Перейти к сути 
Практические советы продления молодости и активной жизни
👧 Волшебный эликсир, который предотвращает старение, болезни и смерть – звучит красиво, но для тех, кто имеет более реалистичный взгляд на жизнь, может выполнять простые действия, чтобы чувствовать себя хорошо и помочь телу продлить молодость и долголетие.
Вот 12 простых советов для продления молодости и активного долголетия
Оставайтесь активными, двигайтесь
- Гуляйте, работайте в саду, участвуйте в подвижных играх, делайте все, что приносит радость и удовольствие.
- Не все из нас будут прыгать с парашютом в день своего 80-летия, но регулярная активность поддержит кровеносную и дыхательную системы в лучшей форме, сжигает калории, согревает нас и помогает снизить риск хронических заболеваний и сресса.
Используйте свой мозг ежедневно
- Занимайтесь математикой, кроссвордами, головоломками, повышайте активность нейронов, чтобы сохранить здоровые нервные связи.
- Также употребляйте продукты и добавки для мозга, поддерживающие его функциональность.
Антиоксиданты
- Предотвращайте клеточное повреждение кожи, глаз и кровеносной системы, применяя антиоксиданты в своем рационе.
- Употребляйте фрукты и овощи богатые антиоксидантами: шпинат, помидоры и другие или принимайте их в специализированных антиоксидантных пищевых добавках.
Заполни свой календарь
- С нетерпением ждите концерта, семейного сбора, обеда с друзьями.
- Австралийские исследователи обнаружили, что пожилые люди, которые более общительны, живут дольше по сравнению с теми, у кого меньше друзей.
Пейте побольше воды
- Правильное увлажнение поддерживает кровоток и помогает почкам выводить токсины из организма.
Высыпайтесь
- Сон помогает бороться со стрессом.
- Исследование, проведенное среди 24 000 человек, показало, что те, кто полноценно спит, на 1/3 реже умирают от сердечных заболеваний, чем те, кто не соблюдает режим сна.
Рыбные блюда
- Рыба содержит важные, незаменимые жирные кислоты, в том числе омега-3 и 6, которые часто отсутствуют в нашем рационе.
- Омега кислоты поддерживают кровообращение, здоровье сердца, мозга, кровяное давление и многое другое.
Соблюдайте диету
- Сокращение потребления калорий на 20-25% будет уже достаточно для увеличения продолжительности вашей жизни и продление молодости.
- Вместо того чтобы наполнять свой желудок, заполняйте свое время обучением, движением и общением.
Подключайте растительные продукты
- Сырые орехи и семена в вашем рационе добавят важные микроэлементы, такие как селен и незаменимую аминокислоту триптофан.
- Первый помогает защититься от свободных радикалов и устранить тяжелые металлы, а второй – улучшает настроение и сон.
Приправьте еду
- Приготовление пищи с такими травами, как розмарин, шалфей и куркума, может помочь улучшить настроение и память.
Следи за своей талией
- Избыточный вес подвергает вас риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, остеоартрита и других нежелательных состояний.
- Оставайтесь активными и ешьте разумно, чтобы держать свой вес и болезни под контролем.
Инвестируйте в здоровое будущее
- Проходите систематически медицинский осмотр и применяйте полученные рекомендации.
Мнение эксперта
Ведущий эксперт-консультант сайта Максим Сергеевич
🌱 Высшее валеологическое образование (наука о здоровье и здоровом образе жизни, в том числе траволечение, нутрициология, лечебно-физическое оздоровление)
👨⚕️ Медицинское образование, большой опыт в традиционной и нетрадиционной медицине, работаю с назначением, применением, разработкой бад свыше 20 лет.
👉 Обо мне можно узнать здесь.
Вроде простые советы, бери и делай, но большинство будет лечиться таблетками, когда уже возникнет проблема, а профилактикой заниматься, пока не болит, мотивации очень мало.
Первоначальная цена составляла 5,020.00₽.1,900.00₽Текущая цена: 1,900.00₽.
Купить товар
Биодобавка «PRO-MAX Fucus» рекомендуется для вечернего приема Богатейший источник фукоидана - полисахарида с широким спектром положительного воздействия на организм. Получаете ...
3,950.00₽
В корзину
Анти Эйдж пептидная биодобавка «Revilab Peptide МL 01» для омоложения-восстановления от атеросклероза, гипертонии, онкологии, инфаркта-инсульта, дегенеративных процессов Действие биологически активных ...
2,950.00₽
Купить товар
Комплексная детокс фитопрограмма «Сантефис Форте» - генеральная чистка от шлаков-токсинов, восстановление энергии-молодости, иммунитета-здоровьяМаксимально задействует главные механизмы детокса: межклеточное, внутриклеточное очищение ...
470.00₽
Купить товар
Биодобавка «Живица Премиум» для общего укрепления-оздоровления-омоложения организма Укрепляет иммунитет; Поддерживает работу жкт, печени, щитовидной, сердечно-сосудистой и нервной системы; Повышает жизненный ...
4,100.00₽ – 10,900.00₽
Выберите параметры
Этот товар имеет несколько вариаций. Опции можно выбрать на странице товара.
Омолажиающая пептидная биодобавка «Эндолутен» для поддержания-восстановления эндокринной системы от преждевременного старения Содержит комплекс пептидов, которые выделены из эпифиза (шишковидной железы) ...
Первоначальная цена составляла 3,300.00₽.1,800.00₽Текущая цена: 1,800.00₽.
Купить товар
Биодобавка «Vertera» для витаминно-минеральной поддержки, укрепления организма Натуральный растительный продукт из морской водоросли ламинарии. Содержит комплекс витаминов и других биоактивных ...
1,220.00₽
Купить товар
Мультивитаминная биодобавка «Зеленое Волшебство» - эффективно восполняет дефициты современного человека, а также «заряжает батарейки», повышая энергетический потенциал Всего пара ложек ...
3,950.00₽
В корзину
Женская пептидная биодобавка «Revilab ML 08» для укрепления-восстановления женского здоровья, омоложения, отсрочки-снятия симптомов климакса, предупреждения онкологии, поддержки эндокринной-мочеполовой системы, сердца-сосудов ...
8,480.00₽
Купить товар
Состав восстанавливающего набораАнтиокс Актив;АнтиСтресс;Арктик Омега-3;Хромэнерджи;Дефлейм Актив;Разнохвоя;Инхелан;Детокс Актив - подарок.Антиоксидантная биодобавка «Дейли Хит Антиокс актив» защищает от свободных радикалов, замедляет процессы ...
Первоначальная цена составляла 4,320.00₽.2,880.00₽Текущая цена: 2,880.00₽.
Купить товар
Высокая концентрация биоактивных веществ экстракта листьев бамбука Позволяет естественным образом усилить иммунную систему; Помогает очистить организм от тяжелых металлов, радионуклидов ...
4,650.00₽
Купить товар
Антивозрастная биодобавка «Mega Pro Age» - поддержание омолаживающих функций организма для красоты-привлекательности-здоровья Капсула №1. Стимуляция аутофагии Карнозин (аланин-гистидин) поддерживает нормальный ...
1,000.00₽
В корзину
«Пептидный комплекс №13» для оздоровления-омоложения-восстановления кожи, улучшения цвета, тонуса, рельефа, текстуры, при кожных заболеваниях Пептидный комплекс для кожи. Содержит пептиды ...
Первоначальная цена составляла 5,020.00₽.1,900.00₽Текущая цена: 1,900.00₽.
Купить товар
Биодобавка «PRO-MAX Laminaria» - общеоздоравливающая витаминно-минеральна поддержка всего организма Обеспечивает полезную загрузку органическим йодом и ценными нутриентами на весь день ...
2,990.00₽
Купить товар
Антивозрастная биодобавка «Эликсир Молодости» - комплекс натуральных растительных антиоксидантов, предупреждает процессы старения и увядания организма Поддерживает жизненные силы; Укрепляет иммунитет; ...
2,940.00₽
Купить товар
Коллаген и гиалуроновая кислота - два ключа, открывающие путь к красивой коже, здоровым волосам и ногтям С возрастом выработка коллагена ...
Первоначальная цена составляла 2,250.00₽.1,250.00₽Текущая цена: 1,250.00₽.
Купить товар
Женская биодобавки «Бьютиформула» для поддержания красоты-молодости-здоровья Способствует поддержанию природной женской красоты. Улучшает работоспособность и самовосстановление организма. Этот фитокомплекс необходим тем ...
12,000.00₽
Купить товар
Состав детокс набора «Глубокое очищение» Комплекс ТРИОТЕКС - 1 шт; Капсулы ХИГОСАН - 1 шт; Масло РАЗНОХВОЯ. СИБИРСКАЯ ЧИСТКА - ...
