Мужское здоровье

Ведущий эксперт-консультант
Максим Сергеевич
🌱 Высшее валеологическое (наука о здоровье и здоровом образе жизни, в том числе нутрициология, фитотерапия, лечебно-физическая культура)
👨‍⚕️ Медицинское образование, работаю с назначением, применением и разработкой бад, витаминов, нутрицевтиков более 10 лет.
Публикации
1488

Как поддержать, укрепить и восстановить мужское здоровье в современном мире:

Вести здоровый образ жизни, часто означает вносить некоторые коррективы в диету, физические упражнения и контроль веса. Это также может означать мероприятия по снижению стресса и нормализации сна.

Палеодиета: 

Paleodieta dlya muzhskogo zdorovya

Палео – избегает рафинированной муки, сахара и делает упор на употребление большого количества растительных продуктов – овощей, фруктов, корней, орехов и семян – наряду с белком из мясных источников.

Строгое Палео – исключает все зерновые, молочные продукты, бобовые, соль, алкоголь и кофе.

Акцент на питании растениями и органическим мясом, отказываясь от рафинированного сахара, муки, жиров и нездоровой пищи, означает, что человек не может не чувствовать себя лучше, скорее всего будет терять вес от уменьшения нездоровых жировых отложений и набирать больше энергии.

Независимо от того, хотите ли вы стать 100% пещерным человеком или не совсем, вы не ошибетесь, когда регулярно наполняете свою тарелку различными овощами и фруктами с добавлением полезных напитков.

Сердечно-сосудистые заболевания:

Serdechno sosudistye zabolevaniya e muzhchin Поскольку инфаркт и инсульт являются ведущими причинами смерти, как у мужчин, так и у женщин во всем мире, нам необходимо поговорить о последствиях сердечных заболеваний. Мужчины, как правило, страдают от сердечно-сосудистых заболеваний в более молодом возрасте, чем женщины и им ставят диагнозы в возрасте 50–60 лет по сравнению с женщинами в возрасте 70–80 лет.

Это одна из основных причин, по которым мужчины, имеют более короткую продолжительность жизни, чем женщины.

Что вы можете с этим сделать?

Включите в свой рацион много растительной пищи, принимайте больше полезных для сердца омега-3 с помощью диеты и пищевых добавок, занимайтесь фитнесом и избегайте транс-жиров и рафинированных продуктов.

Образ жизни играет ведущую роль в развитии сердечно-сосудистых заболеваний.

Стресс:

Stress muzhchin 1Женщинам рекомендуется говорить о своих эмоциях, но мужчины часто чувствуют, что им нужно молча страдать, чтобы сохранить свой мужской статус. Из-за этого стресс может со временем сделать с мужчинами еще более худшие вещи.

Не стрессоустойчивые мужчины чаще занимаются самолечением с помощью алкоголя и наркотиков, чаще совершают самоубийства, приближают сердечные заболевания и предрасположены к диабету 2-го типа в результате нездоровой диеты.

К счастью, вы можете справиться со стрессом здоровым способом: хорошая диетарегулярные физические упражнения, медитация, устранение источника вашего стресса и изучение того, когда нужно отпустить его (когнитивно-поведенческая терапия вам в помощь) – это привычки, которые вы можете культивировать.

Кроме того, специальные биодобавки помогут вам естественным образом справиться с тревогой или стрессом и помочь расслабиться умственно и физически.

Сколько нужно спать:

zdorovyj son dlya muzhchin

Исследования показывают, что взрослым требуется от семи до девяти часов сна. Если вы просыпаетесь отдохнувшим, энергичным и готовым к работе, вы получаете достаточно сна.

Вы можете улучшить качество своего сна, сделав несколько действий:

Что нужно знать о здоровье простаты:

Zdorove prostaty muzhchiny

Простата – это железа размером с грецкий орех, которая находится на верхней части мочевого пузыря и относиться к репродуктивной системе. Ее положение позволяет окружать часть мочеиспускательного канала по которой моча поступает к половому члену для эвакуации.

Когда простата увеличивается, она может сжимать мочеиспускательный канал, вызывая проблемы при мочеиспускании. По мере того как люди стареют, очень часто простата увеличивается и может не вызывать никаких симптомов или может стать очень неприятной проблемой.

Хотя некоторые нарушения предстательной железы требуют медикаментозного лечения или хирургического вмешательства, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить проблемы с предстательной железой в первую очередь.

Употребление большого количества растений (овощей и фруктов), особенно с высоким содержанием селена, отказ от куренияалкоголя и кофеина, прием высококачественных добавок для поддержания мужского здоровья и ежегодное обследование простаты по достижении 50 лет — все это полезно для поддержания здоровья.

Эксперт
Ведущий эксперт-консультант сайта Максим Сергеевич
🌱 Высшее валеологическое образование (наука о здоровье и здоровом образе жизни, в том числе траволечение, нутрициология, лечебно-физическое оздоровление)
👨‍⚕️ Медицинское образование, большой опыт в традиционной и нетрадиционной медицине, работаю с назначением, применением, разработкой бад свыше 10 лет.
👉 Обо мне можно узнать здесь.
Есть вопросы?
Простые советы и правила по поддержанию мужского здоровья, мало кто будет соблюдать, обычно, когда уже заболит, идет ко врачу и принимает химические препараты, снимая симптомы до следующего раза
Bad Aktimen dlya muzhskogo zdorovya

590.00
В корзину

Бад «Актимен» для укрепления и восстановления здоровья мужской половой системы при простатите, аденоме, нарушении потенции, снижении либидо, бесплодии, преждевременной эякуляции, ...
Peptidnyj kompleks 9 muzhskoj

790.00
В корзину

«Пептидный комплекс №9» - для оздоровления и повышения мужской силы при простатите, аденоме, бесплодии, снижении эрекции ...
Kompleksy peptidov serii Citomaksy dlya potencii testosterona Testoluten

1,500.003,900.00
Выбрать ...

«Тестолутен» - комплекс пептидов для оздоровления и восстановления мужской половой системы при гипофункции семенников, бесплодии, снижении тестостерона для усиления либидо, ...
Peptidnyj kompleks Havinsona dlya muzhskogo zdorovya Revilab SL 09

1,190.00
В корзину

БАД «Revilab SL 09» - комплекс пептидов Хавинсона для восстановления мужского здоровья при простатите, аденоме, снижении эрекции, для нормализации тестостерона ...
Kompleks Peptidov Havinsona dlya muzhchin Revilab ML 07

3,300.00
В корзину

БАД «Revilab ML 07» - комплекс пептидов Хавинсона нового поколения для оздоровления и восстановления мужского организма от простатита, аденомы, при ...
Mejl ROZ Super Rodnik Zdorovya

550.00 370.00
В корзину

«МэйлРОЗ Супер» - восстановление, укрепление мужского здоровья, продление молодости и долголетия ...
Bad Artum Vizion

4,700.00
В корзину

«Артум» - источник мужской молодости: Имеет все известные и клинически проверенные компоненты для здоровья предстательной железы; Направлен непосредственно на конкретные ...
Bad Stalo Neo Vizion

4,300.00
В корзину

«Сталон Нео» - дает мужчинам возможность жить полноценной здоровой жизнью и уверенностью, в которой они нуждаются! Стимулирует деятельность узлов спинного ...
BAD Kategoriya Muzhchskoj FitoMiks Korallovyj Klub 600

1,300.00 1,040.00
В корзину

Свойства: поддерживает здоровье простаты; улучшает здоровье сердца; укрепляет волосы. Действие активных компонентов: Pygeum Africanum: содержит множество полезных компонентов, в том ...
4Life Transform for Man

3,300.00
В корзину

4Life Transform для сексуального здоровья мужчины Для такого мужчины, как вы, сексуальная активность может быть столь же важна, как и ...
Bad Organicheskij cink s medyu Sibirskoe Zdorove

550.00 525.00
В корзину

Бад «Органический цинк» усиленный медью Essential Minerals : укрепляет иммунитет; стимулирует производство анаболических гормонов; защищает организм от свободных радикалов; улучшает ...
Bad Vitaminno Mineralnyj Kompleks Natural Vitamins Sibirskoe Zdorove

3,100.00
В корзину

Натуральный витаминно-минеральный супер комплекс «Natural Vitamins»: поддержание баланса витаминов и микронутриентов; применяется при любом рационе и ритме жизни; содержит только ...
Bad elemvital s organicheskim cinkom sibirskoe zdorove 600

550.00 525.00
В корзину

Бад «Элемвитал с органическим цинком» усиленный дополнительными компонентами содержит: Цинк: способствует образованию, росту и метаболизму клеток; препятствует образованию свободных радикалов; ...
BAD Kategoriya Muzhchskoj Selen Korallovyj Klub 600

1,000.00 800.00
В корзину

БАД «Селен» - комплекс селена и витамина С: защищает от преждевременного старения; поддерживает работу жизненно важных систем; участвует в процессе ...
BAD Vitaminy Mineraly Liposomalnyj Vitamin D3 Koral Klub

1,300.00 1,040.00
В корзину

Витамин D , известный как «солнечный витамин» Играет жизненно важную роль в обмене кальция, работе мышц и росте клеток. Мы ...