Ведущий эксперт-консультант
Максим Сергеевич
🌱 Высшее валеологическое (наука о здоровье и здоровом образе жизни, в том числе нутрициология, фитотерапия, лечебно-физическая культура)
👨‍⚕️ Медицинское образование, работаю с назначением, применением и разработкой бад, витаминов, нутрицевтиков более 10 лет.
Написано статей
2594

Какой толк от позитивного мышления и зачем оно мне?

  • Наука о силе позитивного мышления кажется убедительной.
  • Позитивность делает нас здоровее, счастливее и наполняет надеждой.
  • Некоторые исследования показывают, что позитивное мышление не может залечить все раны, но способно повлиять на качество нашей жизни.

Sila pozitivnogo myshleniya

Что же на самом деле происходит, когда мы думаем позитивно?

  • Каждая мысль высвобождает химические вещества в мозге, они, в свою очередь, помогают направлять наши эмоции и тело, это делает ваши мысли действительно важными!
  • Когда мы думаем позитивно, наш мозг выделяет эндорфины и серотонин, эти химические вещества ответственны за то, чтобы сделать нас счастливыми.

Химические вещества порождают те эмоции «хорошего самочувствия», которые способствуют оптимизму

  • Эндорфины ответственны за эйфорию.
  • Серотонин влияет практически на все, но особенно на нашу самооценку и повышенное чувство собственного достоинства.

С другой стороны, негативные мысли высвобождают химические вещества, такие как адреналин и кортизол, гормоны стресса

pozitivnoe myshlenie schaste

Кортизол вызывает реакцию борьбы или бегства, но когда эта реакция срабатывает без угрозы непосредственной опасности, например, когда мы испытываем стресс на работе или переживаем трагедию, он может накапливаться, вызывая депрессию, гипертонию.

Позитивное мышление не только помогает избавиться от симптомов негативных эмоций, но и способствует формированию новых, более здоровых мозговых путей

  • Счастливые мысли помогают поддерживать развитие мозга, а также генерировать и усиливать новые синапсы, особенно в префронтальной коре.
  • Эта часть мозга, которая позволяет вам контролировать свои эмоции, поведение и достигать своих целей.

На что же действительно влияет позитивное мышление?

  • Ученые не могут придти к однозначному выводу, может ли позитивное мышление оказывать значительное воздействие на жизнь с точки зрения нашего умственного, эмоционального и физического здоровья.
  • Но большая часть научных исследований говорит, да!

praktikuya pozitivnoe myshlenie

Регулярно практикуя позитивное мышление, вы можете

  • Укрепить свою иммунную систему и повысить защитные силы организма.
  • Улучшить здоровье сердца, очищение вашего тела от кортизола и управление адреналином, поможет сохранить ваше сердце сильным и здоровым.
  • Бороться со стрессом, целенаправленное позитивное мышление не только заменяет некоторые негативные мысли, но и помогает вам получить доступ к ментальным инструментам для управления стрессовыми ситуациями.
  • Повышать стрессоустойчивость, вы быстрее восстанавливаетесь после неудач или травм.pozitivnoe myshlenie prodlevaet zhizn
  • Продлить свою жизнь, негативные мысли обладают отрицательными последствиями для здоровья, когда вы заменяете эти мысли позитивом, вы снижаете эти риски, а также предпринимаете более здоровые действия в повседневной жизни, например, занимаетесь спортом, больше спите и качественнее питаетесь.
  • Лучше переносите боль, счастливые химические вещества, высвобождаемые при позитивном мышлении, помогают уменьшить болевые ощущения (в то время, как негативные – усиливают их).
  • Повысить свою самооценку, выработка привычки позитивно мыслить о внешних ситуациях помогает вам более позитивно думать о себе.
  • Улучшить ваши взаимоотношения, вы не только сможете больше ценить себя, но и будете лучше подготовлены к тому, чтобы обнаружить негативные или токсичные отношения в своей жизни и убрать их навсегда.

Несмотря на все эти изменяющие жизнь преимущества, позитивное мышление все еще недостаточно используется в профилактике, диагностике и лечении заболеваний

Вы можете использовать позитивное мышление, чтобы получить все эти преимущества, привнести в свою жизнь больше позитива гораздо проще, чем вы думаете.

poluchit bolshe pozitiva v svoej zhizni

Как я могу действительно получить больше позитива в своей жизни?

  • Точно так же, как позитивность может иметь бесконечные преимущества для вашей жизни, существуют бесконечные способы привнести ее в вашу повседневную рутину.
  • Здесь мы рассмотрим действия, которые вы можете предпринять физически, умственно и эмоционально, чтобы мыслить более позитивно и помочь улучшить свою жизнь всеми возможными способами.

Ulybka uluchshaet pozitivnoe myshlenie

Физически

Ваше тело и ваш ум напрямую связаны и то, как вы относитесь к своему телу, влияет на ваши мысли и эмоции.

Вот несколько вещей, которые вы можете физически сделать, чтобы привнести больше позитива в свою жизнь, помочь подготовить свой мозг к позитивному мышлению.

  • Улыбка</