Какой толк от позитивного мышления и зачем оно мне?
Наука о силе позитивного мышления кажется убедительной.
Позитивность делает нас здоровее, счастливее и наполняет надеждой.
Некоторые исследования показывают, что позитивное мышление не может залечить все раны, но способно повлиять на качество нашей жизни.
Что же на самом деле происходит, когда мы думаем позитивно?
Каждая мысль высвобождает химические вещества в мозге, они, в свою очередь, помогают направлять наши эмоции и тело, это делает ваши мысли действительно важными!
Когда мы думаем позитивно, наш мозг выделяет эндорфины и серотонин, эти химические вещества ответственны за то, чтобы сделать нас счастливыми.
Химические вещества порождают те эмоции «хорошего самочувствия», которые способствуют оптимизму
Эндорфины ответственны за эйфорию.
Серотонин влияет практически на все, но особенно на нашу самооценку и повышенное чувство собственного достоинства.
С другой стороны, негативные мысли высвобождают химические вещества, такие как адреналин и кортизол, гормоны стресса
Кортизол вызывает реакцию борьбы или бегства, но когда эта реакция срабатывает без угрозы непосредственной опасности, например, когда мы испытываем стресс на работе или переживаем трагедию, он может накапливаться, вызывая депрессию, гипертонию.
Позитивное мышление не только помогает избавиться от симптомов негативных эмоций, но и способствует формированию новых, более здоровых мозговых путей
Счастливые мысли помогают поддерживать развитие мозга, а также генерировать и усиливать новые синапсы, особенно в префронтальной коре.
Эта часть мозга, которая позволяет вам контролировать свои эмоции, поведение и достигать своих целей.
На что же действительно влияет позитивное мышление?
Ученые не могут придти к однозначному выводу, может ли позитивное мышление оказывать значительное воздействие на жизнь с точки зрения нашего умственного, эмоционального и физического здоровья.
Но большая часть научных исследований говорит, да!
Регулярно практикуя позитивное мышление, вы можете
Укрепить свою иммунную систему и повысить защитные силы организма.
Улучшить здоровье сердца, очищение вашего тела от кортизола и управление адреналином, поможет сохранить ваше сердце сильным и здоровым.
Бороться со стрессом, целенаправленное позитивное мышление не только заменяет некоторые негативные мысли, но и помогает вам получить доступ к ментальным инструментам для управления стрессовыми ситуациями.
Повышать стрессоустойчивость, вы быстрее восстанавливаетесь после неудач или травм.
Продлить свою жизнь, негативные мысли обладают отрицательными последствиями для здоровья, когда вы заменяете эти мысли позитивом, вы снижаете эти риски, а также предпринимаете более здоровые действия в повседневной жизни, например, занимаетесь спортом, больше спите и качественнее питаетесь.
Лучше переносите боль, счастливые химические вещества, высвобождаемые при позитивном мышлении, помогают уменьшить болевые ощущения (в то время, как негативные – усиливают их).
Повысить свою самооценку, выработка привычки позитивно мыслить о внешних ситуациях помогает вам более позитивно думать о себе.
Улучшить ваши взаимоотношения, вы не только сможете больше ценить себя, но и будете лучше подготовлены к тому, чтобы обнаружить негативные или токсичные отношения в своей жизни и убрать их навсегда.
Несмотря на все эти изменяющие жизнь преимущества, позитивное мышление все еще недостаточно используется в профилактике, диагностике и лечении заболеваний
Вы можете использовать позитивное мышление, чтобы получить все эти преимущества, привнести в свою жизнь больше позитива гораздо проще, чем вы думаете.
Как я могу действительно получить больше позитива в своей жизни?
Точно так же, как позитивность может иметь бесконечные преимущества для вашей жизни, существуют бесконечные способы привнести ее в вашу повседневную рутину.
Здесь мы рассмотрим действия, которые вы можете предпринять физически, умственно и эмоционально, чтобы мыслить более позитивно и помочь улучшить свою жизнь всеми возможными способами.
Физически
Ваше тело и ваш ум напрямую связаны и то, как вы относитесь к своему телу, влияет на ваши мысли и эмоции.