4,500.00₽
Купить товар
Женская биодобавка «Prima Lady's» для поддержания-укрепления здоровья-красоты-молодости Персональный код женской красоты. Сохранит молодость и подчеркнёт вашу неповторимую индивидуальность. Включает все ...
Первоначальная цена составляла 10,950.00₽.4,500.00₽Текущая цена: 4,500.00₽.
Купить товар
Биодобавка «DRR-protection» для поддержания молодости-энергии-метаболизма-здоровья Полноценная натуральная программа для поддержания вашей молодости и здоровья. Комплексный подход к воздействию на все ...
2,300.00₽
В корзину
Комплексная пептидная биодобавка «Эндолутен Лингвал» для оздоровления-восстановления метаболизма шишковидной железы, секреции мелатонина, защитных сил, половой системы, долголетия, отсрочки-сглаживания климакса Содержит ...
1,910.00₽
Купить товар
Биодобавка «Инвадерм» для красоты и молодости кожи Улучшает защитную функцию кожи и ее водный баланс; Обладает фотопротекторными свойствами и депигментирующей ...
1,500.00₽
Купить товар
Антиоксидантная биодобавка «Зеленая Защита» - название этого натурального продукта полностью соответствует свойствам его компонентов Помогает защитить организм от вредного воздействия ...
12,500.00₽
Купить товар
В составе детокс фитокомплекса «Профессиональное очищение»Комплекс ТРИОТЕКС - 1 шт;Капсулы ХИГОСАН - 1 шт;Масло РАЗНОХВОЯ. СИБИРСКАЯ ЧИСТКА - 4 шт;Комплекс ...
2,050.00₽
Купить товар
Женская биодобавка «Дискавери Очарование» для поддержания-укрепления здоровья-красоты-молодости, эндокринной-иммунной системы Лист крапивы поддерживает работу свертывающей системы крови; обладает мочегонным действием; способствует ...
2,890.00₽
Купить товар
Фитокомплекс для волос-эндокринной «Априорикс» разработан с учетом физиологических процессов женского организма Способствует нормализации гормонального статуса женщины, восполнению дефицита витаминов-микроэлементов ...
2,550.00₽
Купить товар
Биодобавка «Био Кремний» с коллоидным кремнием - любая другая форма бесполезна Называют «элементом молодости» 40 мг в день достаточно для ...
940.00₽
Купить товар
Очищающая биодобавка «Авенэкс» помогает организму выводить шлаки-токсины способствует очищению крови и лимфы; поддерживает детоксикационные процессы в печени; улучшает перистальтику кишечника ...
1,640.00₽
Купить товар
Очищающая биодобавка «Нутрисорб» для детокса от шлаков-токсинов Улучшает моторику кишечника и его опорожнение; Способствует снижению уровня холестерина в крови; Выводит ...
Первоначальная цена составляла 2,250.00₽.1,250.00₽Текущая цена: 1,250.00₽.
Купить товар
Женская биодобавка «Вуменсформула» для здоровья-красоты-молодости-долголетия Специально подобранный пищевой фитокомплекс, способствующий поддержанию здоровья женщины. Прием этого фитопродукта рекомендован тем представительницам прекрасного ...
1,520.00₽ – 3,040.00₽
Выберите параметры
Этот товар имеет несколько вариаций. Опции можно выбрать на странице товара.
Анти Эйдж биодобавка «Органический германий» для восстановления-омоложения организма, увеличения энергетических резервов, предупреждения возрастных заболеваний, защиты от свободных радикалов защитит организм ...
Первоначальная цена составляла 2,250.00₽.1,500.00₽Текущая цена: 1,500.00₽.
Купить товар
Мужская биодобавка «Менсформула» для здоровья-молодости-либидо-долголетия В фитокомплексе собраны растительные ингредиенты, способствующие поддержанию мужского здоровья. Прием фитопродукта рекомендован тем представителям сильного ...
1,550.00₽
Купить товар
Биодобавка «Фитоэстрин» для женского здоровья-эндокринной, сглаживания симптомов менопаузы-пмс Поддерживает женское здоровье. Уменьшает дискомфорт при ПМС и климаксе. Улучшает настроение, повышает ...
4,000.00₽
В корзину
Женская биодобавка «Нортия» для поддержания-укрепления женского здоровья, защитных сил, гормональной, нервной, сердечно-сосудистой системы Уникальная формула основана на растениях, которые обладают ...
1,300.00₽
Купить товар
Биодобавка «Формула Женщины» для здоровья женской гормональной системы Способствует улучшению синтеза и сохранению баланса женских половых гормонов. Устраненяет дискомфорт связанный ...
1,400.00₽
В корзину
Женская пептидная биодобавка «Revilab SL 10» для восстановления женского здоровья, нормализации эндокринной-половой системы, от климакса-бесплодия, давления, атеросклероза, ангиопатии, онкологии Для ...
3,250.00₽
В корзину
Биодобавка красоты «Шевитон» для укрепления-восстановления волос-ногтей, кровоснобжения, предупреждения седины, выпадения, тонких-тусклых-секущихся кончиков Обеспечивает особой защитой и строительным материалом для волос ...
4,300.00₽
В корзину
Омолаживающая биодобавка «BY» для красоты и молодости кожи, волос, ногтей Защищает вашу кожу от агрессивной внешней среды; Позволяет надолго сохранить ...
2,140.00₽
Купить товар
Биодобавка «Бамбуковый кремний» в самой оптимальной для усвоения форме Мы все чаще страдаем от недостатка кремния. Его дефицит резко возрастает ...
2,300.00₽
В корзину
Очищающая биодобавка «Renaissance Triple Set» для глубокого детокса и восстановления организма на клеточном уровне глубокое очищение уже после двух недель ...
1,650.00₽
Купить товар
Биодобавка «Дейли Хит Детокс актив» очищает организм на клеточном уровне, укрепляет иммунитетСпособствует выведению из организма токсинов и нормализации иммунной системы.Действует ...
Первоначальная цена составляла 5,020.00₽.1,900.00₽Текущая цена: 1,900.00₽.
Купить товар
Биодобавка «PRO-MAX Laminaria» с добавлением янтарной кислоты обеспечивает максимальную энергию и детокс в любое время года! Технология «PRO-MAX» позволяет извлекать ...
Первоначальная цена составляла 2,320.00₽.1,550.00₽Текущая цена: 1,550.00₽.
Купить товар
Детокс биодобавка «Хитозан ПРО» - натуральный кишечный сорбент, связывает и выводит шлаки-токсины, поддержка сердца-сосудов, метаболизма, фигуры Относится к классу пищевых ...
1,150.00₽
В корзину
Детокс биодобавка «Истоки Чистоты» для комплексного клеточного очищения и защиты от свободных радикалов межклеточное очищение; внутриклеточный детокс; антиоксидантная защита. Разработана ...
2,200.00₽
В корзину
Детокс биодобавка «D» для очищения организма на клеточном уровне, поддержания иммунитета с противовоспалительным и антибактериальным действием Укрепляет клеточный иммунитет; Ускоряет ...
1,440.00₽
Купить товар
Сохранить красоту в стремительном ритме жизни поможет вкусный и полезный напиток «Бьюти Смузи» Хронические стрессы, нехватка сна, перекусы «на бегу» ...
Первоначальная цена составляла 880.00₽.590.00₽Текущая цена: 590.00₽.
Купить товар
Детокс биодобавка «Ресвератрол-ПептоРоЗ» - натуральное клеточное очищение, оздоровление-омоложение организма Это источник активных веществ, содержащихся в экстракте кожицы красного винограда (ресвератрол), ...
1,050.00₽
В корзину
Женская анти эйдж биодобавка «Хронолонг» для продления молодости-красоты от преждевременного старения приумножит энергию и сексуальность; улучшит состояние кожи и волос; ...
Первоначальная цена составляла 750.00₽.500.00₽Текущая цена: 500.00₽.
Купить товар
Омолаживающая биодобавка «Биотикроз Анти-Эйдж» - активирует восстановительные процессы, улучшает метаболизм, нормализует микрофлору, повышает энергетику, укрепляет организм Нормализует метаболизм в стенках ...
Первоначальная цена составляла 750.00₽.500.00₽Текущая цена: 500.00₽.
Купить товар
Симбиотическая биодобавка «Суперфуд» - диетический суперпродукт для омоложения, нормализации веса, микрофлоры, витаминно-минеральной поддержки Симбиотики асаи, годжи, чиа, нони и мангустин ...
1,900.00₽
Купить товар
Анти Эйдж биодобавка «Эйч Эс Эн» для красоты-молодости кожи, волос и ногтей уникальная травяная формула; повышает тонус и восстанавливает структуру ...
Первоначальная цена составляла 750.00₽.500.00₽Текущая цена: 500.00₽.
Купить товар
Грибная биодобавка «Рейши» - повышает иммунитет, продлевает молодость, укрепляет общее здоровье Гриб рейши известен восточной медицине около 4-х тысячелетий; В ...
Первоначальная цена составляла 7,000.00₽.5,600.00₽Текущая цена: 5,600.00₽.
Купить товар
Биодобавка «Здоровый кишечник» - поэтапное восстановление функционирования кишечника и нормализация пищеварения Нормализует работу кишечника; Укрепляет иммунитет; Улучшает усвоение питательных веществ; ...
Первоначальная цена составляла 1,200.00₽.800.00₽Текущая цена: 800.00₽.
Купить товар
Чайная биодобавка «Напиток из кипрея» для витаминно-минеральной поддержки, укрепления организма Растительное сырье для напитка - это натуральный отечественный иван-чай, также ...
Первоначальная цена составляла 2,200.00₽.1,750.00₽Текущая цена: 1,750.00₽.
Купить товар
Энергетическая биодобавка «Н-500» - защищает организм и восстанавливает жизненные силы Проблема раннего старения и плохого самочувствия просто перестанет для вас ...
Первоначальная цена составляла 750.00₽.500.00₽Текущая цена: 500.00₽.
Купить товар
Грибная биодобавка «Шиитаке» для общего здоровья, повышения защитных сил, энергии, молодости, долголетия Состав чрезвычайно богат, но особенно ценным считается лентинан, ...
Первоначальная цена составляла 750.00₽.550.00₽Текущая цена: 550.00₽.
Купить товар
Чайная биодобавка «Белояр №3» для поддержания женского здоровья Способствовует сохранению хорошего самочувствия; Поддерживает естественную привлекательность женщины, особенно в зрелом возрасте ...
Первоначальная цена составляла 850.00₽.810.00₽Текущая цена: 810.00₽.
В корзину
Женская биодобавка «Beauty Box» для поддержания-восстановления здоровья, красоты, молодости, энергии подарит энергию; защитит от старения; кожа засияет; лицо станет молодым ...
1,520.00₽
Купить товар
Биодобавка «Токоферол Плюс» для замедления процессов старения, омоложения-восстановления организма Поддерживает нормальный уровень холестерина; Замедляет процессы старения; Восстанавливает поврежденную кожу, улучшает ...
Первоначальная цена составляла 750.00₽.550.00₽Текущая цена: 550.00₽.
Купить товар
Чайная биодобавка «Белояр №13» для сопротивления старению Компоненты чая способствуют замедлению возрастных изменений в организме человека. Употребление омолаживающего «Белояра» показано ...
1,850.00₽
В корзину
Биодобавка «Mama Box Беременность» для поддержаний оптимального здоровья мамы и плода Всю беременность – под надежной защитой. Ты находишься в ...
Первоначальная цена составляла 750.00₽.500.00₽Текущая цена: 500.00₽.
Купить товар
Грибная биодобавка «Майтаке» - укрепляет женское здоровье, защитные силы, снижает вес Гриб майтаке на востоке использовали красавицы гейши Нормализует гормональный ...
280.00₽
Купить товар
Чайная биодобавка «Эрбина женское здоровье (вечер)» для гармонии эндокринной и нервной системы Настоящий коктейль из фитоэстрогенов красного клевера, хмеля, пассифлоры ...
Первоначальная цена составляла 550.00₽.370.00₽Текущая цена: 370.00₽.
Купить товар
Женская биодобавка «ФемэйлРОЗ супер» поддержит-укрепит женское здоровье, продлит молодость-красоту-долголетие Женский, омолаживающий, многокомпонентный, сбалансированный комплекс целебных трав и натуральных продуктов. Обладает ...
3,250.00₽
В корзину
АнтиЭйдж косметический биокомплекс «M-Gel Millenium» для красоты-омоложения-восстановления-защиты кожи от воспалений, морщин, нездорового цвета, кожных проблем, свободных радикалов Объединяет все инновации ...
280.00₽
Купить товар
Чайная биодобавка «Эрбина женское здоровье (утро)» для поддержания гормональной-нервной системы, энергии-тонуса-контроля веса Растительный сбор с фитоэстрогенами; Дарит энергию и бодрость; ...
Первоначальная цена составляла 550.00₽.370.00₽Текущая цена: 370.00₽.
Купить товар
Мужская биодобавка «МэйлРОЗ Супер» - укрепление здоровья, продление молодости-активности-долголетия Мужской омолаживающий многокомпонентный продукт, в основе эффективности которого лежит уникальный сбалансированный ...
