Ведущий эксперт-консультант
Максим Сергеевич
🌱 Высшее валеологическое (наука о здоровье и здоровом образе жизни, в том числе нутрициология, фитотерапия, лечебно-физическая культура)
👨‍⚕️ Медицинское образование, работаю с назначением, применением и разработкой бад, витаминов, нутрицевтиков более 20 лет.
Написано статей
3424

Практические советы продления молодости и активной жизни

👧 Волшебный эликсир, который предотвращает старение, болезни и смерть – звучит красиво, но для тех, кто имеет более реалистичный взгляд на жизнь, может выполнять простые действия, чтобы чувствовать себя хорошо и помочь телу продлить молодость и долголетие.

prodleniya molodosti i zhizni

Вот 12 простых советов для продления молодости и активного долголетия

Оставайтесь активными, двигайтесь

  • Гуляйте, работайте в саду, участвуйте в подвижных играх, делайте все, что приносит радость и удовольствие.
  • Не все из нас будут прыгать с парашютом в день своего 80-летия, но регулярная активность поддержит кровеносную и дыхательную системы в лучшей форме, сжигает калории, согревает нас и помогает снизить риск хронических заболеваний и сресса.

Ispolzuj svoj mozg ezhednevno

Используйте свой мозг ежедневно

  • Занимайтесь математикой, кроссвордами, головоломками, повышайте активность нейронов, чтобы сохранить здоровые нервные связи.
  • Также употребляйте продукты и добавки для мозга, поддерживающие его функциональность.

Antioksidanty

Антиоксиданты

  • Предотвращайте клеточное повреждение кожи, глаз и кровеносной системы, применяя антиоксиданты в своем рационе.
  • Употребляйте фрукты и овощи богатые антиоксидантами: шпинат, помидоры и другие или принимайте их в специализированных антиоксидантных пищевых добавках.

Obschitelnye lyudi dolshe zhivut

Заполни свой календарь

  • С нетерпением ждите концерта, семейного сбора, обеда с друзьями.
  • Австралийские исследователи обнаружили, что пожилые люди, которые более общительны, живут дольше по сравнению с теми, у кого меньше друзей.

Pejte dostatochno vody dlya prodleniya molodosti

Пейте побольше воды

  • Правильное увлажнение поддерживает кровоток и помогает почкам выводить токсины из организма.

Vysypajtes dlya prodleniya molodostiВысыпайтесь

  • Сон помогает бороться со стрессом.
  • Исследование, проведенное среди 24 000 человек, показало, что те, кто полноценно спит, на 1/3 реже умирают от сердечных заболеваний, чем те, кто не соблюдает режим сна.

Rybnye blyuda dlya prodleniya molodosti

Рыбные блюда

  • Рыба содержит важные, незаменимые жирные кислоты, в том числе омега-3 и 6, которые часто отсутствуют в нашем рационе.
  • Омега кислоты поддерживают кровообращение, здоровье сердца, мозга, кровяное давление и многое другое.

Dieta dlya prodleniya molodosti

Соблюдайте диету

  • Сокращение потребления калорий на 20-25% будет уже достаточно для увеличения продолжительности вашей жизни и продление молодости.
  • Вместо того чтобы наполнять свой желудок, заполняйте свое время  обучением, движением и общением.

Rastitelnaya pischa dlya prodleniya molodosti

Подключайте растительные продукты

  • Сырые орехи и семена в вашем рационе добавят важные микроэлементы, такие как селен и незаменимую аминокислоту триптофан.
  • Первый помогает защититься от свободных радикалов и устранить тяжелые металлы, а второй – улучшает настроение и сон.

Pripravy dlya prodleniya molodosti

Приправьте еду

  • Приготовление пищи с такими травами, как розмарин, шалфей и куркума, может помочь улучшить настроение и память.

Следи за своей талией

  • Избыточный вес подвергает вас риску развития сердечно-сосудистых заболеваний,  диабета, остеоартрита и других нежелательных состояний.
  • Оставайтесь активными и ешьте разумно, чтобы держать свой вес и болезни под контролем.

