Ведущий эксперт-консультант
Максим Сергеевич
🌱 Высшее валеологическое (наука о здоровье и здоровом образе жизни, в том числе нутрициология, фитотерапия, лечебно-физическая культура)
👨‍⚕️ Медицинское образование, работаю с назначением, применением и разработкой бад, витаминов, нутрицевтиков более 10 лет.
Написано статей
2586

Как поддержать, укрепить и восстановить мужское здоровье в современном мире

🤵 Вести здоровый образ жизни, часто означает вносить некоторые коррективы в диету, физические упражнения и контроль веса, мероприятия по снижению стресса и нормализации сна.

Paleodieta dlya muzhskogo zdorovya

Палеодиета

  • Палео – избегает рафинированной муки, сахара и делает упор на употребление большого количества растительных продуктов – овощей, фруктов, корней, орехов и семян – наряду с белком из мясных источников.
  • Строгое Палео – исключает все зерновые, молочные продукты, бобовые, соль, алкоголь и кофе.
  • Акцент на питании растениями и органическим мясом, отказываясь от рафинированного сахара, муки, жиров и нездоровой пищи, означает, что человек не может не чувствовать себя лучше, скорее всего будет терять вес от уменьшения нездоровых жировых отложений и набирать больше энергии.
  • Независимо от того, хотите ли вы стать 100% пещерным человеком или не совсем, вы не ошибетесь, когда регулярно наполняете тарелку различными овощами и фруктами с добавлением полезных напитков.

Serdechno sosudistye zabolevaniya e muzhchin

Сердечно-сосудистые заболевания

  • Мужчины, как правило, страдают от сердечно-сосудистых заболеваний в более молодом возрасте, чем женщины и им ставят диагнозы в возрасте 50–60 лет по сравнению с женщинами в возрасте 70–80 лет.
  • Это одна из основных причин, по которым мужчины, имеют более короткую продолжительность жизни, чем женщины.

Что вы можете с этим сделать?

  • Включите в свой рацион много растительной пищи;
  • Принимайте больше полезных для сердца омега-3 с помощью диеты и пищевых добавок;
  • Избегайте транс-жиров и рафинированных продуктов;
  • Занимайтесь фитнесом.

Stress muzhchin 1

Стресс

  • Женщинам рекомендуется говорить о своих эмоциях, но мужчины часто чувствуют, что им нужно молча страдать, чтобы сохранить свой мужской статус.
  • Не стрессоустойчивые мужчины чаще занимаются самолечением с помощью алкоголя и наркотиков, чаще совершают самоубийства, приближают сердечные заболевания и предрасположены к диабету 2-го типа в результате нездоровой диеты.
  • К счастью, вы можете справиться со стрессом здоровым способом: хорошая диета, регулярные физические упражнения, медитация.
  • Кроме того, специальные биодобавки помогут вам естественным образом справиться с тревогой-стрессом и расслабиться умственно и физически.

zdorovyj son dlya muzhchin

Сколько нужно спать

  • Исследования показывают, что взрослым требуется от семи до девяти часов сна.
  • Если вы просыпаетесь отдохнувшим, энергичным и готовым к работе, вы получаете достаточно сна.

Вы можете улучшить качество своего сна, сделав несколько действий

  • Ложитесь спать в одно и то же время и также вставайте каждое утро.
  • Упражняйтесь на свежем воздухе, чтобы подпитаться солнечным светом и привести свой циркадный ритм в нужное русло.
  • Спросите своего врача о том, как пройти проверку на возможные нарушения сна, такие как апноэ.
  • Если вы испытываете трудности с засыпанием или продолжительностью сна, натуральные успокоительно-снотворные средства помогут вам.

Zdorove prostaty muzhchiny

Что нужно знать о здоровье простаты

  • Простата – это железа размером с грецкий орех, которая находится на верхней части мочевого пузыря и относиться к репродуктивной системе, ее расположение позволяет окружать часть мочеиспускательного канала по которой моча поступает к половому члену для эвакуации.
  • Когда простата увеличивается, она может сжимать мочеиспускательный канал, вызывая проблемы при мочеиспускании.
  • По мере того как люди стареют, очень часто простата увеличивается и может не вызывать никаких симптомов или может стать очень неприятной проблемой.

Хотя некоторые нарушения предстательной железы требуют медикаментозного лечения или хирургического вмешательства, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить проблемы в первую очередь

  • Употребление большого количества растений (овощей и фруктов), особенно с высоким содержанием селена;
  • Отказ от курения, алкоголя и кофеина;
  • Прием высококачественных добавок для поддержания мужского здоровья;
  • Ежегодное обследование простаты по достижении 50 лет.
Эксперт
Ведущий эксперт-консультант сайта Максим Сергеевич
🌱 Высшее валеологическое образование (наука о здоровье и здоровом образе жизни, в том числе траволечение, нутрициология, лечебно-физическое оздоровление)
👨‍⚕️ Медицинское образование, большой опыт в традиционной и нетрадиционной медицине, работаю с назначением, применением, разработкой бад свыше 10 лет.
👉 Обо мне можно узнать здесь.
Есть вопросы?
Простые советы и правила по поддержанию мужского здоровья, мало кто будет соблюдать, когда уже заболит, идут ко врачу и принимают химические препараты, снимая симптомы до следующего раза
Бад «Менсформула» для мужского здоровья, сексуальности, силы, стрессоустойчивости, детокса

1,500.00
В корзину

Кому необходима мужская биодобавка «Менсформула» В этом фитокомплексе собраны растительные ингредиенты, которые способствуют снабжению организма мужчины необходимыми для его здоровья ...
Kompleks Peptidov Havinsona dlya muzhchin Revilab ML 07

3,300.00
В корзину

Мужская пептидная биодобавка «Revilab ML 07» для оздоровления и восстановления мужского организма от простатита, аденомы, нарушения потенции, для нормализации выработки ...
Бад для мужской силы «Гиперион» от эректильной дисфункции, простатита, аденомы, застойных явлений

1,210.00
В корзину

Мужская биодобавка «Гиперион» улучшает эректильную функцию, защищает от простатита Стимулирует выработку собственного тестостерона и способствует улучшению циркуляции крови в органах ...
Bad Soltan VitaMaks

3,060.00
В корзину

Мужская биодобавка «Солтан» от эректильной дисфункции для уверенности и сил Каждый ингредиент тщательно подобран, чтобы мягко и деликатно повысить энергетический ...
Kompleksy peptidov serii Citomaksy dlya potencii testosterona Testoluten

1,500.003,900.00
Выбрать ...

Комплексная пептидная биодобавка «Тестолутен» для оздоровления-восстановления мужской половой системы, усиления либидо, потенции, мужского гормонального статуса при гипофункции семенников, бесплодии, снижении ...
Бад «Эндомикс» для гармоничной работы эндокринной системы

1,200.00
В корзину

Когда необходима биодобавка для поддержки функции эндокринной системы «Эндомикс» Этот растительный продукт включает в себя компоненты природного происхождения, которые способствуют ...
Bad Prostaks Plyus VitaMaks

920.00
В корзину

Мужская биодобавка «Простакс плюс» для оздоровления функций простаты, мочевого пузыря, либидо снижает разрастание клеток предстательной железы; оказывает противовоспалительное и противоотечное ...
Kompleks peptidov serii Citomaksy dlya predstatelnoj zhelezy Libidon

1,500.00
В корзину

Мужская пептидная биодобавка «Либидон» для оздоровления-восстановления функций предстательной железы при простатите, аденоме, импотенции, снижении либидо, бесплодии Комплекс пептидных фракций, полученных ...
bad Zhenshen Plyus VitaMaks

2,300.00
В корзину

Биодобавка «Женьшень Плюс» для поддержания тонуса организма, крепкого иммунитета, здоровья и активного долголетия Образ жизни современного человека с дефицитом сна ...
Bad Stalo Neo Vizion

4,300.00
В корзину

«Сталон Нео» - дает мужчинам возможность жить полноценной здоровой жизнью и уверенностью, в которой они нуждаются! Стимулирует деятельность узлов спинного ...
Peptidnyj kompleks Havinsona dlya muzhskogo zdorovya Revilab SL 09

