Перейти к сути 
9 питательных веществ для оздоровления суставов
🦵 Здоровье суставов влияет на всех нас, поскольку подвижность, гибкость и диапазон движений зависят от их полноценного функционирования. То, что вы едите, влияет на вашу суставную систему и можно изменить ситуацию, просто поменяв рацион.
Следующие продукты питания и питательные компоненты помогут поддержать кости и опорную систему
- Омега: увеличьте потребление жирных кислот с рыбой, такой как лосось, сельдь, сардина и растительной пищей – зеленых овощей, орехов, семян, цельных злаков.
- Белок: кости с мышцами должны быть сильными, чтобы поддерживать суставы. Для этого вам нужно есть белок, ориентируясь на необходимое количество для вашего возраста, пола и уровня активности. Попробуйте постное мясо, бобовые, орехи и т. д.
- Антиоксиданты: воздействие свободных радикалов может привести к ухудшению здоровья костей. Употребление богатой антиоксидантами пищи поможет в борьбе с ними. Какие продукты богаты антиоксидантами? Попробуйте что-нибудь с витамином А, С, Е или селеном, например фрукты, цельнозерновой хлеб и крупы, лосось, овсянку, помидоры, спаржу, брокколи.
- Глюкозамин: прием глюкозаминовой добавки поддерживает хрящи и общее здоровье опорной системы.
- Кальций: способствует здоровому росту костей. Ешьте богатые кальцием продукты, такие как капуста, инжир, йогурт, брокколи и т. д.
- Витамин D: питание с высоким содержанием витамина D поможет организму усваивать кальций. Попробуйте продукты, обогащенные этим витамином.
- Клетчатка: поддерживает здоровые кости, уровень глюкозы в крови, так что получайте клетчатку каждый день.
- Вода: Пейте достаточное количество воды. Сохранение гидратации помогает поддерживать здоровый уровень жидкости в организме.
Мнение эксперта
Ведущий эксперт-консультант сайта Максим Сергеевич
🌱 Высшее валеологическое образование (наука о здоровье и здоровом образе жизни, в том числе траволечение, нутрициология, лечебно-физическое оздоровление)
👨⚕️ Медицинское образование, большой опыт в традиционной и нетрадиционной медицине, работаю с назначением, применением, разработкой бад свыше 20 лет.
👉 Обо мне можно узнать здесь.
Применение биологических добавок в большинстве случаев компенсирует недостающие компоненты в пище для опорной системы и суставов, также не забываем про физическую активность
Первоначальная цена составляла 3,140.00₽.1,100.00₽Текущая цена: 1,100.00₽.
Купить товар
Хондропротекторная биодобавка «Хондроферол» для максимальной свободы движений Способствует поддержанию здоровья и обеспечению нормальной работы суставов. Наиболее актуальным прием фитокомплекса будет ...
3,150.00₽
В корзину
Комплексная биодобавка «ENT» для укрепления-восстановления суставов-хрящей от воспалений-боли-травм, артрита-артроза Уникальная защита от возрастного и травматического артрита или артроза. Травма или ...
2,140.00₽
Купить товар
Хондропротекторная биодобавка «Флекс Бон» для улучшения подвижности суставов и уменьшения воспалительных процессов Действие биологически активных компонентов фитокомплекса Экстракт корней гарпагофитума ...
1,090.00₽
Купить товар
Хондропротекторная биодобавка «Хоротин» для комплексной защиты суставов и позвоночникаПредотвращает разрушение и стимулирует обновление хрящевой ткани суставов и позвоночника.Хондроитин играет роль ...
1,400.00₽
В корзину
Комплексная пептидная биодобавка «Revilab SL 04» для оздоровления-восстановления костей-суставов-хрящей-связок при артрозах, артиритах, ревматизме, остеохондрозе, остеопорозе, подагре, быстрой реабилитации после травм ...
Первоначальная цена составляла 1,800.00₽.1,200.00₽Текущая цена: 1,200.00₽.
Купить товар
Биодобавка «Артромикс» для поддержки здоровья опорно-двигательного аппарата В этом природном фитокомплексе содержатся исключительно компоненты растительного происхождения, они подобраны таким образом, ...
1,550.00₽ – 3,750.00₽
Выберите параметры
Этот товар имеет несколько вариаций. Опции можно выбрать на странице товара.
Остеопатическая пептидная биодобавка «Карталакс» для оздоровления-восстановления опорно-двигательной системы Представляет собой пептидный комплекс, содержащий аминокислоты, способствующие нормализации хрящевой ткани и опорно-двигательного ...
5,880.00₽
Купить товар
Биодобавка «Проселл Коллаген и Гиалуроновая кислота» питают-поддерживают хрящи-суставы и кожные покровы Современный ритм жизни провоцирует стрессы, ускоренное старение, нарушение пищеварения, ...
Первоначальная цена составляла 660.00₽.440.00₽Текущая цена: 440.00₽.
Купить товар
Биодобавка «Биотикроз Артро» для питания-укрепления суставов, связок, костей, хрящей Способствует нормализации метаболизма суставов; Предупреждает воспалительные и дегенеративные процессы опорно-двигательного аппарата ...
1,000.00₽
В корзину
«Пептидный комплекс №5» для оздоровления-восстановления костей при переломах, остеопорозе, плохой регенерации костной-хрящевой и соединительной ткани, профилактике преждевременного старения Пептидный комплекс ...
1,900.00₽ – 5,000.00₽
Выберите параметры
Этот товар имеет несколько вариаций. Опции можно выбрать на странице товара.
Комплексная пептидная биодобавка «Сигумир» для оздоровления-восстановления костно-хрящевой ткани, функций опорно-двигательного аппарата при артрозах, артритах, ревматизме, остеохондрозе, остеопорозе, подагре Препарат содержит ...
3,950.00₽
В корзину
Комплексная пептидная биодобавка «Revilab ML 09» для укрепления-восстановления опорно-двигательного аппарата при артрозах-артритах, ревматизме, остеохондрозе, остеопорозе, подагре, после травм Действие биологически ...
3,750.00₽
Купить товар
Хондропротекторная биодобавка «Фибромакс» с биодоступной серой, способствует восстановлению-питанию мышечной ткани, сухожилий, связок-суставов Имеет противовоспалительное и антиоксидантное действие; Оказывает общеукрепляющий эффект ...
Первоначальная цена составляла 1,600.00₽.1,250.00₽Текущая цена: 1,250.00₽.
Купить товар
Липосомальная биодобавка с витамином «Д» повышенной усвояемости для поддержки костной, иммунной, сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной системы Необходим для здоровья костей, помогая ...
3,150.00₽
В корзину
Биодобавка «OS» для крепких костей и мышечного тонуса, предупреждения остеопороза, травм-растяжений-переломов Уникальная формула, защищающая ваши кости и мышцы. Растяжения и ...
7,600.00₽
Купить товар
Хондропротекторная биодобавка для здоровья опорно-двигательной системы «Викториа» способствует Защите от свободных радикалов и негативных факторов окружающей среды. Восполнению дефицита витаминов ...
3,360.00₽
Купить товар
Хондропротекторная биодобавка «Артролон» для оздоровления суставов Восстанавливает поврежденную структуру хрящевой и костной ткани, улучшает трофику суставов; Нормализует обменные процессы; Применяется ...
Первоначальная цена составляла 18,500.00₽.14,650.00₽Текущая цена: 14,650.00₽.
Купить товар
Гиалурон-хондроитиновая биодобавка «Би-Лурон» для питания и восстановления хрящевой ткани суставов Активирует выработки собственной синовиальной жидкости. Обеспечивает питание и восстановление хрящевой ...
1,100.00₽ – 2,200.00₽
Выберите параметры
Этот товар имеет несколько вариаций. Опции можно выбрать на странице товара.
Остео биодобавка «Синхровитал 6» для поддержания, укрепления и восстановления опорно-двигательного аппарата при воспалительных процессах, болевом синдроме, травмах занимающихся спортом-фитнесом; ведущих ...
Первоначальная цена составляла 390.00₽.260.00₽Текущая цена: 260.00₽.
Купить товар
Биодобавка «Артророз Плюс» для укрепления опорно-двигательного аппарата, суставов Способствует эффективному восстановлению суставов и профилактике их заболеваний. Входящие природные продукты обладают ...
1,000.00₽
В корзину
«Пептидный комплекс №4» для оздоровления-восстановления суставов-хрящей при артрозе, артрите, остеохондрозе, ревматизме, преждевременном старении Пептидный комплекс для суставов; Содержит пептиды хрящей, ...
2,250.00₽
Как Выгодно Купить
Артро биодобавка «Босвелия Плюс» для поддержания, укрепления и восстановления опорно-двигательной системы при артрите, артрозе, остеохондрозе с противовоспалительным, антимикробным и обезболивающим ...
Первоначальная цена составляла 1,700.00₽.1,400.00₽Текущая цена: 1,400.00₽.
Купить товар
Артро биодобавка «Корал Босвеллия» снимает воспаления опорно-двигательного аппарата Эффективно борется с воспалением, уменьшая степень поражения суставного хряща. Укрепляет структуру хряща ...
1,200.00₽
Купить товар
Биодобавка «Коллаген 7000» поддержание-восстановление соединительной ткани-суставов-костей, мышц-кожи-молодости Помогает синтезировать собственный коллаген высокого качества. Защищает клетки от свободнорадикального повреждения. Стимулирует рост ...
Первоначальная цена составляла 1,700.00₽.1,300.00₽Текущая цена: 1,300.00₽.
Купить товар
Минеральная биодобавка «Кальций Меджик» - уникальный источник микроэлементов из естественных морских отложений Укрепляет костную ткань и мышцы. Поддерживать работу нервной ...
2,500.00₽
Купить товар
Фито напиток с коллагеном «Неоколлаген Артро» оздоровление опорно-двигательного аппарата Источник полноценного белка для питания мышечной ткани и суставов - 18 ...
Первоначальная цена составляла 1,800.00₽.1,200.00₽Текущая цена: 1,200.00₽.
Купить товар
Кардио биодобавка «Омега 3, 6, 9 Супер Формула» для поддержания-укрепления сердечно-сосудистой, опорно-двигательной, иммунной, нервной системы, общего оздоровления Действие биологически активных ...
550.00₽
В корзину
Биодобавка «Северная омега-3» для поддержания здоровья сердечно-сосудистой, опорно-двигательной, эндокринной системы, мозга, зрения, нормализации обменных процессов, холестерина улучшает мозговую деятельность, память; ...
Первоначальная цена составляла 1,500.00₽.1,200.00₽Текущая цена: 1,200.00₽.
Купить товар
Минеральная биодобавка «Кальций-Магний» для поддержки опорно-двигательной, нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем Поддерживает нужное соотношение кальция и магния в организме. Улучшает кальциево-магниевый ...
450.00₽
В корзину
Биодобавка «Органический кальций» для поддержания-укрепления опорно-двигательной, нервной, сердечно-сосудистой, мышечной системы способствует укреплению костной ткани; помогает поддерживать ногти и волосы в ...
350.00₽
В корзину
Мультивитаминная биодобавка «Витамины с кальцием» для поддержания-укрепления опорно-двигательной системы, зубов, ногтей, тонуса-бодрости-работоспособности насыщает организм 12 витаминами и витаминоподобными веществами; поддерживает ...
550.00₽
В корзину
Биодобавка «Кальсил-Т» кальций и магний для поддержания-укрепления сердечно-сосудистой, опорно-двигательной, нервной, кожной, гормональной системы Комплексный препарат для продления активного долголетия на ...
Первоначальная цена составляла 500.00₽.330.00₽Текущая цена: 330.00₽.
Купить товар
Биодобавка «Кальцироз» для насыщения организма натуральным кальцием, укрепления нервной, костной, сердечно-сосудистой, эндокринной, покровной системы Действие биологически активных компонентов фитопродукта Морковь ...
1,490.00₽
Купить товар
Биодобавка «Витатонус» - источник натуральной серы Нормализует состояние кишечника; Снижает дискомфорт в мышцах и суставах; Обладает противовоспалительным действием в мочевых ...
280.00₽
Купить товар
Хондропротекторная чайная биодобавка «Артро» для оздоровления суставов, улучшения подвижности и гибкости Нормализует витаминно-минеральный обмен в суставах. Способствует уменьшению болевых ощущений ...
1,660.00₽
Купить товар
Многокомпонентная биодобавка «Активный кальций Ca+ Mg-Zn-D3» для поддержания здоровья нервной, иммунной, опорно-двигательной, пищеварительной систем Запускает процесс обновления тканей, выработки энергии, ...
1,650.00₽
Купить товар
Биодобавка «Дейли Хит Арктик Омега-3» здоровье-молодость каждой клеткиПремиальные, родом из Исландии, сверхочищенные, концентрированные, соответствующие всем высоким стандартам качества Европы и ...
1,670.00₽
Купить товар
Благодаря коллагену наши суставы-связки-кости-кожа эластичны и упруги, сильны и способны выдерживать большие нагрузки Защищает ткани от механических повреждений, а органам ...
2,550.00₽
Купить товар
Биодобавка «Био Кремний» с коллоидным кремнием - любая другая форма бесполезна Называют «элементом молодости» 40 мг в день достаточно для ...
Первоначальная цена составляла 5,020.00₽.1,900.00₽Текущая цена: 1,900.00₽.
Купить товар
Биодобавка «PRO-MAX Fucus» рекомендуется для вечернего приема Богатейший источник фукоидана - полисахарида с широким спектром положительного воздействия на организм. Получаете ...
2,140.00₽
Купить товар
Биодобавка «Бамбуковый кремний» в самой оптимальной для усвоения форме Мы все чаще страдаем от недостатка кремния. Его дефицит резко возрастает ...
Первоначальная цена составляла 3,140.00₽.1,700.00₽Текущая цена: 1,700.00₽.
Купить товар
Биодобавка «Коллаген + витамин С» для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата Коллаген – это самый распространенный животный белок, основа соединительной ткани, ...
2,780.00₽
Купить товар
Витамин D3 в комбинации с витамином Е творит настоящие чудеса Укрепляет иммунитет, костную ткань и зубы; Помогает ясно мыслить, быть ...
1,250.00₽
Купить товар
Детская биодобавка с кальцием «Джолли-Болли Бегемотик Трататут» - вкусные мармеладные пастилки для гармоничного роста, крепости костей и зубов ребенкаУникальная формула ...
1,500.00₽
Купить товар
Серная биодобавка «МСМ» для оздоровления опорно-двигательной, кожной, гормональной, дыхательной, иммунной системы с выраженным антиоксидантным, противовоспалительным, антиаллергическим действием участвует в формировании ...
1,700.00₽
Купить товар
Биодобавка с натуральным кальцием в биодоступной форме, усилена действием тщательно подобранных компонентов Способствует поддержанию и восстановлению баланса кальция в костной ...
