Контакты:

Работаем по всей России, Ближнему и Дальнему Зарубежью

Сила позитивного мышления

Ведущий эксперт-консультант
Максим Сергеевич
Высшее валеологическое (наука о здоровье и здоровом образе жизни, в том числе нутрициология, траволечение), медицинское образование, работаю с назначением, применением и разработкой бадов более 10 лет.
Публикации
675

Какой толк от позитивного мышления и зачем оно мне?

Наука о силе позитивного мышления кажется убедительной. Позитивность делает нас здоровее, счастливее и наполненным надеждой.

Некоторые исследования показывают, что позитивное мышление не может залечить все раны, но способно повлиять на качество нашей жизни.

Что же на самом деле происходит, когда мы думаем позитивно?

Sila pozitivnogo myshleniya

Каждая мысль высвобождает химические вещества в мозге. Они, в свою очередь, помогают направлять наши эмоции и тело. Это делает ваши мысли действительно важными!

Когда мы думаем позитивно, наш мозг выделяет эндорфины и серотонин. Эти химические вещества ответственны за то, чтобы сделать нас счастливыми. Они порождают те эмоции “хорошего самочувствия”, которые способствуют оптимизму.

Эндорфины ответственны за эйфорию. А серотонин влияет практически на все, но особенно на нашу самооценку и повышенное чувство собственного достоинства.

С другой стороны, негативные мысли высвобождают химические вещества, такие как адреналин и кортизол, гормоны стресса.

Кортизол вызывает реакцию борьбы или бегства. Но когда эта реакция срабатывает без угрозы непосредственной опасности, например, когда мы испытываем стресс на работе или переживаем трагедию, кортизол может накапливаться, вызывая депрессию, гипертонию и т. д.

Позитивное мышление не только помогает избавиться от симптомов негативных эмоций, но и способствует формированию новых, более здоровых мозговых путей.

Счастливые мысли помогают поддерживать развитие мозга, а также генерировать и усиливать новые синапсы, особенно в префронтальной коре (ПФК). Эта часть мозга, которая позволяет вам контролировать свои эмоции, поведение и достигать своих целей.

На что же действительно влияет позитивное мышление?

Ученые не могут придти к однозначному выводу, может ли позитивное мышление оказывать значительное воздействие на жизнь с точки зрения нашего умственного, эмоционального и физического здоровья.

Но большая часть научных исследований говорит, да!

Регулярно практикуя позитивное мышление, вы можете:

  • Укрепить свою иммунную систему и повысить защитные силы организма;praktikuya pozitivnoe myshlenie
  • Улучшить здоровье сердца. Очищение вашего тела от кортизола и управление адреналином, поможет сохранить ваше сердце сильным и здоровым;
  • Бороться со стрессом. Целенаправленное позитивное мышление не только заменяет некоторые негативные мысли, но и помогает вам получить доступ к ментальным инструментам для управления стрессовыми ситуациями;
  • Повышать стрессоустойчивость. Укрепляя ПФК, вы быстрее восстанавливаетесь после неудач или травм;
  • Продлить свою жизнь. Негативные мысли обладают отрицательными последствиями для здоровья, как повышенный риск сердечных заболеваний и депрессии. Когда вы заменяете эти мысли позитивом, вы снижаете эти риски, а также предпринимаете более здоровые действия в повседневной жизни, например, занимаетесь спортом, больше спите и качественнее питаетесь;
  • Лучше переносите боль. Счастливые химические вещества, высвобождаемые при позитивном мышлении, помогают уменьшить болевые ощущения (в то время, как негативные – усиливают их). Оптимистичные мысли также помогают отвлечься от боли, поэтому вы чувствуете ее еще меньше;
  • Повысить свою самооценку. Выработка привычки позитивно мыслить о внешних ситуациях помогает вам более позитивно думать о себе;
  • Улучшить ваши взаимоотношения. Вы не только сможете больше ценить себя, но и будете лучше подготовлены к тому, чтобы обнаружить негативные или токсичные отношения в своей жизни и убрать их навсегда.
Несмотря на все эти изменяющие жизнь преимущества, позитивное мышление все еще недостаточно используется в профилактике, диагностике и лечении заболеваний.

