другого заболевания — атеросклероза, или, другими словами,[link_webnavoz] утолщения стенок артерий[/link_webnavoz]. Это когда ваши кровеносные сосуды сужаются до такой степени, что кровь больше не может течь по ним. И тогда с вами случается сердечный приступ, инсульт, а иногда и то и другое.

Есть еще одна хорошая новость для тех, кто старается разрушить свое здоровье. Более трех порций алкоголя в день[link_webnavoz] для женщин[/link_webnavoz] (большой стакан красного вина) и четыре порции[link_webnavoz] для мужчин[/link_webnavoz] (полторы кружки пива) значительно увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Это были хорошие новости для всех, кто стремится разрушить свое здоровье.

Какие есть плохие новости? Может ли алкоголь в небольших количествах быть полезным для организма?

Да, вроде бы как может. Одна или две порции несколько раз в неделю снижают вероятность возникновения болезней сердца. Никто точно не скажет, почему так происходит. Так что вы, разрушители собственного здоровья, должны знать, что от вас потребуется немного усилий, чтобы достигнуть своей цели.

Вред наркотиков на сердце:

[link_webnavoz]Повышают давление,[/link_webnavoz][link_webnavoz] свертываемость крови[/link_webnavoz], вызывают сердечные приступы и инсульты, инфекции сердечных клапанов и[link_webnavoz] ВИЧ[/link_webnavoz] — в общем, много всего плохого.

Вред анаболических стеройдов на сердце:

Анаболические стероиды: Хотелось бы рассказать и об этом веществе. Вы можете возразить, что его [link_webnavoz]принимают атлеты [/link_webnavoz]и у них отличная физическая форма. Кажется, что уж они то должны быть[link_webnavoz] абсолютно здоровы[/link_webnavoz], так ведь? На самом деле это не так.

Анаболические стероиды[link_webnavoz] помогают нарастить мышечную массу[/link_webnavoz]. Однако, проникая в организм, они снижают уровень холестерина в виде липопротеидов высокой плотности («хороший» холестерин), повышают кровяное давление и свертываемость крови, а также заставляют сердце увеличиваться в размере. Такая комбинация воздействий смертельно опасна и наносит вред сердцу и сосудам

Вред алкоголя на организм, сердце и сосуды: