Как поддержать, укрепить и восстановить мужское здоровье в современном мире
🤵 Вести здоровый образ жизни, часто означает вносить некоторые коррективы в диету, физические упражнения и контроль веса, мероприятия по снижению стресса и нормализации сна.
Палеодиета
- Палео – избегает рафинированной муки, сахара и делает упор на употребление большого количества растительных продуктов – овощей, фруктов, корней, орехов и семян – наряду с белком из мясных источников.
- Строгое Палео – исключает все зерновые, молочные продукты, бобовые, соль, алкоголь и кофе.
- Акцент на питании растениями и органическим мясом, отказываясь от рафинированного сахара, муки, жиров и нездоровой пищи, означает, что человек не может не чувствовать себя лучше, скорее всего будет терять вес от уменьшения нездоровых жировых отложений и набирать больше энергии.
- Независимо от того, хотите ли вы стать 100% пещерным человеком или не совсем, вы не ошибетесь, когда регулярно наполняете тарелку различными овощами и фруктами с добавлением полезных напитков.
Сердечно-сосудистые заболевания
- Мужчины, как правило, страдают от сердечно-сосудистых заболеваний в более молодом возрасте, чем женщины и им ставят диагнозы в возрасте 50–60 лет по сравнению с женщинами в возрасте 70–80 лет.
- Это одна из основных причин, по которым мужчины, имеют более короткую продолжительность жизни, чем женщины.
Что вы можете с этим сделать?
- Включите в свой рацион много растительной пищи;
- Принимайте больше полезных для сердца омега-3 с помощью диеты и пищевых добавок;
- Избегайте транс-жиров и рафинированных продуктов;
- Занимайтесь фитнесом.
Стресс
- Женщинам рекомендуется говорить о своих эмоциях, но мужчины часто чувствуют, что им нужно молча страдать, чтобы сохранить свой мужской статус.
- Не стрессоустойчивые мужчины чаще занимаются самолечением с помощью алкоголя и наркотиков, чаще совершают самоубийства, приближают сердечные заболевания и предрасположены к диабету 2-го типа в результате нездоровой диеты.
- К счастью, вы можете справиться со стрессом здоровым способом: хорошая диета, регулярные физические упражнения, медитация.
- Кроме того, специальные биодобавки помогут вам естественным образом справиться с тревогой-стрессом и расслабиться умственно и физически.
Сколько нужно спать
- Исследования показывают, что взрослым требуется от семи до девяти часов сна.
- Если вы просыпаетесь отдохнувшим, энергичным и готовым к работе, вы получаете достаточно сна.
Вы можете улучшить качество своего сна, сделав несколько действий
- Ложитесь спать в одно и то же время и также вставайте каждое утро.
- Упражняйтесь на свежем воздухе, чтобы подпитаться солнечным светом и привести свой циркадный ритм в нужное русло.
- Спросите своего врача о том, как пройти проверку на возможные нарушения сна, такие как апноэ.
- Если вы испытываете трудности с засыпанием или продолжительностью сна, натуральные успокоительно-снотворные средства помогут вам.
Что нужно знать о здоровье простаты
- Простата – это железа размером с грецкий орех, которая находится на верхней части мочевого пузыря и относиться к репродуктивной системе, ее расположение позволяет окружать часть мочеиспускательного канала по которой моча поступает к половому члену для эвакуации.
- Когда простата увеличивается, она может сжимать мочеиспускательный канал, вызывая проблемы при мочеиспускании.
- По мере того как люди стареют, очень часто простата увеличивается и может не вызывать никаких симптомов или может стать очень неприятной проблемой.
Хотя некоторые нарушения предстательной железы требуют медикаментозного лечения или хирургического вмешательства, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить проблемы в первую очередь
- Употребление большого количества растений (овощей и фруктов), особенно с высоким содержанием селена;
- Отказ от курения, алкоголя и кофеина;
- Прием высококачественных добавок для поддержания мужского здоровья;
- Ежегодное обследование простаты по достижении 50 лет.
Мнение эксперта
Ведущий эксперт-консультант сайта Максим Сергеевич
🌱 Высшее валеологическое образование (наука о здоровье и здоровом образе жизни, в том числе траволечение, нутрициология, лечебно-физическое оздоровление)
👨⚕️ Медицинское образование, большой опыт в традиционной и нетрадиционной медицине, работаю с назначением, применением, разработкой бад свыше 20 лет.
👉 Обо мне можно узнать здесь.
Простые советы и правила по поддержанию мужского здоровья, мало кто будет соблюдать, когда уже заболит, идут ко врачу и принимают химические препараты, снимая симптомы до следующего раза
1,500.00₽
Купить товар
Мужская биодобавка «Менсформула» для здоровья-молодости-либидо-долголетия В фитокомплексе собраны растительные ингредиенты, способствующие поддержанию мужского здоровья. Прием фитопродукта рекомендован тем представителям сильного ...
3,950.00₽
В корзину
Мужская пептидная биодобавка «Revilab ML 07» для оздоровления-восстановления мужского организма, выработки половых гормонов-активности сперматозоидов, от простатита, аденомы, эректильной дисфункции Действие ...
1,350.00₽
В корзину
Мужская биодобавка «Гиперион» улучшает эректильную функцию, защищает от простатитаСтимулирует выработку собственного тестостерона;Способствует улучшению циркуляции крови в органах малого таза.Устраняет застойные ...
3,060.00₽
Купить товар
Мужская биодобавка «Солтан» от эректильной дисфункции для либидо-сил-тестостерона Каждый ингредиент тщательно подобран, чтобы мягко и деликатно повысить энергетический потенциал мужчины, ...
1,900.00₽ – 5,000.00₽
Выбрать ...
Мужская пептидная биодобавка «Тестолутен» для оздоровления-восстановления мужской половой системы, усиления либидо, потенции, мужского гормонального статуса при гипофункции семенников, бесплодии, снижении ...
1,200.00₽
Купить товар
Биодобавка «Эндомикс» для поддержки гормональной системы Способствует поддержанию гормонального баланса; Оптимизирует работу желез внутренней секреции. Прием фитокомплекса показан при желании ...
920.00₽
Купить товар
Мужская биодобавка «Простакс плюс» для поддержания-восстановления функций простаты, мочевого пузыря, либидо-потенции Снижает разрастание клеток предстательной железы; Оказывает противовоспалительное и противоотечное ...
1,900.00₽ – 5,000.00₽
Выбрать ...
Мужская пептидная биодобавка «Либидон» для оздоровления-восстановления функций предстательной железы при простатите, аденоме, эректильной дисфункции, снижении либидо, бесплодии Комплекс пептидных фракций, ...
2,300.00₽
Купить товар
Биодобавка «Женьшень Плюс» для поддержания тонуса организма, крепкого иммунитета, здоровья и активного долголетия Образ жизни современного человека с дефицитом сна ...
4,300.00₽
В корзину
Мужская биодобавка «Сталон Нео» дает мужчинам возможность жить полноценной здоровой жизнью в которой они нуждаются! Стимулирует деятельность узлов спинного мозга, ...
1,400.00₽
В корзину
Мужская пептидная биодобавка «Revilab SL 09» для восстановления мужского здоровья при простатите, аденоме, снижении эрекции, нормализации тестостерона и активности сперматозоидов ...
2,100.00₽
Купить товар
Мужская биодобавка «Дискавери Сила» для поддержания-укрепления здоровья-молодости-силы Восполняет дефицит витаминов и микроэлементов. Поддерживает организм при высоких физических и эмоциональных нагрузках ...
4,700.00₽
В корзину
Мужская биодобавка «Артум» источник здоровья-молодости предстательной железы Имеет все известные и клинически проверенные компоненты для здоровья предстательной железы; Направлен непосредственно ...
1,000.00₽
В корзину
«Пептидный комплекс №9» для восстановления-повышения мужской силы при простатите, аденоме, бесплодии, эректильной дисфункции Пептидный комплекс для мужской половой системы. Содержит ...
1,200.00₽
Купить товар
Биодобавка «Формула мужчины» для здоровья простаты, повышения мужской силы Способствует нормализации объема и кровоснабжения предстательной железы. Рекомендуется для профилактики заболеваний ...
6,600.00₽
Купить товар
Биодобавка «Vertera Sеnsation» для притока энергии-витаминов-минералов, общего здоровья Дополнительно усилен астаксантином, чтобы обеспечить максимальную защиту от окислительного стресса на клеточном ...
1,300.00₽
Купить товар
Мультивитаминная биодобавка «Ultimate Max» идеально сбалансированный витаминно-минеральный комплекс для поддержания-укрепления-восстановления здоровья Компенсирует недостаток полезных веществ. Предотвращает развитие гиповитаминоза. Нормализует работу ...
650.00₽
В корзину
Мужская биодобавка «Актимен» для укрепления-восстановления мужской половой системы при простатите-аденоме, нарушении потенции-либидо, бесплодии, преждевременной эякуляции, профилактики онкологии простаты Многокомпонентный препарат ...
4,500.00₽
Купить товар
Биодобавка «DRR-protection» для поддержания молодости-энергии-метаболизма-здоровья Полноценная натуральная программа для поддержания вашей молодости и здоровья. Комплексный подход к воздействию на все ...
2,500.00₽
Купить товар
Мужская биодобавка «ДИМ-прост программ» для поддержания-укрепления мужского здоровья-силы-тестостерона-простаты Улучшает репродуктивное здоровье мужчин; Способствует нормализации гормонального баланса; Оказывает функционально благоприятное действие ...
2,090.00₽
Купить товар
Поливитаминная биодобавка «Витабаланс 2000» - уникальный комплекс высококачественных витаминов-минералов-аминокислот для всесторонней поддержки организма Значение витаминов-минералов для здоровья и функционирования организма ...
1,200.00₽
В корзину
Энерготонизирующая биодобавка «ЭнергоЛайф Плюс» для повышения работоспособности-выносливости, защитных сил-общего здоровьяМедовая композиция на базе природных энерготоников, антиоксидантов и адаптогенов.Экстракт ацеролы - ...
1,800.00₽
Купить товар
Морским мед называют потому, что его гелевая основа - это ламинария и фукус - морские водоросли, которые обеспечивают организм витаминами ...
6,400.00₽
В корзину
Биодобавка «BH» с белым императорским женьшенем и имбирем для оздоровления мозга, иммунной, сердечно-сосудистой системы, омоложения, энергии, метаболизма, антиоксидантной защиты Уникальный ...
2,600.00₽
Купить товар
Адаптогенная биодобавка «Олеопрен Генез» для общего укрепления организма, повышения защитных сил Обладает общеукрепляющим, адаптогенным, тонизирующим действием. Усиливает естественную антиоксидантную защиту ...
1,220.00₽
Купить товар
Мультивитаминная биодобавка «Зеленое Волшебство» - эффективно восполняет дефициты современного человека, а также «заряжает батарейки», повышая энергетический потенциал Всего пара ложек ...
2,880.00₽
Купить товар
Высокая концентрация биоактивных веществ экстракта листьев бамбука Позволяет естественным образом усилить иммунную систему; Помогает очистить организм от тяжелых металлов, радионуклидов ...
2,990.00₽
Купить товар
Антивозрастная биодобавка «Эликсир Молодости» - комплекс натуральных растительных антиоксидантов, предупреждает процессы старения и увядания организма Поддерживает жизненные силы; Укрепляет иммунитет; ...
990.00₽
В корзину
Витаминно-минеральная биодобавка «Разнохвоя с Q10» для поддержки общего здоровья, восстановления органов-систем, детоксикацииОчищает организм, восстанавливает его функции и насыщает полезными веществами.Здесь ...
1,500.00₽
Купить товар
Антиоксидантная биодобавка «Зеленая Защита» - название этого натурального продукта полностью соответствует свойствам его компонентов Помогает защитить организм от вредного воздействия ...
550.00₽
Купить товар
Поливитаминная биодобавка «Вита-минфуд» - натуральные витамины-минералы для поддержания-укрепления общего здоровья Сбалансированный источник витаминов и микроэлементов; Необходим для стабильного функционирования всех ...
1,000.00₽
Купить товар
Мужская биодобавка «ФитоМикс для Мужчин» для сердечно-сосудистой и мочеполовой системы Поддерживает функции простаты; Улучшает здоровье сердца; Укрепляет волосы. Биологически активные ...
1,800.00₽
Купить товар
В пищевой биодобавке «AngioLive» сочетаются активные вещества морской водоросли ламинарии и смородины, вишни, яблока Природный источник йода для человека. Содержит ...
550.00₽
Купить товар
Биодобавка «Био-цинк» натуральный источник цинка для поддержания эндокринной, иммунной, кожной, нервной, пищеварительной системы, общего укрепления организма необходим для активности более ...
1,650.00₽
Купить товар
Биодобавку «Пыльца сосны» стоит принимать при иммунодефицитных состояниях; быстрой утомляемости, высоких физических-интеллектуальных нагрузках и нарушениях режима сна. ухудшении состояния мочевыделительной ...
270.00₽
Купить товар
Антиоксидантная биодобавка «Вита-Селен» для восполнения дефицита селена, антиоксидантной защиты, иммунного ответа, предупреждения заболеваний Входит в состав большинства гормонов, ферментов и ...
850.00₽ – 2,550.00₽
Выбрать ...
Поливитаминная биодобавка «Ритмы здоровья» для насыщения витаминами-микроэлементами, поддержания-укрепления-восстановления здоровья с учетом биоритмов восполняет дефицит основных витаминов, витаминоподобных веществ и микроэлементов; ...
600.00₽
В корзину
Биодобавка «Органический цинк» для поддержания-укрепления эндокринной, иммунной, зрительной системы, мозга, обмена веществ, регенерационных процессов, антиоксидантной защиты способствует образованию, росту и ...
490.00₽
Купить товар
Биодобавка «Альгароз» из морских водорослей для витаминно-минеральной поддержки, общего оздоровления, обмена веществ, йода, клетчатки, очищения кишечника Свойства биологически активных компонентов ...
350.00₽
Купить товар
Антиокислительная биодобавка «Селенороз» для насыщения организма селеном, защиты от свободных радикалов, укрепления иммунной системы В состав входит органическая форма селена ...
1,180.00₽
Купить товар
Компоненты биодобавки «Аргинин-Лизин-Цинк» Обладают выраженным регенерирующим действием; Участвуют в восстановлении клеток печени, способствуют детоксу; Играют важную роль в обмене веществ; ...
750.00₽
Купить товар
Биодобавка «Корал Цинк 25» - универсальный многофункциональный продукт для укрепления здоровья Жизненно важен для функционирования иммунной системы; Оказывает противовирусное действие; ...
Кардио бад «Аргинин-Цинк» для сердца-сосудов, мышц-фигуры, гормонов-либидо, мозга-иммунитета-детокса
2,170.00₽
Купить товар
Кардио биодобавка «Аргинин-Цинк» для поддержания-укрепления сердечно-сосудистой системы, кровообращения, метаболизма, гормонов Обладает выраженным регенерирующим действием; Поддерживает сердце-сосуды-кровообращение; Имеет детоксикационные свойства; Участвует ...
1,290.00₽
В корзину
Натуральная витаминно-минеральная биодобавка «VITO Сomplete (утро-вечер)» с учетом биоритмов человека для поддержания общего здоровья«VITO Complete. Утро» - наполняет организм энергией, ...
120.00₽
Купить товар
Антиоксидантная биодобавка «Неоселен Плюс» для восполнения дефицита селена, иммунной и антиоксидантной защиты от свободных радикалов Действие микроэлемента При анемии рекомендуется ...
310.00₽
Купить товар
Антиоксидантная биодобавка «Селенороз +6 с витаминами Е и С» для насыщения организма качественным селеном с витаминами Е и С, защиты ...
800.00₽
Купить товар
Чайная биодобавка «Напиток из кипрея» для витаминно-минеральной поддержки, укрепления организма Растительное сырье для напитка - это натуральный отечественный иван-чай, также ...
800.00₽
Купить товар
Натуральная биодобавка «Йодоселен Про» для оздоровления щитовидной железы Принимает участие в важнейших метаболических процессах и отвечает за функциональную активность щитовидной ...
310.00₽
Купить товар
Антиокислительная биодобавка «Селенороз +2 с витамином Е» для насыщения организма качественным селеном с витамином Е, антиоксидантной защиты, иммунитета, эндокринной системы ...
280.00₽
В корзину
Иван-чай или кипрей считается самым здоровым напитком на земле и отличается богатством химического составаНаша профессиональная ферментация позволяет кипрею «дозреть» и ...
2,000.00₽
Купить товар
Многофункциональная биодобавка «Сок Нони» для поддержания, укрепления и восстановления общего здоровья, иммунитета, обмена веществ, нервной системы, антиоксидантной защиты является мощным ...
550.00₽
Купить товар
Витаминизированная чайная биодобавка «Белояр №4» для общего укрепления-оздоровления организма Максимально богатое и разнообразное содержание биоактивных веществ; Поддерживает работу всех органов ...
3,650.00₽
В корзину
Поливитаминная натуральная супер биодобавка «Natural Vitamins» для поддержания, укрепления и восстановления здоровья, молодости, энергии поддержание баланса витаминов и микронутриентов; применяется ...