1,190.00
В корзину

Мужская пептидная биодобавка «Revilab SL 09» для восстановления мужского здоровья при простатите, аденоме, снижении эрекции, нормализации тестостерона и активности сперматозоидов ...
Bad DiskaveriSila Art Lajf

1,700.00
В корзину

Мужская биодобавка «Дискавери Сила» для укрепления, поддержания и восстановления мужского здоровья Восполняет дефицит витаминов и микроэлементов; Поддерживает организм при высоких ...
Bad Artum Vizion

4,700.00
В корзину

«Артум» - источник мужской молодости: Имеет все известные и клинически проверенные компоненты для здоровья предстательной железы; Направлен непосредственно на конкретные ...
Peptidnyj kompleks 9 muzhskoj

790.00
В корзину

«Пептидный комплекс №9» для оздоровления-повышения мужской силы при простатите, аденоме, бесплодии, снижении эрекции Пептидный комплекс для мужской половой системы. Содержит ...
Bad Formula muzhchiny Art Lajf

1,000.001,400.00
Выбрать ...

Биодобавка «Формула мужчины» для здоровья предстательной железы, повышения мужской силы Способствует нормализации объема и кровоснабжения предстательной железы Рекомендуется мужчинам для ...
Бад «Vertera Sensation» для общего здоровья, восстановления, энергии, работоспособности, иммунитета

6,000.00
В корзину

Биодобавка «Vertera Sеnsation» предназначена для тех, кто хочет в полной мере обеспечить себя притоком энергии и биоактивных веществ Компонентный комплекс ...
BAD Altimejt

1,984.00
В корзину

Мультивитаминная биодобавка «Алтимейт» – идеально сбалансированный, натуральный витаминно-минеральный комплекс для поддержания, укрепления и восстановления здоровья компенсирует недостаток полезных веществ; предотвращает ...
Bad Aktimen dlya muzhskogo zdorovya

590.00
В корзину

Мужская биодобавка «Актимен» для укрепления-восстановления здоровья мужской половой системы при простатите, аденоме, нарушении потенции, снижении либидо, бесплодии, преждевременной эякуляции, профилактики ...
Бад «DRR-protection» для молодости, красоты, восстановления, общего здоровья

7,300.00
В корзину

Кому необходима биодобавка «DRR-protection» Эта смесь из растительных компонентов – полноценная натуральная программа для поддержания вашей молодости и здоровья. Особенность ...
Bad DIM pros programm Ar tLajf

2,150.00
В корзину

Мужская биодобавка «ДИМ-прост программ» для поддержания, укрепления и восстановления мужского здоровья, от простатита, аденомы, для мужской силы, тестостерона Образ жизни ...
Bad Vitabalans 2000 Vita Maks

2,090.004,920.00
Выбрать ...

Витабаланс 2000 – это уникальный комплекс высококачественных витаминов, минералов, аминокислот и питательных веществ на основе транспортных белков-хелатов, созданный для всесторонней ...
Тонизирующий медовый бад «ЭнергоЛайф Плюс» для энергии, работоспособности, витаминов, иммунитета, общего здоровья

990.00
В корзину

Энерготонизирующая биодобавка «ЭнергоЛайф Плюс» для повышения работоспособности, выносливости, защитных сил, общего здоровья Обновленная формула медовой композиции на базе природных энерготоников, ...
Гелевый бад «Морской мёд» Ламинария+Фукус+Мед для витаминов-минералов, общего здоровья

2,000.00
В корзину

Морским мед называют потому, что его гелевая основа – это ламинария и фукус, морские водоросли, которые обеспечивают ваш организм витаминами ...
Bad BH s zhenshenem imbirem Vizion

6,400.00
В корзину

Биодобавка «BH» с белым императорским женьшенем и имбирем для оздоровления мозга, иммунной, сердечно-сосудистой системы, омоложения, энергии, метаболизма, антиоксидантной защиты уникальный ...
Bad Oleopren Genez ArtLajf

2,200.00
В корзину

Биодобавка «Олеопрен Генез» для общего укрепления организма Обладает системным действием: общеукрепляющим, адаптогенным, тонизирующим; Усиливает естественную антиоксидантную защиту организма; Улучшает процессы ...
bad Zelenoe Volshebstvo Vita Maks

1,220.005,720.00
Выбрать ...

Зеленое волшебство — натуральное средство, которое может эффективно восполнить дефициты современного человека, действуя мягко и эффективно, а также «зарядить батарейки», ...
Бад «Бамбук Жизни» для общего здоровья, молодости, иммунитета, детокса, сердца-сосудов, кожи-волос

2,880.00
В корзину

Высокая концентрация биоактивных веществ экстракта листьев бамбука позволяет естественным образом усилить иммунную систему; помогает очистить организм от тяжелых металлов, радионуклидов ...
bad Eliksir Molodosti Vita Maks

2,990.00
В корзину

Биодобавка «Эликсир Молодости» - комплекс натуральных растительных антиоксидантов, направлен на омоложение, предупреждает процессы старения и увядания организма высокая эффективность средства ...
Бад «Разнохвоя с Q10» для витаминно-минеральной поддержки, общего оздоровления организма

890.00
В корзину

Витаминно-минеральная биодобавка «Разнохвоя с Q10» для поддержания общего здоровья, восстановления органов-систем, детокса Очищает организм, восстанавливает его функции и насыщает полезными ...
Bad Zelenaya Zaschita VitaMaks

1,500.006,580.00
Выбрать ...

Биодобавка «Зеленая Защита» - название этого натурального продукта полностью соответствует свойствам его компонентов Содержит хлорофилл, флавоноиды, антоцианидины, которые помогают защитить ...
Мультивитаминный бад «Вита-минфуд» для витаминов-микроэлементов, общего здоровья, фитнеса

910.00
В корзину

Кому рекомендована биодобавка «Вита-минфуд» Компоненты, входящие в этот фитокомплекс, представляют собой сбалансированный источник витаминов и микроэлементов, которые необходимы для стабильного ...
BAD Muzhchskoj FitoMiks

1,040.00
В корзину

Мужская биодобавка «ФитоМикс для Мужчин» от простатита, аденомы для сердечно-сосудистой и мочеполовой системы поддерживает функции простаты; улучшает здоровье сердца; укрепляет ...
Бад «AngioLive» из ламинарии для общего здоровья, витаминно-минеральной поддержки

2,000.00
Выбрать ...

В пищевой биодобавке «AngioLive» сочетаются активные вещества морской водоросли ламинарии и смородины, вишни, яблока Морская бурая водоросль ламинария – природный ...
Bio Cink Bioelementy Rodnik Zdorovya

550.00
В корзину

Биодобавка «Био-цинк» натуральный источник цинка для поддержания и укрепления эндокринной, иммунной, кожной, нервной системы, жкт, мозга необходим для активности более ...
Бад «Пыльца сосны» для иммунитета, нервов, сосудов, поджелудочной, работоспособности, общего здоровья

1,650.00
В корзину

Биодобавку «Пыльца сосны» стоит принимать при иммунодефицитных состояниях; быстрой утомляемости, высоких физических, интеллектуальных нагрузках и нарушениях режима сна. ухудшении состояния ...
Vita Selen Selenoroz Rodnik Zdorovya

270.00
В корзину

Антиоксидантная биодобавка «Вита-Селен» – для компенсации дефицита селена в организме, антиоксидантной защиты, предупреждения заболеваний входит в состав большинства гормонов и ...
Bad vitaminno mineralnyj Ritmy zdorovya Sibirskoe Zdorove

850.002,550.00
Выбрать ...

Поливитаминная биодобавка «Ритмы здоровья» для насыщения витаминами-микроэлементами, поддержания-укрепления-восстановления здоровья с учетом биоритмов восполняет дефицит основных витаминов, витаминоподобных веществ и микроэлементов; ...
Bad organicheskij cink SibirskoeZdorove

600.00
В корзину

Биодобавка «Органический цинк» для поддержания-укрепления эндокринной, иммунной, зрительной системы, мозга, обмена веществ, регенерационных процессов, антиоксидантной защиты способствует образованию, росту и ...
Algaroz Plyus Zhivye Vitaminy Rodnik Zdorovya

490.00
В корзину

Биодобавка «Альгароз» из морских водорослей для витаминно-минеральной поддержки, общего оздоровления, обмена веществ, йода Свойства биологически активных компонентов фитопродукта Ламинария является ...
Selenoroz Rodnik Zdorovya

350.00
В корзину

Биодобавка «Селенороз» – для насыщения организма селеном, защиты от свободных радикалов, укрепления иммунитета В состав входит органическая форма селена - ...
Bad ALC Kompleks 1

1,180.00
В корзину

Компоненты биодобавки «Аргинин-Лизин-Цинк» обладают выраженным регенерирующим действием; ускоряют заживление поврежденных тканей наружных и внутренних ран, растяжений сухожилий; имеют детоксикационное действие; ...
Bad Cink 25

750.00
В корзину

Биодобавка «Корал Цинк 25» - универсальный многофункциональный продукт для укрепления здоровья жизненно важен для функционирования иммунной системы; оказывает противовирусное действие; ...
BAD Arginin Cink VitaMaks

2,170.00
В корзину

Общеукрепляющее действие компонентов комплекса «Аргинин-Цинк» возможно благодаря лежащей в его основе аминокислоте L-аргинин, которая является структурным компонентом многих белков, в ...
Витаминно-минеральный бад «VITO Сomplete (утро-вечер)» с учетом биоритмов для общего здоровья

1,120.00
В корзину

Натуральная витаминно-минеральная биодобавка с учетом биоритмов человека для поддержания общего здоровья Разработана в соответствии с хронобиологией – важнейшим направлением современной ...
Neoselen Plyus Selenoroz Rodnik Zdorovya

120.00
В корзину

Биодобавка «Неоселен Плюс» – для восполнения дефицита селена, иммунной и антиоксидантной защиты от свободных радикалов Действие микроэлемента При анемии рекомендуется ...
Selenoroz plyus 6 s vitaminami E S Rodnik Zdorovya

310.00
В корзину

Антиоксидантная биодобавка «Селенороз +6 с витаминами Е и С» – для насыщения организма качественным селеном с витаминами Е и С, ...
Чайный бад «Напиток из кипрея» из Иван-Чая для омоложения, детокса, крови, общего здоровья

800.00
В корзину

Кому необходима эта чайная биодобавка «Напиток из кипрея» В состав чайного напитка входят исключительно листья иван-чая узколистного, никаких других искусственных ...
Bad Jodoselen Pro

800.00
В корзину

«Йодоселен Про» — натуральная биодобавка, оказывающая положительное влияние на щитовидную железу Одной из основных причин роста заболеваемости во всем мире ...
Selenoroz plyus 2 s vitaminom E Rodnik Zdorovya

310.00
В корзину

Биодобавка «Селенороз +2 с витамином Е» – для насыщения организма качественным селеном с витамином Е, антиоксидантной защиты, иммунитета, эндокринной системы ...
Фиточай укрепляющий «Иван-чай» для общего здоровья, сил, иммунитета, крови, мочеполовой, детокса

220.00
В корзину

Биологически активный «Иван-чай» или кипрей узколистный, считается самым здоровым чаем на земле и отличается богатством химического состава Наша профессиональная ферментация ...
Sok Noni kompanii NSP

2,000.00
В корзину

Многофункциональная биодобавка «Сок Нони» для поддержания, укрепления и восстановления общего здоровья, иммунитета, обмена веществ, нервной системы, антиоксидантной защиты является мощным ...
Чайный бад «Белояр №4» для витаминно-минеральной поддержки, метаболизма, общего здоровья

500.00
В корзину

Кому необходима витаминизированная чайная биодобавка «Белояр №4» Основной принцип подбора компонентов для чая «Белояр» № 4 – максимально богатое и ...
Bad Vitaminno Mineralnyj Kompleks Natural Vitamins Sibirskoe Zdorove

3,650.00
В корзину

Поливитаминная натуральная супер биодобавка «Natural Vitamins» для поддержания, укрепления и восстановления здоровья, молодости, энергии поддержание баланса витаминов и микронутриентов; применяется ...

Ответить

Ваша корзина