Вот несколько вещей, которые вы можете физически сделать, чтобы привнести больше позитива в свою жизнь, помочь подготовить свой мозг к позитивному мышлению.
Улыбка – наука показала, что улыбка заразительна, заставляет нас казаться более привлекательными для других, поднимает наше настроение и окружающих людей.
Йога – является отличным упражнением, которое высвобождает эндорфины, она также фокусируется на внимательности и способствует жизни в настоящем моменте, что, как доказано, делает людей счастливее.
Медитация – Дипак Чопра и многие другие медицинские специалисты поддерживают медитацию, как один из лучших способов повысить позитивное мышление.
Петь / слушать музыку – доказано, что пение повышает ваше настроение, а прослушивание музыки может помочь отвлечься от негативных обстоятельств и думать позитивно.
Чтение – читайте или слушайте вдохновляющие книги, чтобы тренировать свой ум думать более позитивно.
Питание – ваш кишечник и мозг явно связаны, когда вы снабжаете свое тело хорошей, здоровой пищей, это дает вашему мозгу больше энергии для позитива.
Упражнения – помогают сохранить ваше тело здоровым и высвободить эндорфины в вашем мозгу, способствующие позитивности.
Ментально
Поначалу бывает трудно взять ответственность за свой ум.
Многие из негативных мыслительных путей укоренились в нашем мозгу.
Когда вы почувствуете негативные мысли, попробуйте использовать эти приемы, чтобы обезвредить их
Сознательно замените негативные мысли – придумайте систему вознаграждения за вытеснение негативных мыслей из вашего сознания, активно практикуйте видение плюсов в плохих ситуациях и позитивные мысли начнут приходить легче.
Возьмите себя в руки – один из самых простых способов усилить позитивные мысли – это любить то, что вы делаете, если вы обнаружите, что негативные мысли пронизывают вашу жизнь, посмотрите на вещи, которые вы можете удалить или изменить вокруг себя.
Составьте список – иногда лучший способ наполнить свой ум позитивными мыслями – это записать их, записывайте вдохновляющие сообщения или перечисляйте положительные качества на бумаге, чтобы они закрепились.
Эмоционально
Взять на себя ответственность за свои эмоции, вероятно, будет вашей самой трудной задачей, когда вы пытаетесь принять образ жизни с позитивным мышлением, эти действия нелегки и они не должны быть легкими, но если вы можете приложить усилие, вам будет значительно проще в дальнейшем.
Будьте рядом с позитивными – исследования показали, что вы будете отражать качества пяти самых близких вам людей, убедитесь, что эти люди тоже позитивно мыслят. Это помогает держать вас в приподнятом настроении и избавляет от необходимости постоянно спасать своих пессимистичных друзей, что может быть крайне утомительно.
Решайте чужие проблемы – возможно, у вас есть проблемы, которые вы не знаете, как решить, это не значит, что вы не можете использовать свою позитивную силу, чтобы помочь другим решить их проблемы.
Растите духовно – как бы вы ни определяли духовность, исследования показали, что люди чувствуют себя лучше, когда у них есть цель, потратьте время на то, чтобы провести некоторый душевный поиск и установить связь с самим собой и своим окружением на более глубоком уровне, чтобы открыть путь к позитивности, о существовании которой вы даже не подозревали.
Найдите сообщество единомышленников – люди – это социальные животные, и чувство связи с другими людьми эмоционально и физически, повышает настроение, физический контакт высвобождает эндорфины, как и чувство принадлежности, так что найдите сообщество, которое действительно соответствует вашим ценностям, например позитивному мышлению!
Дополнения
Витамины и минералы помогают вашему мозгу функционировать в оптимальном режиме.
Они улучшают перенос счастливых химических веществ в вашем мозгу в нужное место.
Попробуйте специальные добавки, чтобы облегчить себе путь в позитивное мышление.
Вывод
Путешествие, которое вы совершите, чтобы использовать силу позитивного мышления, будет очень личным.
Вы не сможете выполнить все действия, перечисленные выше, но будете удивлены эффектом домино, если просто совершите два или три действия.
Наша интуиция ведет нас к пониманию преимуществ позитивного мышления и наука, доказывает это.
Это обнадеживает и вдохновляет, когда исследование за исследованием подтверждают реальную силу позитивного мышления в каждом аспекте нашей жизни.
Теперь ваша очередь превратить это знание в силу, идите вперед и делитесь позитивом!
Мнение эксперта
Ведущий эксперт-консультант сайта Максим Сергеевич
🌱 Высшее валеологическое образование (наука о здоровье и здоровом образе жизни, в том числе траволечение, нутрициология, лечебно-физическое оздоровление)
👨⚕️ Медицинское образование, большой опыт в традиционной и нетрадиционной медицине, работаю с назначением, применением, разработкой бад свыше 20 лет.
Посмотришь на лица людей, особенно с утра идущих на работу и крайне редко можно увидеть позитивные эмоции. Позитивное мышление – это не пустое веселье и смех, а больше внутреннее, спокойное, духовное состояние радости «Я есть».
Антистрессовая биодобавка «Адренал Про» - комплекс девяти адаптогенов для защиты от стресса, укрепления нервной системы Свойства биологически активных компонентов фитокомплекса ...
Комплексная пептидная биодобавка «Revilab ML 03» для восстановления нервной системы, зрительного аппарата, сетчатки, мозгового кровообращения Действие биологически активных компонентов биопродукта ...
Релакс биодобавка «Нейростабил» гармония нервной системы Нормализует обмен веществ в тканях головного мозга. Мягкое успокаивающее действие. Восстановливает баланс процессов возбуждения ...
1,800.00₽Первоначальная цена составляла 1,800.00₽.1,200.00₽Текущая цена: 1,200.00₽. Купить товар
Антистрессовая биодобавка «Нервомикс» для поддержки нервной системы Способствует скоординированной работе ЦНС, снабжая ее всеми необходимыми энергетическими, структурными и метаболическими веществами ...
1,550.00₽ – 3,750.00₽ Выбрать ...
Этот товар имеет несколько вариаций. Опции можно выбрать на странице товара.
Пептидная биодобавка «Пинеалон» для оздоровления-восстановления центральной нервной системы-мозга Представляет собой пептидный комплекс, содержащий аминокислоты, способствующие нормализации функциональной активности клеток головного ...
Биодобавка «Оптимакс Плюс» - натуральный комплекс зверобоя, улучшающий функциональное состояние центральной и вегетативной нервной системы Улучшает психоэмоциональное состояние; Обладает антистрессовым ...
Биодобавка «Нейроэксель» - источник фосфатидилсерина, который является одним из самых эффективных-натуральных средств для восстановления клеток мозга и стимуляции памяти Ускоряет ...
Антистрессовая биодобавка «Стрессион» для адаптации к неблагоприятным ситуациям Способствует повышению сопротивляемости организма к стрессовым ситуациям; Восстанавливает силы после перенесенных эмоциональных, ...
Лецитин является универсальным компонентом клеточных мембран всех тканей организма Лидер в лечении заболеваний печени различной этиологии; Улучшает реологические свойства желчи, ...
Ноотропная биодобавка «Софиа» для улучшения мозговой активности Поддержка организма при умственном труде, снижении мыслительной активности, ухудшении памяти, нарушении концентрации внимания ...
1,030.00₽Первоначальная цена составляла 1,030.00₽.700.00₽Текущая цена: 700.00₽. Купить товар
Релакс биодобавка «Антистрессороз форте» - стабилизирует эмоции, успокаивает и расслабляет Способствует восполнению недостатка витаминов и минералов для нервной системы. Является ...
Комплексная пептидная биодобавка «Церлутен Лингвал» для оздоровления-восстановления центральной нервной системы при атеросклерозе, снижении памяти-внимания, хронической усталости, депрессии, болезни Альцгеймера и ...
Взбодрите свой организм с помощью вкусного-полезного фитонапитка «Энергетик Смузи» Часто испытываете упадок сил, а ощущение усталости давно стало хроническим❓ Вам ...
1,900.00₽ – 5,000.00₽ Выбрать ...
Этот товар имеет несколько вариаций. Опции можно выбрать на странице товара.
Пептидная биодобавка Хавинсона «Гландокорт» для оздоровление-восстановления функции надпочечников, нормализации метаболизма, гормонального статуса при стрессе, преждевременном старении Комплекс пептидных фракций, полученных ...
Биодобавка «Лецитин» для поддержания мозга, обменных процессов Способствует сохранению активной мозговой деятельности и укреплению памяти. Оказывает благоприятное действие на работу ...
Ноотропная биодобавка «Нейростронг» поддержка сосудов головного мозга В составе терапии патологий сердечно-сосудистой системы, атеросклероза, нарушения кровообращения головного мозга, мигрени. Поддержка ...
Биодобавка «Лецитин Премиум» - настоящий подарок для здоровья человека в любом возрасте! Используется организмом как «строительный материал» для создания-восстановления мембран ...
4,320.00₽Первоначальная цена составляла 4,320.00₽.2,880.00₽Текущая цена: 2,880.00₽. Купить товар
Высокая концентрация биоактивных веществ экстракта листьев бамбука Позволяет естественным образом усилить иммунную систему; Помогает очистить организм от тяжелых металлов, радионуклидов ...
«Пептидный комплекс №2» для оздоровления-восстановления центральной и периферической нервной системы Пептидный комплекс для цнс. Содержит пептиды мозга. Действие биологически активных ...
Мультивитаминная биодобавка «Зеленое Волшебство» - эффективно восполняет дефициты современного человека, а также «заряжает батарейки», повышая энергетический потенциал Всего пара ложек ...
Энергетическая биодобавка «Си Эйч» для восстановления энергии, тонуса, настроения, обмена веществ, защитных сил эффективно борется с усталостью и быстрой утомляемостью; ...
1,900.00₽ – 5,000.00₽ Выбрать ...
Этот товар имеет несколько вариаций. Опции можно выбрать на странице товара.
Комплексная пептидная биодобавка «Церлутен» для оздоровления-восстановления головного мозга, центральной нервной системы при атеросклерозе, снижении памяти и концентрации, болезни Альцгеймера и ...
9,900.00₽Первоначальная цена составляла 9,900.00₽.6,600.00₽Текущая цена: 6,600.00₽. Купить товар
Биодобавка «Vertera Sеnsation» для притока энергии-витаминов-минералов, общего здоровья Дополнительно усилен астаксантином, чтобы обеспечить максимальную защиту от окислительного стресса на клеточном ...
2,480.00₽Первоначальная цена составляла 2,480.00₽.1,650.00₽Текущая цена: 1,650.00₽. Купить товар
Биодобавку «Пыльца сосны» стоит принимать при иммунодефицитных состояниях; быстрой утомляемости, высоких физических-интеллектуальных нагрузках и нарушениях режима сна. ухудшении состояния мочевыделительной ...
Расслабляющая биодобавка «Седагель» для нормализации процессов нервной деятельности Поддержка нервной системы при нарушении сна, раздражительности, неврастении. В составе терапии кардио ...
Восстанавливающая биодобавка «Амвикс» - защита от стресса, восстановление энергии, отличное настроение, спортивные результаты Неблагоприятные последствия стрессовых ситуаций, повышенных физических и ...
Энерготонизирующая биодобавка «ЭнергоЛайф Плюс» для повышения работоспособности-выносливости, защитных сил-общего здоровьяМедовая композиция на базе природных энерготоников, антиоксидантов и адаптогенов.Экстракт ацеролы - ...
Релакс биодобавка «P» для поддержания-укрепления нервной системы от стресса, депрессии, тревоги, бессоницы, для спокойствия и настроения Мощный антистрессовый комплекс надежно ...
10,950.00₽Первоначальная цена составляла 10,950.00₽.4,500.00₽Текущая цена: 4,500.00₽. Купить товар
Биодобавка «DRR-protection» для поддержания молодости-энергии-метаболизма-здоровья Полноценная натуральная программа для поддержания вашей молодости и здоровья. Комплексный подход к воздействию на все ...
Антистрессовая биодобавка «Гипер» - источник внутреннего спокойствия Рекомендуется для облегчения депрессии и тревоги; Восстанавливает поврежденные нервные волокна; Улучшает пропускание нервных ...
730.00₽Первоначальная цена составляла 730.00₽.490.00₽Текущая цена: 490.00₽. Купить товар
Биодобавка «Альгароз» из морских водорослей для витаминно-минеральной поддержки, общего оздоровления, обмена веществ, йода, клетчатки, очищения кишечника Свойства биологически активных компонентов ...
Комплексная пептидная биодобавка «Revilab SL 02» для оздоровления-восстановления нервной системы, глаз, при заболеваниях сетчатки-роговицы, нарушениях мозгового кровообращения Для восстановления нервной ...
Витаминно-минеральная биодобавка «Разнохвоя с Q10» для поддержки общего здоровья, восстановления органов-систем, детоксикацииОчищает организм, восстанавливает его функции и насыщает полезными веществами.Здесь ...
Поливитаминная биодобавка «Витабаланс 2000» - уникальный комплекс высококачественных витаминов-минералов-аминокислот для всесторонней поддержки организма Значение витаминов-минералов для здоровья и функционирования организма ...
1,360.00₽Первоначальная цена составляла 1,360.00₽.550.00₽Текущая цена: 550.00₽. Купить товар
Поливитаминная биодобавка «Вита-минфуд» - натуральные витамины-минералы для поддержания-укрепления общего здоровья Сбалансированный источник витаминов и микроэлементов; Необходим для стабильного функционирования всех ...
750.00₽Первоначальная цена составляла 750.00₽.550.00₽Текущая цена: 550.00₽. Купить товар
Чайная биодобавка «Белояр №6» для сбалансированной работы нервной системы Способствует нормализации психоэмоционального состояния; Сглаживает патологические пиковые реакции нервной системы. Рекомендуется ...
Натуральная биодобавка «Aqua Hit» для обогащения воды природными микроэлементами, нормализации кислотно-щелочного баланса, общего оздоровленияЛучший вариант для тех, кто всегда заботится ...
Антиоксидантная биодобавка «Зеленая Защита» - название этого натурального продукта полностью соответствует свойствам его компонентов Помогает защитить организм от вредного воздействия ...
1,400.00₽ – 2,850.00₽ Выбрать ...
Этот товар имеет несколько вариаций. Опции можно выбрать на странице товара.
Ноотропная биодобавка «Синхровитал 2» для поддержания, укрепления и восстановления функций мозга, улучшения памяти-внимания, повышения работоспособности-настроения Все компоненты из высокотехнологичных стандартизованных ...
2,890.00₽Первоначальная цена составляла 2,890.00₽.1,800.00₽Текущая цена: 1,800.00₽. Купить товар
В пищевой биодобавке «AngioLive» сочетаются активные вещества морской водоросли ламинарии и смородины, вишни, яблока Природный источник йода для человека. Содержит ...
240.00₽Первоначальная цена составляла 240.00₽.160.00₽Текущая цена: 160.00₽. Купить товар
Чайная биодобавка «Младороз» для общего оздоровления-восстановления организма Это иван-чай с комплексом целебных алтайских трав и экстрактом астрагала. Универсальный напиток для ...
750.00₽Первоначальная цена составляла 750.00₽.550.00₽Текущая цена: 550.00₽. Купить товар
Витаминизированная чайная биодобавка «Белояр №4» для общего укрепления-оздоровления организма Максимально богатое и разнообразное содержание биоактивных веществ; Поддерживает работу всех органов ...
660.00₽Первоначальная цена составляла 660.00₽.440.00₽Текущая цена: 440.00₽. Купить товар
Расслабляющая биодобавка «Биотикроз Релакс» для поддержания-укрепления нервной системы, стрессоустойчивости, здорового сна Оказывает успокаивающее и расслабляющее действие на нервную систему. Способствует ...
380.00₽Первоначальная цена составляла 380.00₽.250.00₽Текущая цена: 250.00₽. Купить товар
Антистрессовая биодобавка «Нейророз Плюс» для поддержания-укрепления нервной системы, расслабления, нормализации сна Эффективный сбалансированный комплекс целебных трав и натуральных компонентов; Оказывает ...
