Сила позитивного мышления

Ведущий эксперт-консультант
Максим Сергеевич
🌱 Высшее валеологическое (наука о здоровье и здоровом образе жизни, в том числе нутрициология, фитотерапия, лечебно-физическая культура)
👨‍⚕️ Медицинское образование, работаю с назначением, применением и разработкой бад, витаминов, нутрицевтиков более 10 лет.
Публикации
1810

Какой толк от позитивного мышления и зачем оно мне?

Наука о силе позитивного мышления кажется убедительной. Позитивность делает нас здоровее, счастливее и наполняет надеждой.

Некоторые исследования показывают, что позитивное мышление не может залечить все раны, но способно повлиять на качество нашей жизни.

Что же на самом деле происходит, когда мы думаем позитивно?

Sila pozitivnogo myshleniya Каждая мысль высвобождает химические вещества в мозге. Они, в свою очередь, помогают направлять наши эмоции и тело. Это делает ваши мысли действительно важными!

Когда мы думаем позитивно, наш мозг выделяет эндорфины и серотонин. Эти химические вещества ответственны за то, чтобы сделать нас счастливыми. Они порождают те эмоции «хорошего самочувствия», которые способствуют оптимизму.

Эндорфины ответственны за эйфорию. А серотонин влияет практически на все, но особенно на нашу самооценку и повышенное чувство собственного достоинства. С другой стороны, негативные мысли высвобождают химические вещества, такие как адреналин и кортизол, гормоны стресса.

pozitivnoe myshlenie schaste

Кортизол вызывает реакцию борьбы или бегства. Но когда эта реакция срабатывает без угрозы непосредственной опасности, например, когда мы испытываем стресс на работе или переживаем трагедию, кортизол может накапливаться, вызывая депрессию, гипертонию и т. д.

Позитивное мышление не только помогает избавиться от симптомов негативных эмоций, но и способствует формированию новых, более здоровых мозговых путей. Счастливые мысли помогают поддерживать развитие мозга, а также генерировать и усиливать новые синапсы, особенно в префронтальной коре (ПФК). Эта часть мозга, которая позволяет вам контролировать свои эмоции, поведение и достигать своих целей.

На что же действительно влияет позитивное мышление?

Ученые не могут придти к однозначному выводу, может ли позитивное мышление оказывать значительное воздействие на жизнь с точки зрения нашего умственного, эмоционального и физического здоровья. Но большая часть научных исследований говорит, да!

Регулярно практикуя позитивное мышление, вы можете:

praktikuya pozitivnoe myshlenie

Несмотря на все эти изменяющие жизнь преимущества, позитивное мышление все еще недостаточно используется в профилактике, диагностике и лечении заболеваний.

Вы можете использовать позитивное мышление, чтобы получить все эти преимущества. Привнести в свою жизнь больше позитива гораздо проще, чем вы думаете.

Как я могу действительно получить больше позитива в своей жизни?

poluchit bolshe pozitiva v svoej zhizniТочно так же, как позитивность может иметь бесконечные преимущества для вашей жизни, существуют бесконечные способы привнести ее в вашу повседневную рутину.

Здесь мы рассмотрим действия, которые вы можете предпринять физически, умственно и эмоционально, чтобы мыслить более позитивно и помочь улучшить свою жизнь всеми возможными способами.

Физически:

Ulybka uluchshaet pozitivnoe myshlenie

Ваше тело и ваш ум напрямую связаны. И то, как вы относитесь к своему телу, влияет на ваши мысли и эмоции. Вот несколько вещей, которые вы можете физически сделать, чтобы привнести больше позитива в свою жизнь,  помочь подготовить свой мозг к позитивному мышлению.

Улыбка – наука показала, что улыбка заразительна, заставляет нас казаться более привлекательными для других,  поднимает наше настроение и окружающих людей.

Йога – является отличным упражнением, которое высвобождает эндорфины, она также фокусируется на внимательности и способствует жизни в настоящем моменте, что, как доказано, делает людей счастливее.

joga dlya pozitivnyh myslej

Медитация – Дипак Чопра и многие другие медицинские специалисты поддерживают медитацию, как один из лучших способов повысить позитивное мышление.

Петь / слушать музыку – доказано, что пение повышает ваше настроение, а прослушивание музыки может помочь отвлечься от негативных обстоятельств и думать позитивно.

Chtenie uluchshaet pozitivnoe myshlenieЧтение – читайте или слушайте вдохновляющие книги, чтобы тренировать свой ум думать более позитивно.

Питание – ваш кишечник и мозг явно связаны. Когда вы снабжаете свое тело хорошей, здоровой пищей, это дает вашему мозгу больше энергии для позитива.

Упражнения – помогают сохранить ваше тело здоровым и высвободить эндорфины в вашем мозгу, способствующие позитивности.

Ментально:

Поначалу бывает трудно взять ответственность за свой ум. Многие из негативных мыслительных путей укоренились в нашем мозгу. Когда вы почувствуете негативные мысли, попробуйте использовать эти приемы, чтобы обезвредить их:Pozitivnye mysli

  • Сознательно замените негативные мысли – придумайте систему вознаграждения за вытеснение негативных мыслей из вашего сознания. Активно практикуйте видение плюсов в плохих ситуациях и позитивные мысли начнут приходить легче.
  • Возьмите себя в руки – один из самых простых способов усилить позитивные мысли – это любить то, что вы делаете. Если вы обнаружите, что негативные мысли пронизывают вашу жизнь, посмотрите на вещи, которые вы можете удалить или изменить вокруг себя;
  • Составьте список – иногда лучший способ наполнить свой ум позитивными мыслями – это записать их. Записывайте вдохновляющие сообщения или перечисляйте положительные качества на бумаге, чтобы они закрепились.

Эмоционально:

Pozitivnye emocii

  • Взять на себя ответственность за свои эмоции, вероятно, будет вашей самой трудной задачей, когда вы пытаетесь принять образ жизни с позитивным мышлением. Эти действия нелегки и они не должны быть легкими, но если вы можете приложить усилие, вам будет значительно проще в дальнейшем;
  • Будьте рядом с позитивнымиисследования показали, что вы будете отражать качества пяти самых близких вам людей. Убедитесь, что эти люди тоже позитивно мыслят. Это помогает держать вас в приподнятом настроении и избавляет от необходимости постоянно спасать своих пессимистичных друзей, что может быть крайне утомительно;
  • Решайте чужие проблемы – возможно, у вас есть проблемы, которые вы не знаете, как решить. Это не значит, что вы не можете использовать свою позитивную силу, чтобы помочь другим решить их проблемы;pozitivnoe myshlenie duhovnyj rost
  • Растите духовно – как бы вы ни определяли духовность, исследования показали, что люди чувствуют себя лучше, когда у них есть цель. Потратьте время на то, чтобы провести некоторый душевный поиск и установить связь с самим собой и своим окружением на более глубоком уровне, чтобы открыть путь к позитивности, о существовании которой вы даже не подозревали;
  • Найдите сообщество единомышленников – люди – это социальные животные, и чувство связи с другими людьми эмоционально и физически, повышает настроение. Физический контакт высвобождает эндорфины, как и чувство принадлежности. Так что найдите сообщество, которое действительно соответствует вашим ценностям, например позитивному мышлению!

Дополнения:

Витамины и минералы помогают вашему мозгу функционировать в оптимальном режиме. Они улучшают перенос счастливых химических веществ в вашем мозгу в нужное место. Попробуйте специальные добавки, чтобы облегчить себе путь в позитивное мышление.

Вывод:

Idite vpered i delites pozitivomПутешествие, которое вы совершите, чтобы использовать силу позитивного мышления, будет очень личным. Вы не сможете выполнить все действия, перечисленные выше, но вы будете удивлены эффектом домино, если вы просто совершите два или три действия.

Наша интуиция ведет нас к пониманию преимуществ позитивного мышления и наука, доказывает это. Это обнадеживает и вдохновляет, когда исследование за исследованием подтверждают реальную силу позитивного мышления в каждом аспекте нашей жизни.

Теперь ваша очередь превратить это знание в силу. Идите вперед и делитесь позитивом!

Эксперт
Ведущий эксперт-консультант сайта Максим Сергеевич
🌱 Высшее валеологическое образование (наука о здоровье и здоровом образе жизни, в том числе траволечение, нутрициология, лечебно-физическое оздоровление)
👨‍⚕️ Медицинское образование, большой опыт в традиционной и нетрадиционной медицине, работаю с назначением, применением, разработкой бад свыше 10 лет.
👉 Обо мне можно узнать здесь.
Есть вопросы?
Посмотришь на лица людей, особенно с утра идущих на работу и крайне редко можно увидеть позитивные эмоции. Позитивное мышление – это не пустое веселье и смех, а больше внутреннее, спокойное, духовное состояние радости “Я есть”.
Bad Sedagel ot nervov ArtLajf

840.001,600.00
Выбрать ...

Действие комплекса «Седагель» заключается в быстрой нормализации функций центральной нервной системы и восстановлении сна благодаря мягкому успокаивающему эффекту ...
Bad Nejrostabil ot nervov ArtLajf 90 tab

940.001,550.00
Выбрать ...

«Нейростабил» – фитокомплекс с успокаивающим, мягким седативным действием, который является эффективным общеукрепляющим средством, повышающим устойчивость организма к стрессовым ситуациям ...
Bad Kisel Chernika vishnya ArtLajf

600.00
В корзину

Продукт содержит комплекс ягод и витаминов, которые оказывают физиологически благоприятное действие на зрение. Полезен людям всех возрастных групп, детям (с ...
Bad Kisel Chernika na otvare melissy ArtLajf

500.00
В корзину

Кисель для взрослых и детей от 3-х лет на основе натурального сока и ягод черники способствует улучшению памяти и внимания ...
Bad Kofe Gotu kola i klubnika ArtLajf

750.00
В корзину

Для кофейной коллекции Elite Cup мы выбрали особый купаж зерен отборных сортов робуста и ароматной арабики. Эксклюзивная и неповторимая методика ...
Peptidnyj kompleks 2 dlya nervnoj sistemy

790.00
В корзину

«Пептидный комплекс №2» - комплекс пептидов для оздоровления и восстановления центральной и периферической нервной системы ...
Peptidy serii Citogeny dlya centralnoj nervnoj sistemy Pinealon 1

1,200.002,900.00
Выбрать ...

«Пинеалон» - пептидный комплекс для оздоровления и восстановления центральной нервной системы и мозга при атеросклерозе, инсульте, болезни Альцгеймера и Паркинсона, ...
Peptidnyj kompleks serii Citomaksy dlya nervnoj sistemy Cerluten Lingval

1,800.00
В корзину

Бад «Церлутен Лингвал» - комплекс пептидов для оздоровления и восстановления центральной нервной системы при атеросклерозе, снижении памяти и внимания, синдроме ...
Kompleks peptidov Havinsona dlya nervnoj sistemy i glaz Revilab SL 02

1,190.00
В корзину

«Revilab SL 02» - пептидный комплекс Хавинсона с повышенной усвояемостью для оздоровления и восстановления нервной системы, глаз, при заболеваниях сетчатки ...
Foto Kompleksnye peptidy Havinsona dlya nervnoj sistemy i glaz Revilab Peptide ML 03

3,300.00
В корзину

БАД «Revilab ML 03» - пептидный комплекс Хавинсона нового поколения для восстановления нервной системы, зрительного аппарата, мозгового кровообращения после черепно-мозговых ...
Biotik ROZ Relaks Rodnik Zdorovya

660.00 440.00
В корзину

«Биотикроз Релакс» для нормализации нервной системы и здорового сна ...
Nejroroz Plyus Zhivye Vitaminy Rodnik Zdorovya

380.00 250.00
В корзину

«Нейророз Плюс» - питание, укрепление и восстановление нервной системы В фитококтейле «Нейророз Плюс» серии Живые Витамины содержатся растительные компоненты, способствующие ...
Bad Giper Vizion

4,000.00
В корзину

«Гипер» - источник внутреннего спокойствия Рекомендуется для облегчения депрессии и тревоги; Восстанавливает поврежденные нервные волокна; Улучшает пропускание нервных импульсов; Мягко ...
Bad dlya nervnoj sistemy Vosmerka kompanii NSP

1,350.00
В корзину

Бад «Восьмерка» для успокоения нервной системы: поддерживает функциональность нервной системы; стабилизирует нервную систему при депрессиях, тревоге, бессоннице; рекомендуется в период ...
Bad dlya ukrepleniya nervnoj sistemy Stress Relajv Sibirskoe Zdorove

3,900.00
В корзину

Бад для укрепления нервной системы многоуровневого воздействия «Stress Re.Live»: защита нервной системы; управление стрессом; нормализация сна; улучшение настроения. Из чего ...
Holegon ot opistorhoza ArtLajf

964.00
В корзину

«Холегон» представляет собой сбор растительных экстрактов, широко используемых в фитотерапии и народной медицине, обладающих желчегонным, противовоспалительным, антиспастическим и антипаразитарным действием ...
Bad chaj Mongolskij s molokom Art Lajf

500.00
В корзину

Монгольский чай с молоком и солью – традиционный для степных народов напиток, который имеет давнюю историю. В течение многих дней ...
Bad chaj Vechernij ArtLajf

500.00
В корзину

Эффективное сочетание трав (ромашка, шлемник байкальский, хмель, душица, мята, чабрец) с выраженным седативным действием в составе чайного напитка «Вечерний» способствует ...
Lechebnyj Kisel Chernika Vishnya

389.00
В корзину

Кисель «Черника-Вишня» – вкусный напиток на основе натуральных ягодных соков, предназначенный для поддержки зрительного аппарата при повышенных нагрузках ...
Bad sup Vegetarianskij ArtLajf

500.00
В корзину

В суп входят только натуральные растительные ингредиенты: картофель, лук, морковь, брокколи, петрушка, приправы. При минимальном количестве калорий этот продукт сочетает ...
Bad sup Lesnoj Art Lajf

500.00
В корзину

Суп быстрого приготовления с высокой пищевой и биологической ценностью, качественно насыщает и восстанавливает силы. Суп-крем «Лесной» изготовлен из натуральных и ...
Bad sup Kurinyj so slivkami Art Lajf

500.00
В корзину

Первое блюдо быстрого приготовления для сбалансированного рациона, поможет восстановить силы и энергию. Суп «Куриный со сливками» изготовлен из натуральных компонентов, ...
Bad sup Gorohovyj ArtLajf

500.00
В корзину

Суп быстрого приготовления станет полноценной основой ежедневного рациона, подарит чувство сытости и заряд энергии. Суп-пюре «Гороховый» изготовлен из натуральных компонентов, ...
Bad Sofia ArtLajf

7,000.00
В корзину

VIP-программа «Софиа» состоит из двух комплексов. Основной комплекс содержит широкий спектр веществ, которые обладают выраженным антиоксидантным эффектом, способствуют улучшению функционального ...
Bad Sorokotravnik ArtLajf

1,131.00
В корзину

Более 40 целебных трав и растений, веками используемых в народной медицине, вошли в состав этого уникального средства. «Сорокотравник» оказывает мощную ...
Bad Pyure kartofelnoe s zharenym lukom ArtLajf

500.00
В корзину

Пюре картофельное «С жареным луком» – это только натуральные компоненты, витамины и минералы, которые повышают иммунитет, помогают противостоять стрессам и ...
Bad Kofe Business 3 in 1 ArtLajf

500.00
В корзину

Кофе Business 3 in 1 помогает восстанавливать энергетические ресурсы организма. Экстракт готу колы обеспечивает профилактику гипоксии, улучшает мозговое кровообращение, повышая ...
Bad Kofe Turbodrive 3 in 1 ArtLajf

500.00
В корзину

Кофе TurboDrive изготовлен из высококачественных сортов натурального кофе. Входящие в состав сливки растительного происхождения смягчают свойства кофеина, поэтому его можно ...
Bad Lecitin gel detskij Art Lajf

400.00
В корзину

Лецитин-гель - включения в рацион ребенка незаменимых фосфолипидов для преодоления психоэмоционального напряжения, улучшения памяти и внимания, профилактика нарушений нервной системы ...
Bad Lecitin ArtLajf

1,600.00
В корзину

Лецитин – 100% натуральная, не содержащая ГМО, фосфолипидная фракция сои. Прием лецитина – это отличный способ увеличить потребление полиненасыщенных жиров ...
Bad Puls zhizni ArtLajf

600.00
В корзину

Напиток «Пульс жизни» защитит вас от стрессов и нервного перенапряжения. Входящие в состав травы способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, нормализации ...
Bad Nejrokomfort ot stressa ArtLajf

1,120.00
В корзину

Комплекс с L-теанином для поддержки нервной системы при эмоциональном перенапряжении. Обладает мягким релаксирующим действием, помогает справиться с беспокойством ...
Bad Nejrostrong dlya mozga ArtLajf

960.001,600.00
Выбрать ...

Биоактивный комплекс «Нейростронг» предназначен для профилактики нарушений мозгового кровообращения. Активные компоненты комплекса способствуют восстановлению кровообращения в зонах ишемии после травм, ...
Bad NovOmegin Art Lajf

1,500.00
В корзину

Сбалансированный комплекс полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) и веществ с высокой антиоксидантной активностью. Обеспечивает поддержку сердечно-сосудистой, иммунной, нервной систем организма. Повышает ...
Bad Kisel Mango Art Lajf

600.00
В корзину

Кисель имеет яркий тропический вкус спелого манго, поможет снять усталость и поддержать иммунитет в течение всего дня. Экстракт плодов лимонника ...
Bad Kisel Ovsyanyj na otvare podorozhnika Art Lajf

550.00
В корзину

Регулярное употребление овсяных киселей положительно влияет на работу пищеварительной системы ...
Bad Kollagen7000 Art Lajf

1,000.00
В корзину

Биодобавка «Коллаген 7000» поддержание, укрепление и восстановление соединительной ткани, суставов, мышц, кожи Коллаген — один из главных структурных белков нашего ...
Bady Konfety Kalcimilk ArtLajf

500.00
В корзину

Молочные конфеты «Кальцимилк» содержат кальций, который способствует правильному формированию костей, укреплению зубной эмали, препятствует возникновению кариеса, предотвращает развитие аллергических реакций ...
Bady Konfety Karkade so vkusom vishni ArtLajf

350.00
В корзину

Сбалансированное сочетание экстракта лепестков каркаде с минералами оказывает благоприятное влияние на углеводно-жировой обмен веществ, способствует укреплению иммунитета и профилактике заболеваний ...
Bad Kakao Vzroslej ka s zhelezom ArtLajf

550.00
В корзину

Какао «Взрослейка» с железом имеет насыщенный шоколадный вкус без металлического привкуса. Витамин С, входящий в состав какао, способствует адекватному усвоению ...
Bad Kalcimaks ArtLajf 45 kapsul

770.001,400.00
Выбрать ...

Источник кальция и других элементов, которые необходимы для прочности костей, укрепления ногтей, зубов, улучшения состояния кожи ...
Bad kasha Po posadski s malinoj ArtLajf

550.00
В корзину

Способствует поддержке когнитивных функций (памяти, внимания, мышления) и укреплению нервной системы, помогает нормализовать липидный обмен, уровень холестерина и сахара в ...
Bad kasha Pshennaya s izyumom i vozdushnoj kukuruzoj Art Lajf

550.00
В корзину

Обогащена пшеничными отрубями и лизатами пропионовокислых бактерий, что обеспечивает организм полезными веществами, поддерживает работу ЖКТ, способствует повышению защитных сил организма ...
Bad kasha 5 zlakov Arktika Art Lajf

550.00
В корзину

Каши ART FOOD - ваш здоровый завтрак или ужин, содержит северные растения и ягоды с высоким содержанием питательных веществ. Цетрария - ...
Bad Kisel Vishnya ArtLajf

800.00
В корзину

Кисели Frutto active приготовлены по современной технологии гранулирования при низких температурах. Данная технология позволяет сохранить все жизненно необходимые вещества, содержащиеся ...
Bad Gastrokalm Maksi ArtLajf

750.001,000.00
Выбрать ...

«Гастрокалм Макси» - это биологически активный комплекс растительных экстрактов, ферментов и антацидного компонента. Способствует заживлению язвенных и эрозивных поражений слизистой ...
Bad Diskaveri Otlichnik ArtLajf 1

1,750.00
В корзину

Комплекс витаминов, минералов и растительных компонентов. Способствует нормализации роста и развития, поддержке умственной работоспособности, укреплению иммунной системы ...
Bad Diskaveri Ocharovanie ArtLajf

1,750.00
В корзину

Мультикомпонентный комплекс, обеспечивающий женский организм основными нутриентами: предупреждает развитие гормонального дисбаланса в организме женщины, снижает последствия стрессов, защищает клетки кожи ...
Bad DiskaveriSila Art Lajf

1,700.00
В корзину

Комплекс витаминов, минералов и растительных компонентов для поддержки мужского здоровья. Оказывает мощное тонизирующее действие, повышает устойчивость к нагрузкам, способствует регуляции ...
Bad Mega Pro Age Art Lajf

4,400.00
В корзину

Биодобавка для омоложения «Mega Pro Age» - поддержание, укрепление и восстановление омолаживающих, резервных функций организма для красоты, молодости и привлекательности ...
Bad Alkonejtral ArtLajf

650.00
В корзину

Продукт в гелевой форме поможет устранить симптомы алкогольной интоксикации. Оказывает нормализующее действие на нервную систему, улучшает работоспособность и концентрацию внимания ...
Bad Veselye vitaminki Art Lajf

450.00
В корзину

Комплекс витаминов и микроэлементов для роста и развития, поддержки зрения и иммунитета детей. Уникальной п