Распространенные признаки дефицита витаминов и минералов
- Сама по себе пища может не обеспечить достаточного количества микроэлементов для предотвращения дефицита.
- Международное общество спортивного питания проанализировало 70 диет спортсменов.
- Каждая отдельная диета была лишена по крайней мере трех питательных веществ, в некоторых не хватало до пятнадцати питательных компонентов!
- Другое исследование, проведенное ими, показало, что люди, придерживающиеся одной из четырех популярных диет (включая диету Аткинса, Саут-Бич и диету Дэша), также с большой вероятностью испытывают дефицит микроэлементов, особенно шести ключевых: В7, D, Е, Хром, Йод, Молибден.
Так как же узнать, что у вас есть недостаток витаминов и микроэлементов?
Прежде всего, если вы не едите достаточно фруктов и овощей, особенно зелени, то с большей долей вероятности испытываете дефицит витаминов и минералов.
Есть также различные симптомы, которые могут сказать, что вам нехватает некоторых важных питательных веществ
Плохое ночное зрение
- Витамин А, известный как ретинол, необходим для хорошего зрения и общего здоровья глаз.
- Он также помогает поддерживать здоровую кожу и мягкие ткани.
Трещины в уголках рта
- Это более вероятно для тех, кто придерживается вегетарианской диеты.
- Данное проявление связано с дефицитом цинка, железа и витамина В12.
Язвы или обесцвечивание рта и языка
- Водорастворимые витамины группы В необходимы для здоровья полости рта и языка.
- К сожалению, организм их не хранит, поэтому приходится постоянно пополнять запасы.
Слабые, пятнистые или ребристые ногти
- Это общие признаки дефицита цинка.
- Микроэлемент необходим для нормального функционирования иммунной системы, играет важную роль в делении и росте клеток.
Плохая Свертываемость Крови
- Нужный для нормального свертывания крови витамин К, также играет жизненно важную роль в минерализации костей и росте клеток.
- Недостаток витамина К может привести к кровоподтекам, частым носовым кровотечениям и ломкости костей.
Слабые мышцы и кости
- В запущенных случаях это называется рахит (для детей) или остеомаляция (для взрослых)
- Все сводится к дефициту витамина D, необходимого питательного вещества для роста, здоровья и поддержания опорной системы.
Частые судороги в нижней части ног или беспокойная нога
- Магний, кальций и калий поддерживают правильное развитие и рост мышц.
- Недостаток этих важных питательных веществ может вызвать стойкий дискомфорт в ногах и икрах.
Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, обязательно обратитесь к врачу за медицинской консультацией и советом по пищевым добавкам.
1,220.00₽
Купить товар
990.00₽
В корзину
1,800.00₽
Купить товар
1,710.00₽
Купить товар
1,290.00₽
В корзину
1,800.00₽
Купить товар
1,800.00₽
Купить товар
1,200.00₽
В корзину
420.00₽
Купить товар
1,210.00₽
Купить товар
550.00₽
Купить товар
1,900.00₽
Купить товар
2,090.00₽
Купить товар
950.00₽
В корзину
810.00₽
Купить товар
1,450.00₽
Купить товар
8,480.00₽
В корзину
2,600.00₽
Купить товар
6,600.00₽
Купить товар
4,100.00₽ – 10,900.00₽
Выбрать ...
2,880.00₽
Купить товар
2,990.00₽
Купить товар
1,650.00₽
Купить товар
4,500.00₽
Купить товар
6,000.00₽
Купить товар
1,820.00₽
Купить товар
1,500.00₽
Купить товар
1,900.00₽
Купить товар
590.00₽
Купить товар
1,300.00₽
Купить товар
7,600.00₽
Купить товар
1,100.00₽
Купить товар
600.00₽
Купить товар
490.00₽
Купить товар
900.00₽
Купить товар
900.00₽
Купить товар
1,800.00₽
Купить товар
3,950.00₽
В корзину
2,810.00₽
Купить товар
1,350.00₽
Купить товар
2,000.00₽
Купить товар
800.00₽
Купить товар