Адаптогенная биодобавка «Адаптовит» для повышения адаптационнных возможностей организма, энергетических и иммунных резервов, умственной и физической работоспособности, стрессоустойчивости, быстрого восстановления повышает ...
Антистрессовая биодобавка «Восьмерка» для поддержания гармонии нервной системы при депрессии, тревожности, нарушении сна, менопаузе поддерживает функциональность цнс; стабилизирует нервную систему ...
Ноотропно-антистрессовая биодобавка «BR» для поддержания-укрепления мозга, нервной системы и глаз Уникальная формула, созданная, чтобы защитить ваш мозг и нервную систему ...
Биодобавка на киселе «Черника с мелиссой» оздоровление глаз-нервов-мозга Черника помогает сохранить зрение и снять усталость глаз; поддерживает нервную систему; способствует ...
Иван-чай или кипрей считается самым здоровым напитком на земле и отличается богатством химического составаНаша профессиональная ферментация позволяет кипрею «дозреть» и ...
1,150.00₽Первоначальная цена составляла 1,150.00₽.900.00₽Текущая цена: 900.00₽. Купить товар
Общеукрепляющая витаминная биодобавка «Корал Люцерна» для поддержки всего организма Натуральный растительный источник минералов, витаминов, эссенциальных аминокислот, фитоэстрогенов. Оказывает общеукрепляющее действие ...
Многофункциональная биодобавка «Сок Нони» для поддержания, укрепления и восстановления общего здоровья, иммунитета, обмена веществ, нервной системы, антиоксидантной защиты является мощным ...
750.00₽Первоначальная цена составляла 750.00₽.500.00₽Текущая цена: 500.00₽. Купить товар
Ноотропная биодобавка «Биотикроз Мемори» - улучшает мозговые функции и когнитивные возможности Способствует улучшению состояния сосудов головного мозга. Стимулирует память. Действие ...
1,200.00₽Первоначальная цена составляла 1,200.00₽.800.00₽Текущая цена: 800.00₽. Купить товар
Чайная биодобавка «Напиток из кипрея» для витаминно-минеральной поддержки, укрепления организма Растительное сырье для напитка - это натуральный отечественный иван-чай, также ...
Адаптогенная биодобавка «Олеопрен Генез» для общего укрепления организма, повышения защитных сил Обладает общеукрепляющим, адаптогенным, тонизирующим действием. Усиливает естественную антиоксидантную защиту ...
Поливитаминная натуральная супер биодобавка «Natural Vitamins» для поддержания, укрепления и восстановления здоровья, молодости, энергии поддержание баланса витаминов и микронутриентов; применяется ...
Часто испытываете усталость-раздражение, боретесь с апатией-сонливостью, подолгу не можете уснуть, вполне возможно, вашему организму не хватает железа Все больше людей ...
Ноотропная биодобавка «IQ Box» для поддержания, укрепления и восстановления мозга, памяти, внимания - соверши интеллектуальный прорыв! энергетический коктейль для мозга; ...
850.00₽ – 2,550.00₽ Выбрать ...
Этот товар имеет несколько вариаций. Опции можно выбрать на странице товара.
Поливитаминная биодобавка «Ритмы здоровья» для насыщения витаминами-микроэлементами, поддержания-укрепления-восстановления здоровья с учетом биоритмов восполняет дефицит основных витаминов, витаминоподобных веществ и микроэлементов; ...
Фитонапиток «Зеленый чай с императорским женьшенем» для тонуса, детоксикации, мозга, настроения, поддержания эндокринной, иммунной, сердечно-сосудистой системы Пробуждающий, вдохновляющий, ни на ...
Антистрессовая биодобавка «Stress Re.Live» для поддержания, укрепления и восстановления нервной системы, позитивного настроения, здорового сна защита нервной системы; управление стрессом; ...
1,650.00₽Первоначальная цена составляла 1,650.00₽.1,300.00₽Текущая цена: 1,300.00₽. Купить товар
Мультивитаминная биодобавка «Ultimate Max» идеально сбалансированный витаминно-минеральный комплекс для поддержания-укрепления-восстановления здоровья Компенсирует недостаток полезных веществ. Предотвращает развитие гиповитаминоза. Нормализует работу ...