Osmotr vracha dlya prodleniya molodosti

Инвестируйте в здоровое будущее

  • Проходите систематически медицинский осмотр и применяйте полученные рекомендации.

Мнение эксперта
Ведущий эксперт-консультант сайта Максим Сергеевич
🌱 Высшее валеологическое образование (наука о здоровье и здоровом образе жизни, в том числе траволечение, нутрициология, лечебно-физическое оздоровление)
👨‍⚕️ Медицинское образование, большой опыт в традиционной и нетрадиционной медицине, работаю с назначением, применением, разработкой бад свыше 20 лет.
👉 Обо мне можно узнать здесь.
Есть вопросы?

Вроде простые советы, бери и делай, но большинство будет лечиться таблетками, когда уже возникнет проблема, а профилактикой заниматься, пока не болит, мотивации очень мало.

Bad-PRO-MAX-Fucus

1,900.00
Купить товар

Биодобавка «PRO-MAX Fucus» рекомендуется для вечернего приема Богатейший источник фукоидана - полисахарида с широким спектром положительного воздействия на организм. Получаете ...
Omolazhivayuschij Antivozrastnoj Peptidnyj Kompleks Revilab Peptide ML 01 1

3,950.00
В корзину

Анти Эйдж пептидная биодобавка «Revilab Peptide МL 01» для омоложения-восстановления от атеросклероза, гипертонии, онкологии, инфаркта-инсульта, дегенеративных процессов Действие биологически активных ...
Bad-Programma-ochisheniya-Santefis-forte

2,950.00
В корзину

Комплексная детокс фитопрограмма «Сантефис Форте» - генеральная чистка от шлаков-токсинов, восстановление энергии-молодости, иммунитета-здоровьяМаксимально задействует главные механизмы детокса: межклеточное, внутриклеточное очищение ...
Bad Zhivica Premium

470.00
Купить товар

Биодобавка «Живица Премиум» для общего укрепления-оздоровления-омоложения организма Укрепляет иммунитет; Поддерживает работу жкт, печени, щитовидной, сердечно-сосудистой и нервной системы; Повышает жизненный ...
Kompleks peptidov serii Citomaksy dlya omolozheniya ot stareniya Endoluten

4,100.0010,900.00
Выбрать ...

Омолажиающая пептидная биодобавка «Эндолутен» для поддержания-восстановления эндокринной системы от преждевременного старения Содержит комплекс пептидов, которые выделены из эпифиза (шишковидной железы) ...
Bad-Gel-Vertera

1,800.00
Купить товар

Биодобавка «Vertera» для витаминно-минеральной поддержки, укрепления организма Натуральный растительный продукт из морской водоросли ламинарии. Содержит комплекс витаминов и других биоактивных ...
bad Zelenoe Volshebstvo Vita Maks

1,220.00
Купить товар

Мультивитаминная биодобавка «Зеленое Волшебство» - эффективно восполняет дефициты современного человека, а также «заряжает батарейки», повышая энергетический потенциал Всего пара ложек ...
Kompleks Peptidov Havinsona dlya zhenschin Revilab ML 08

3,950.00
В корзину

Женская пептидная биодобавка «Revilab ML 08» для укрепления-восстановления женского здоровья, омоложения, отсрочки-снятия симптомов климакса, предупреждения онкологии, поддержки эндокринной-мочеполовой системы, сердца-сосудов ...
Bad-Nabor-Vosstanovitelnij

8,480.00
В корзину

Состав восстанавливающего набораАнтиокс Актив;АнтиСтресс;Арктик Омега-3;Хромэнерджи;Дефлейм Актив;Разнохвоя;Инхелан;Детокс Актив - подарок.Антиоксидантная биодобавка «Дейли Хит Антиокс актив» защищает от свободных радикалов, замедляет процессы ...
Bad-Bambuk-Zhizni

2,880.00
Купить товар

Высокая концентрация биоактивных веществ экстракта листьев бамбука Позволяет естественным образом усилить иммунную систему; Помогает очистить организм от тяжелых металлов, радионуклидов ...
Bad Mega Pro Age Art Lajf