Вы можете использовать позитивное мышление, чтобы получить все эти преимущества. Привнести в свою жизнь больше позитива гораздо проще, чем вы думаете.

Как я могу действительно получить больше позитива в своей жизни?

poluchit bolshe pozitiva v svoej zhizniТочно так же, как позитивность может иметь бесконечные преимущества для вашей жизни, существуют бесконечные способы привнести ее в вашу повседневную рутину.

Здесь мы рассмотрим действия, которые вы можете предпринять физически, умственно и эмоционально, чтобы мыслить более позитивно и помочь улучшить свою жизнь всеми возможными способами.

Физически:

Ваше тело и ваш ум напрямую связаны. И то, как вы относитесь к своему телу, влияет на ваши мысли и эмоции. Вот несколько вещей, которые вы можете физически сделать, чтобы привнести больше позитива в свою жизнь и помочь подготовить свой ум к позитивному мышлению.

Улыбка – наука показала, что улыбка заразительна, заставляет нас казаться более привлекательными для других и поднимает наше настроение и окружающих людей.joga dlya pozitivnyh myslej

Йога – является отличным упражнением, которое высвобождает эндорфины, она также фокусируется на внимательности и способствует жизни в настоящем моменте, что, как доказано, делает людей счастливее.

Медитация – Дипак Чопра и многие другие медицинские специалисты поддерживают медитацию, как один из лучших способов повысить позитивное мышление.

Петь / слушать музыку – доказано, что пение повышает ваше настроение, а прослушивание музыки может помочь отвлечься от негативных обстоятельств и думать позитивно.

Чтение – читайте или слушайте вдохновляющие книги, чтобы тренировать свой ум думать более позитивно.

Питание – ваш кишечник и мозг явно связаны. Когда вы снабжаете свое тело хорошей, здоровой пищей, это дает вашему мозгу больше энергии для позитива.

Упражнения – помогают сохранить ваше тело здоровым и высвободить эндорфины в вашем мозгу, способствующие позитивности.

Ментально:

Поначалу бывает трудно взять ответственность за свой ум. Многие из негативных мыслительных путей укоренились в нашем мозгу. Когда вы почувствуете негативные мысли, попробуйте использовать эти приемы, чтобы обезвредить их:Pozitivnye mysli

  • Сознательно замените негативные мысли – придумайте систему вознаграждения за вытеснение негативных мыслей из вашего сознания. Активно практикуйте видение плюсов в плохих ситуациях, и позитивные мысли начнут приходить легче.
  • Возьмите себя в руки – один из самых простых способов усилить позитивные мысли – это любить то, что вы делаете. Если вы обнаружите, что негативные мысли пронизывают вашу жизнь, посмотрите на вещи, которые вы можете удалить или изменить вокруг себя;
  • Составьте список – иногда лучший способ наполнить свой ум позитивными мыслями – это записать их. Записывайте вдохновляющие сообщения или перечисляйте положительные качества на бумаге, чтобы они закрепились.

Эмоционально:

  • Взять на себя ответственность за свои эмоции, вероятно, будет вашей самой трудной задачей, когда вы пытаетесь принять образ жизни с позитивным мышлением. Эти действия нелегки, и они не должны быть легкими, но если вы можете приложить усилие, вам будет значительно проще в дальнейшем;Pozitivnye emocii
  • Будьте рядом с позитивными – исследования показали, что вы будете отражать качества пяти самых близких вам людей. Убедитесь, что эти люди тоже позитивно мыслят. Это помогает держать вас в приподнятом настроении и избавляет от необходимости постоянно спасать своих пессимистичных друзей, что может быть крайне утомительно;
  • Решайте чужие проблемы – возможно, у вас есть проблемы, которые вы не знаете, как решить. Это не значит, что вы не можете использовать свою позитивную силу, чтобы помочь другим решить их проблемы;
  • Растите духовно – как бы вы ни определяли духовность, исследования показали, что люди чувствуют себя лучше, когда у них есть цель. Потратьте время на то, чтобы провести некоторый душевный поиск и установить связь с самим собой и своим окружением на более глубоком уровне, чтобы открыть путь к позитивности, о существовании которой вы даже не подозревали;
  • Найдите сообщество единомышленников – люди – это социальные животные, и чувство связи с другими людьми эмоционально и физически, повышает настроение. Физический контакт высвобождает эндорфины, как и чувство принадлежности. Так что найдите сообщество, которое действительно соответствует вашим ценностям, например позитивному мышлению!

Дополнения:

Витамины и минералы помогают вашему мозгу функционировать в оптимальном режиме. Они улучшают перенос счастливых химических веществ в вашем мозгу в нужное место. Попробуйте специальные добавки, чтобы облегчить себе путь в позитивное мышление.

Вывод:

Idite vpered i delites pozitivomПутешествие, которое вы совершите, чтобы использовать силу позитивного мышления, будет очень личным. Вы не сможете выполнить все действия, перечисленные выше, но вы будете удивлены эффектом домино, если вы просто совершите два или три действия.

Наша интуиция ведет нас к пониманию преимуществ позитивного мышления, и наука доказывает это. Это обнадеживает и вдохновляет, когда исследование за исследованием подтверждают реальную силу позитивного мышления в каждом аспекте нашей жизни.

Теперь ваша очередь превратить это знание в силу. Идите вперед и делитесь позитивом!

Эксперт
Ведущий эксперт-консультант сайта Максим Сергеевич:
Высшее Валеологическое Образование (наука о здоровье и здоровом образе жизни, в том числе траволечение, нутрициология), Медицинское образование, Большой опыт работы в традиционной и нетрадиционной медицине, работаю с назначением, применением, разработкой Бадов свыше 10 лет. Обо мне можно узнать здесь.
Есть вопросы?
Посмотришь на лица людей, особенно с утра идущих на работу и крайне редко можно увидеть позитивные эмоции. Позитивное мышление – это не пустое веселье и смех, а больше внутреннее, спокойное, духовное состояние радости “Я есть”.
Минералы из коралловых рифов облегчат вам путь к позитивному мышлению и хорошему настроению
Чтобы позитивные мысли приходили, как можно чаще, необходимо качественное увлажнение организма
Нормализует работу пищеварительной системы. Без правильной работы ЖКТ, не все ваши мысли будут позитивными
А чтобы весь организм излучал позитив и радость, его нужно хорошенько очистить и подпитать.
Адаптовит - способствует повышению энергии, иммунитета, сил и позитивного настроения
Увеличивает энергию, мотивацию, иммунитет, активирует нейромедиаторы повышающие эндорфины и серотонин
В составе более 20 натуральных антиоксидантов - это серьезная защита от свободных радикалов, улучшение общего здоровья и настроения.
защита нервной системы; управление стрессом; нормализация сна; улучшение настроения
Входящий в состав зверобой: эффективен при депрессивных состояниях; регулирует синтез серотонина; улучшает скорость и эффективность умственных процессов.
Бад «IQ Box» компании Сибирское Здоровье за 5 секунд в день поможет: сосредоточиться; вспомнить забытые вещи; успокоить возбужденный мозг; придать бодрости, уверенности и позитива.
улучшения мозговой деятельности, памяти; профилактика заболеваний сердца и сосудов; нормализация уровня холестерина; поддержка и улучшение репродуктивной системы
Восполняет дефицит основных витаминов, витаминоподобных веществ и микроэлементов; Содержит оптимальные дозировки активных веществ; Способствует гармонизации биологических ритмов организма; Имеет выгодное соотношение цена/качество.

 

Ваш комментарий: