Распространенные признаки дефицита витаминов и минералов
- Сама по себе пища может не обеспечить достаточного количества микроэлементов для предотвращения дефицита.
- Международное общество спортивного питания проанализировало 70 диет спортсменов.
- Каждая отдельная диета была лишена по крайней мере трех питательных веществ, в некоторых не хватало до пятнадцати питательных компонентов!
- Другое исследование, проведенное ими, показало, что люди, придерживающиеся одной из четырех популярных диет (включая диету Аткинса, Саут-Бич и диету Дэша), также с большой вероятностью испытывают дефицит микроэлементов, особенно шести ключевых: В7, D, Е, Хром, Йод, Молибден.
Так как же узнать, что у вас есть недостаток витаминов и микроэлементов?
Прежде всего, если вы не едите достаточно фруктов и овощей, особенно зелени, то с большей долей вероятности испытываете дефицит витаминов и минералов.
Есть также различные симптомы, которые могут сказать, что вам нехватает некоторых важных питательных веществ
Плохое ночное зрение
- Витамин А, известный как ретинол, необходим для хорошего зрения и общего здоровья глаз.
- Он также помогает поддерживать здоровую кожу и мягкие ткани.
Трещины в уголках рта
- Это более вероятно для тех, кто придерживается вегетарианской диеты.
- Данное проявление связано с дефицитом цинка, железа и витамина В12.
Язвы или обесцвечивание рта и языка
- Водорастворимые витамины группы В необходимы для здоровья полости рта и языка.
- К сожалению, организм их не хранит, поэтому приходится постоянно пополнять запасы.
Слабые, пятнистые или ребристые ногти
- Это общие признаки дефицита цинка.
- Микроэлемент необходим для нормального функционирования иммунной системы, играет важную роль в делении и росте клеток.
Плохая Свертываемость Крови
- Нужный для нормального свертывания крови витамин К, также играет жизненно важную роль в минерализации костей и росте клеток.
- Недостаток витамина К может привести к кровоподтекам, частым носовым кровотечениям и ломкости костей.
Слабые мышцы и кости
- В запущенных случаях это называется рахит (для детей) или остеомаляция (для взрослых)
- Все сводится к дефициту витамина D, необходимого питательного вещества для роста, здоровья и поддержания опорной системы.
Частые судороги в нижней части ног или беспокойная нога
- Магний, кальций и калий поддерживают правильное развитие и рост мышц.
- Недостаток этих важных питательных веществ может вызвать стойкий дискомфорт в ногах и икрах.
Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, обязательно обратитесь к врачу за медицинской консультацией и советом по пищевым добавкам.
Мнение эксперта
Ведущий эксперт-консультант сайта Максим Сергеевич
🌱 Высшее валеологическое образование (наука о здоровье и здоровом образе жизни, в том числе траволечение, нутрициология, лечебно-физическое оздоровление)
👨⚕️ Медицинское образование, большой опыт в традиционной и нетрадиционной медицине, работаю с назначением, применением, разработкой бад свыше 20 лет.
👉 Обо мне можно узнать здесь.
Самый лучший способ избавиться и не думать больше, есть у тебя дефицит витаминов-микроэлементов или нет, начать регулярно принимать мультивитаминные комплексы, желательно натуральные
1,220.00₽
Купить товар
Мультивитаминная биодобавка «Зеленое Волшебство» - эффективно восполняет дефициты современного человека, а также «заряжает батарейки», повышая энергетический потенциал Всего пара ложек ...
1,100.00₽
Купить товар
Витаминно-минеральная биодобавка «Разнохвоя с Q10» для поддержки общего здоровья, восстановления органов-систем, детоксикацииОчищает организм, восстанавливает его функции и насыщает полезными веществами.Здесь ...
Первоначальная цена составляла 2,890.00₽.1,800.00₽Текущая цена: 1,800.00₽.
Купить товар
Биодобавка «Vertera Forte» для витаминно-минеральной поддержки, укрепления-оздоровления организма Способствует улучшению энергетического питания организма; Обеспечивает правильный обмен веществ. Подходит для активного ...
1,710.00₽
Купить товар
Минеральная биодобавка природного происхождения «Спектрамин» содержит полный спектр макро- и микроэлементов В организме человека минеральные вещества составляют около 4% массы ...
1,290.00₽
Купить товар
Натуральная витаминно-минеральная биодобавка «VITO Сomplete (утро-вечер)» с учетом биоритмов человека для поддержания общего здоровья«VITO Complete. Утро» - наполняет организм энергией, ...
Первоначальная цена составляла 2,890.00₽.1,800.00₽Текущая цена: 1,800.00₽.
Купить товар
В пищевой биодобавке «AngioLive» сочетаются активные вещества морской водоросли ламинарии и смородины, вишни, яблока Природный источник йода для человека. Содержит ...
Первоначальная цена составляла 3,450.00₽.1,800.00₽Текущая цена: 1,800.00₽.
Купить товар
Морским мед называют потому, что его гелевая основа - это ламинария и фукус - морские водоросли, которые обеспечивают организм витаминами ...
1,200.00₽
Купить товар
Энерготонизирующая биодобавка «ЭнергоЛайф Плюс» для повышения работоспособности-выносливости, защитных сил-общего здоровьяМедовая композиция на базе природных энерготоников, антиоксидантов и адаптогенов.Экстракт ацеролы - ...
420.00₽
Купить товар
Биодобавка «Розовая соль» приносит большую пользу, укрепляя здоровье и предотвращая многие заболевания как у детей, так и у взрослых Свое ...
1,210.00₽
Купить товар
Минеральная биодобавка «Спектрамин Про» восполняет недостаток микроэлементов, укрепляет-оздоравливает органы и системы Недостаток микроэлементов по-прежнему обходят вниманием, при этом их нехватка ...
Первоначальная цена составляла 1,360.00₽.550.00₽Текущая цена: 550.00₽.
Купить товар
Поливитаминная биодобавка «Вита-минфуд» - натуральные витамины-минералы для поддержания-укрепления общего здоровья Сбалансированный источник витаминов и микроэлементов; Необходим для стабильного функционирования всех ...
Первоначальная цена составляла 5,020.00₽.1,900.00₽Текущая цена: 1,900.00₽.
Купить товар
Биодобавка «PRO-MAX Laminaria» с добавлением янтарной кислоты обеспечивает максимальную энергию и детокс в любое время года! Технология «PRO-MAX» позволяет извлекать ...
2,090.00₽
Купить товар
Поливитаминная биодобавка «Витабаланс 2000» - уникальный комплекс высококачественных витаминов-минералов-аминокислот для всесторонней поддержки организма Значение витаминов-минералов для здоровья и функционирования организма ...
1,250.00₽
Купить товар
Натуральная биодобавка «Aqua Hit» для обогащения воды природными микроэлементами, нормализации кислотно-щелочного баланса, общего оздоровленияЛучший вариант для тех, кто всегда заботится ...
810.00₽
Купить товар
Диетическая биодобавка «Витакисель, годжи-ананас» - низкокалорийный десерт-полезный перекус с великолепным вкусом-ароматом, натуральными витаминами-минералами Не сложен в приготовлении, отлично утоляет голод, ...
1,450.00₽
Купить товар
Взбодрите свой организм с помощью вкусного-полезного фитонапитка «Энергетик Смузи» Часто испытываете упадок сил, а ощущение усталости давно стало хроническим❓ Вам ...
8,480.00₽
Купить товар
Состав восстанавливающего набораАнтиокс Актив;АнтиСтресс;Арктик Омега-3;Хромэнерджи;Дефлейм Актив;Разнохвоя;Инхелан;Детокс Актив - подарок.Антиоксидантная биодобавка «Дейли Хит Антиокс актив» защищает от свободных радикалов, замедляет процессы ...
2,600.00₽
Купить товар
Адаптогенная биодобавка «Олеопрен Генез» для общего укрепления организма, повышения защитных сил Обладает общеукрепляющим, адаптогенным, тонизирующим действием. Усиливает естественную антиоксидантную защиту ...
Первоначальная цена составляла 9,900.00₽.6,600.00₽Текущая цена: 6,600.00₽.
Купить товар
Биодобавка «Vertera Sеnsation» для притока энергии-витаминов-минералов, общего здоровья Дополнительно усилен астаксантином, чтобы обеспечить максимальную защиту от окислительного стресса на клеточном ...
4,100.00₽ – 10,900.00₽
Выбрать ...
Этот товар имеет несколько вариаций. Опции можно выбрать на странице товара.
Омолажиающая пептидная биодобавка «Эндолутен» для поддержания-восстановления эндокринной системы от преждевременного старения Содержит комплекс пептидов, которые выделены из эпифиза (шишковидной железы) ...
Первоначальная цена составляла 4,320.00₽.2,880.00₽Текущая цена: 2,880.00₽.
Купить товар
Высокая концентрация биоактивных веществ экстракта листьев бамбука Позволяет естественным образом усилить иммунную систему; Помогает очистить организм от тяжелых металлов, радионуклидов ...
2,990.00₽
Купить товар
Антивозрастная биодобавка «Эликсир Молодости» - комплекс натуральных растительных антиоксидантов, предупреждает процессы старения и увядания организма Поддерживает жизненные силы; Укрепляет иммунитет; ...
Первоначальная цена составляла 2,480.00₽.1,650.00₽Текущая цена: 1,650.00₽.
Купить товар
Биодобавку «Пыльца сосны» стоит принимать при иммунодефицитных состояниях; быстрой утомляемости, высоких физических-интеллектуальных нагрузках и нарушениях режима сна. ухудшении состояния мочевыделительной ...
Первоначальная цена составляла 10,950.00₽.4,500.00₽Текущая цена: 4,500.00₽.
Купить товар
Биодобавка «DRR-protection» для поддержания молодости-энергии-метаболизма-здоровья Полноценная натуральная программа для поддержания вашей молодости и здоровья. Комплексный подход к воздействию на все ...
Первоначальная цена составляла 18,000.00₽.6,000.00₽Текущая цена: 6,000.00₽.
Купить товар
Биодобавки «Миракле» воздействует на клеточном уровне, помогая восстановить-нормализовать физиологические функции, силы и энергию Три системы, нервная, иммунная и эндокринная, отвечают ...
1,820.00₽
Купить товар
Биодобавка «Виталаминария» для витаминно-минеральной поддержки, укрепления-оздоровления организма С давних времен использовалась в питании и медицине у народов, проживающих рядом с ...
1,500.00₽
Купить товар
Антиоксидантная биодобавка «Зеленая Защита» - название этого натурального продукта полностью соответствует свойствам его компонентов Помогает защитить организм от вредного воздействия ...
Первоначальная цена составляла 5,020.00₽.1,900.00₽Текущая цена: 1,900.00₽.
Купить товар
Биодобавка «PRO-MAX Laminaria» - общеоздоравливающая витаминно-минеральна поддержка всего организма Обеспечивает полезную загрузку органическим йодом и ценными нутриентами на весь день ...
Первоначальная цена составляла 880.00₽.590.00₽Текущая цена: 590.00₽.
Купить товар
Детокс биодобавка «Ресвератрол-ПептоРоЗ» - натуральное клеточное очищение, оздоровление-омоложение организма Это источник активных веществ, содержащихся в экстракте кожицы красного винограда (ресвератрол), ...
Первоначальная цена составляла 1,650.00₽.1,300.00₽Текущая цена: 1,300.00₽.
Купить товар
Мультивитаминная биодобавка «Ultimate Max» идеально сбалансированный витаминно-минеральный комплекс для поддержания-укрепления-восстановления здоровья Компенсирует недостаток полезных веществ. Предотвращает развитие гиповитаминоза. Нормализует работу ...
7,600.00₽
Купить товар
Комплексная восстанавливающая биодобавка «Энергиа» показана При хронических переутомлениях, повышенных нагрузках, стрессах. Для улучшения работы мозга. Для укрепления сосудов и профилактики ...
1,100.00₽
Купить товар
Биодобавка «ФерроДок» комплекс железа-витаминов-минералов для кислородной-иммунной-адаптационной поддержки организма Восполняет дефицит микроэлементов - железо, магний, цинк, медь и витаминов группы В, ...
Первоначальная цена составляла 900.00₽.600.00₽Текущая цена: 600.00₽.
Купить товар
Мультиминеральная биодобавка «Риалам» - минерально-органический субстрат (мумиё) для насыщения организма природными макро и микроэлементами, общего оздоровления Повышает работоспособность и выносливость; ...
Первоначальная цена составляла 730.00₽.490.00₽Текущая цена: 490.00₽.
Купить товар
Биодобавка «Альгароз» из морских водорослей для витаминно-минеральной поддержки, общего оздоровления, обмена веществ, йода, клетчатки, очищения кишечника Свойства биологически активных компонентов ...
900.00₽
Купить товар
Комплекс микроэлементов «Кальцимакс» для минеральной поддержки организма Компенсирует дефицит минеральной недостаточности при несбалансированном питании. Подходит для профилактики и терапии заболеваний, ...
Первоначальная цена составляла 1,150.00₽.900.00₽Текущая цена: 900.00₽.
Купить товар
Общеукрепляющая витаминная биодобавка «Корал Люцерна» для поддержки всего организма Натуральный растительный источник минералов, витаминов, эссенциальных аминокислот, фитоэстрогенов. Оказывает общеукрепляющее действие ...
Первоначальная цена составляла 2,250.00₽.1,800.00₽Текущая цена: 1,800.00₽.
Купить товар
Биодобавка из морской водоросли «Премиум Спирулина» – отличный продукт для тех, кто хочет улучшить самочувствие; контролировать свой вес; очистить организм; ...
3,950.00₽
В корзину
Анти Эйдж пептидная биодобавка «Revilab Peptide МL 01» для омоложения-восстановления от атеросклероза, гипертонии, онкологии, инфаркта-инсульта, дегенеративных процессов Действие биологически активных ...
2,810.00₽
Купить товар
Прекрасный вкус и максимальная польза для здоровья - вот главные преимущества биодобавки «Концентрированный Сок Алоэ вера» Обладает высокой биологической активностью, ...
Первоначальная цена составляла 1,700.00₽.1,350.00₽Текущая цена: 1,350.00₽.
Купить товар
Минеральная биодобавка «Корал-Майн» из глубоководных кораллов в составе Соли кальция и магния; Калий; Натрий; Железо; Фосфор; Сера; Кремний; Хром; Марганец; ...
2,000.00₽
Купить товар
Многофункциональная биодобавка «Сок Нони» для поддержания, укрепления и восстановления общего здоровья, иммунитета, обмена веществ, нервной системы, антиоксидантной защиты является мощным ...
Первоначальная цена составляла 1,200.00₽.800.00₽Текущая цена: 800.00₽.
Купить товар
Чайная биодобавка «Напиток из кипрея» для витаминно-минеральной поддержки, укрепления организма Растительное сырье для напитка - это натуральный отечественный иван-чай, также ...