4,650.00
Купить товар

Антивозрастная биодобавка «Mega Pro Age» - поддержание омолаживающих функций организма для красоты-привлекательности-здоровья Капсула №1. Стимуляция аутофагии Карнозин (аланин-гистидин) поддерживает нормальный ...
Peptidnyj kompleks 13 dlya kozhi

1,000.00
В корзину

«Пептидный комплекс №13» для оздоровления-омоложения-восстановления кожи, улучшения цвета, тонуса, рельефа, текстуры, при кожных заболеваниях Пептидный комплекс для кожи. Содержит пептиды ...
Bad-PRO-MAX-Laminaria

1,900.00
Купить товар

Биодобавка «PRO-MAX Laminaria» - общеоздоравливающая витаминно-минеральна поддержка всего организма Обеспечивает полезную загрузку органическим йодом и ценными нутриентами на весь день ...
bad Eliksir Molodosti Vita Maks

2,990.00
Купить товар

Антивозрастная биодобавка «Эликсир Молодости» - комплекс натуральных растительных антиоксидантов, предупреждает процессы старения и увядания организма Поддерживает жизненные силы; Укрепляет иммунитет; ...
Bady NeoByuti VitaMaks

2,940.00
Купить товар

Коллаген и гиалуроновая кислота - два ключа, открывающие путь к красивой коже, здоровым волосам и ногтям С возрастом выработка коллагена ...
Bad-Byutiformula

1,250.00
Купить товар

Женская биодобавки «Бьютиформула» для поддержания красоты-молодости-здоровья Способствует поддержанию природной женской красоты. Улучшает работоспособность и самовосстановление организма. Этот фитокомплекс необходим тем ...
Bad-Programma-Glubokoe-ochishenie

10,600.00
В корзину

Состав детокс набора «Глубокое очищение» Комплекс ТРИОТЕКС - 1 шт; Капсулы ХИГОСАН - 1 шт; Масло РАЗНОХВОЯ. СИБИРСКАЯ ЧИСТКА - ...
Bad Prima Ladys ArtLajf

4,500.00
Купить товар

Женская биодобавка «Prima Lady's» для поддержания-укрепления здоровья-красоты-молодости Персональный код женской красоты. Сохранит молодость и подчеркнёт вашу неповторимую индивидуальность. Включает все ...
Bad-DRR-protection

4,500.00
Купить товар

Биодобавка «DRR-protection» для поддержания молодости-энергии-метаболизма-здоровья Полноценная натуральная программа для поддержания вашей молодости и здоровья. Комплексный подход к воздействию на все ...
Peptidnyj kompleks serii Citomaksy dlya shishkovidnoj zhelezy nejroendokrinnoj sistemy Endoluten Lingval

2,300.00
В корзину

Комплексная пептидная биодобавка «Эндолутен Лингвал» для оздоровления-восстановления метаболизма шишковидной железы, секреции мелатонина, защитных сил, половой системы, долголетия, отсрочки-сглаживания климакса Содержит ...
Bad Invaderm VitaMaks

1,910.00
Купить товар

Биодобавка «Инвадерм» для красоты и молодости кожи Улучшает защитную функцию кожи и ее водный баланс; Обладает фотопротекторными свойствами и депигментирующей ...
Bad Zelenaya Zaschita VitaMaks

1,500.00
Купить товар

Антиоксидантная биодобавка «Зеленая Защита» - название этого натурального продукта полностью соответствует свойствам его компонентов Помогает защитить организм от вредного воздействия ...
Bad-Programma-Professionalnoe-ochishenie_1

11,250.00
В корзину

В составе детокс фитокомплекса «Профессиональное очищение»Комплекс ТРИОТЕКС - 1 шт;Капсулы ХИГОСАН - 1 шт;Масло РАЗНОХВОЯ. СИБИРСКАЯ ЧИСТКА - 4 шт;Комплекс ...
Bad Diskaveri Ocharovanie ArtLajf

2,050.00
Купить товар

Женская биодобавка «Дискавери Очарование» для поддержания-укрепления здоровья-красоты-молодости, эндокринной-иммунной системы Лист крапивы поддерживает работу свертывающей системы крови; обладает мочегонным действием; способствует ...
BAD Aprioriks VitaMaks

2,890.00
Купить товар

Фитокомплекс для волос-эндокринной «Априорикс» разработан с учетом физиологических процессов женского организма Способствует нормализации гормонального статуса женщины, восполнению дефицита витаминов-микроэлементов ...
Bad Bio Kremnij

2,550.00
Купить товар

Биодобавка «Био Кремний» с коллоидным кремнием - любая другая форма бесполезна Называют «элементом молодости» 40 мг в день достаточно для ...
Bad Aveneks VitaMaks

940.00
Купить товар

Очищающая биодобавка «Авенэкс» помогает организму выводить шлаки-токсины способствует очищению крови и лимфы; поддерживает детоксикационные процессы в печени; улучшает перистальтику кишечника ...
Bad Nutrisorb

1,640.00
Купить товар

Очищающая биодобавка «Нутрисорб» для детокса от шлаков-токсинов Улучшает моторику кишечника и его опорожнение; Способствует снижению уровня холестерина в крови; Выводит ...
Bad-Vumensformula

1,250.00
Купить товар

Женская биодобавка «Вуменсформула» для здоровья-красоты-молодости-долголетия Специально подобранный пищевой фитокомплекс, способствующий поддержанию здоровья женщины. Прием этого фитопродукта рекомендован тем представительницам прекрасного ...
Bad organicheskij germanij Sibirskoe Zdorove

1,520.003,040.00
Выбрать ...

Анти Эйдж биодобавка «Органический германий» для восстановления-омоложения организма, увеличения энергетических резервов, предупреждения возрастных заболеваний, защиты от свободных радикалов защитит организм ...
Bad-Mensformula

1,500.00
Купить товар

Мужская биодобавка «Менсформула» для здоровья-молодости-либидо-долголетия В фитокомплексе собраны растительные ингредиенты, способствующие поддержанию мужского здоровья. Прием фитопродукта рекомендован тем представителям сильного ...
Bad Fitoestrin dlya normalizacii zhenskoj endokrinnoj sistemy ArtLajf

1,550.00
Купить товар

Биодобавка «Фитоэстрин» для женского здоровья-эндокринной, сглаживания симптомов менопаузы-пмс Поддерживает женское здоровье. Уменьшает дискомфорт при ПМС и климаксе. Улучшает настроение, повышает ...
Bad Nortiya Vizion

4,000.00
В корзину

Женская биодобавка «Нортия» для поддержания-укрепления женского здоровья, защитных сил, гормональной, нервной, сердечно-сосудистой системы Уникальная формула основана на растениях, которые обладают ...
Bad Formula zhenschiny Art Lajf 1

1,300.00
Купить товар

Биодобавка «Формула Женщины» для здоровья женской гормональной системы Способствует улучшению синтеза и сохранению баланса женских половых гормонов. Устраненяет дискомфорт связанный ...
Kompleks peptidov dlya zhenskogo zdorovya Revilab SL 10

1,400.00
В корзину

Женская пептидная биодобавка «Revilab SL 10» для восстановления женского здоровья, нормализации эндокринной-половой системы, от климакса-бесплодия, давления, атеросклероза, ангиопатии, онкологии Для ...
Bad Sheviton Vizion

3,250.00
В корзину

Биодобавка красоты «Шевитон» для укрепления-восстановления волос-ногтей, кровоснобжения, предупреждения седины, выпадения, тонких-тусклых-секущихся кончиков Обеспечивает особой защитой и строительным материалом для волос ...
Bad BI dlya kraoty kozhi volos Vizhion

4,300.00
В корзину

Омолаживающая биодобавка «BY» для красоты и молодости кожи, волос, ногтей Защищает вашу кожу от агрессивной внешней среды; Позволяет надолго сохранить ...
Bad-Bambukovij-kremnij

2,140.00
Купить товар

Биодобавка «Бамбуковый кремний» в самой оптимальной для усвоения форме Мы все чаще страдаем от недостатка кремния. Его дефицит резко возрастает ...
Bad Renaissance Triple Set dlya glubokogo ochischeniya Sibirskoe Zdorove

2,300.00
В корзину

Очищающая биодобавка «Renaissance Triple Set» для глубокого детокса и восстановления организма на клеточном уровне глубокое очищение уже после двух недель ...
Bad-Dejli-Hit-Detoks-aktiv

1,650.00
В корзину

Биодобавка «Дейли Хит Детокс актив» очищает организм на клеточном уровне, укрепляет иммунитетСпособствует выведению из организма токсинов и нормализации иммунной системы.Действует ...
Bad-PRO-MAX-Laminaria-s-yantarnoj-kislotoj

1,900.00
Купить товар

Биодобавка «PRO-MAX Laminaria» с добавлением янтарной кислоты обеспечивает максимальную энергию и детокс в любое время года! Технология «PRO-MAX» позволяет извлекать ...
Hitozan Pro Rodnik Zdorovya

1,550.00
Купить товар

Детокс биодобавка «Хитозан ПРО» - натуральный кишечный сорбент, связывает и выводит шлаки-токсины, поддержка сердца-сосудов, метаболизма, фигуры Относится к классу пищевых ...
Bad Istoki Chistoty dlya kletochnogo ochischeniya Sibirskoe Zdorove

1,150.00
В корзину

Детокс биодобавка «Истоки Чистоты» для комплексного клеточного очищения и защиты от свободных радикалов межклеточное очищение; внутриклеточный детокс; антиоксидантная защита. Разработана ...
Bad D detoksikaciya Vizion Distributor Ludmila Nikolaevna

2,200.00
В корзину

Детокс биодобавка «D» для очищения организма на клеточном уровне, поддержания иммунитета с противовоспалительным и антибактериальным действием Укрепляет клеточный иммунитет; Ускоряет ...
bad Byuti Smuzi VitaMaks

1,440.00
Купить товар

Сохранить красоту в стремительном ритме жизни поможет вкусный и полезный напиток «Бьюти Смузи» Хронические стрессы, нехватка сна, перекусы «на бегу» ...
Resveratrol PeptoRoZ Probiotiki Rodnik Zdorovya

590.00
Купить товар

Детокс биодобавка «Ресвератрол-ПептоРоЗ» - натуральное клеточное очищение, оздоровление-омоложение организма Это источник активных веществ, содержащихся в экстракте кожицы красного винограда (ресвератрол), ...
Bad dlya zhenschin Hronolong Anti ages fitoestrogenami Sibirskoe Zdorove 2

1,050.00
В корзину

Женская анти эйдж биодобавка «Хронолонг» для продления молодости-красоты от преждевременного старения приумножит энергию и сексуальность; улучшит состояние кожи и волос; ...
Biotik ROZ Anti Ejdzh Rodnik Zdorovya

500.00
Купить товар

Омолаживающая биодобавка «Биотикроз Анти-Эйдж» - активирует восстановительные процессы, улучшает метаболизм, нормализует микрофлору, повышает энергетику, укрепляет организм Нормализует метаболизм в стенках ...
SuperFud Simbiotiki Rodnik Zdorovya

500.00
Купить товар

Симбиотическая биодобавка «Суперфуд» - диетический суперпродукт для омоложения, нормализации веса, микрофлоры, витаминно-минеральной поддержки Симбиотики асаи, годжи, чиа, нони и мангустин ...
Bad dlya kozhi volos nogtej Ejch Es En kompanii NSP

1,900.00
Купить товар

Анти Эйдж биодобавка «Эйч Эс Эн» для красоты-молодости кожи, волос и ногтей уникальная травяная формула; повышает тонус и восстанавливает структуру ...
Rejshi Simbiotik Rodnik Zdorovya

500.00
Купить товар

Грибная биодобавка «Рейши» - повышает иммунитет, продлевает молодость, укрепляет общее здоровье Гриб рейши известен восточной медицине около 4-х тысячелетий; В ...
Nabor Zdorovyj kishechnik Korallovyj Klub

5,600.00
Купить товар

Биодобавка «Здоровый кишечник» - поэтапное восстановление функционирования кишечника и нормализация пищеварения Нормализует работу кишечника; Укрепляет иммунитет; Улучшает усвоение питательных веществ; ...
Bad-Chajnij-napitok-iz-kipreya

800.00
Купить товар

Чайная биодобавка «Напиток из кипрея» для витаминно-минеральной поддержки, укрепления организма Растительное сырье для напитка - это натуральный отечественный иван-чай, также ...
Biodobavka H 500 Korallovyj Klub

1,750.00
Купить товар

Энергетическая биодобавка «Н-500» - защищает организм и восстанавливает жизненные силы Проблема раннего старения и плохого самочувствия просто перестанет для вас ...
Shiitake Simbiotik Rodnik Zdorovya

500.00
Купить товар

Грибная биодобавка «Шиитаке» для общего здоровья, повышения защитных сил, энергии, молодости, долголетия Состав чрезвычайно богат, но особенно ценным считается лентинан, ...
Bad-Chaj-Beloyar-3-Zhenskij

550.00
Купить товар

Чайная биодобавка «Белояр №3» для поддержания женского здоровья Способствовует сохранению хорошего самочувствия; Поддерживает естественную привлекательность женщины, особенно в зрелом возрасте ...
Bad krasoty molodosti 3 Beauty Box Sibirskoe Zdorove

810.00
В корзину

Женская биодобавка «Beauty Box» для поддержания-восстановления здоровья, красоты, молодости, энергии подарит энергию; защитит от старения; кожа засияет; лицо станет молодым ...
bad Tokoferol Plyus Vita Maks

1,520.00
Купить товар

Биодобавка «Токоферол Плюс» для замедления процессов старения, омоложения-восстановления организма Поддерживает нормальный уровень холестерина; Замедляет процессы старения; Восстанавливает поврежденную кожу, улучшает ...
Bad-Chaj-Beloyar-13-Omolazhivayushij

550.00
Купить товар

Чайная биодобавка «Белояр №13» для сопротивления старению Компоненты чая способствуют замедлению возрастных изменений в организме человека. Употребление омолаживающего «Белояра» показано ...
Bad Mama Box Beremennost Sibirskoe Zdorove

1,850.00
В корзину

Биодобавка «Mama Box Беременность» для поддержаний оптимального здоровья мамы и плода Всю беременность – под надежной защитой. Ты находишься в ...
Majtake Simbiotiki Rodnik Zdorovya

500.00
Купить товар

Грибная биодобавка «Майтаке» - укрепляет женское здоровье, защитные силы, снижает вес Гриб майтаке на востоке использовали красавицы гейши Нормализует гормональный ...
bad-fitochaj-erbina-zhenskoe-zdorove-vecher

280.00
В корзину

Чайная биодобавка «Эрбина женское здоровье (вечер)» для гармонии эндокринной и нервной системы Настоящий коктейль из фитоэстрогенов красного клевера, хмеля, пассифлоры ...
Femejl ROZ Rodnik Zdorovya

370.00
Купить товар

Женская биодобавка «ФемэйлРОЗ супер» поддержит-укрепит женское здоровье, продлит молодость-красоту-долголетие Женский, омолаживающий, многокомпонентный, сбалансированный комплекс целебных трав и натуральных продуктов. Обладает ...
Gel Millenium Neo Vizion

3,250.00
В корзину

АнтиЭйдж косметический биокомплекс «M-Gel Millenium» для красоты-омоложения-восстановления-защиты кожи от воспалений, морщин, нездорового цвета, кожных проблем, свободных радикалов Объединяет все инновации ...
Bad-Fitochaj-Erbina-zhenskoe-zdorove-utro

280.00
В корзину

Чайная биодобавка «Эрбина женское здоровье (утро)» для поддержания гормональной-нервной системы, энергии-тонуса-контроля веса Растительный сбор с фитоэстрогенами; Дарит энергию и бодрость; ...
Mejl ROZ Super Rodnik Zdorovya

370.00
Купить товар

Мужская биодобавка «МэйлРОЗ Супер» - укрепление здоровья, продление молодости-активности-долголетия Мужской омолаживающий многокомпонентный продукт, в основе эффективности которого лежит уникальный сбалансированный ...

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваша корзина