![Polza kozhury fruktov i ovoschej](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2021/11/Polza-kozhury-fruktov-i-ovoschej.jpg)
Фруктовые и овощные шкурки содержат большую концентрацию питательных веществ и могут быть довольно вкусными, если их правильно приготовить.
Вот почему вам следует переосмыслить рацион и извлечь выгоду из шкурок, которые вы когда-то считали несъедобными.
Картофель
- Картофельная кожура содержит гораздо больше пищевых волокон, кальция, железа, калия, магния, витаминов группы В и С, чем крахмалистые белые внутренности.
- В 100 граммах кожуры содержится в 7 раз больше кальция и в 17 раз больше железа, чем в 100 граммах плода.
Цитрус
- С удвоенным количеством витамина С и более сильными дозами рибофлавина, витамина В6, кальция, магния, калия и противовоспалительных флавоноидов кожура цитрусовых принесет вам гораздо больше пользы.
- Но употреблять горькую кожуру не очень приятно, как вариант, посыпьте салаты и десерты перемолотыми хлопьями кожуры.
Киви
- Трудно чистить, вместо этого, потрите его под водой и съеште, как персик, без пуха!
- Мало того, что кожа съедобна, она с высоким содержанием флавоноидов, антиоксидантов, витамина С, имеет в два раза больше клетчатки, чем внутренности.
Манго
- Эти прочные скорлупки очень хороши, их можно есть сырыми, вареными или маринованными, как угодно.
- Обнаружено, что кожа манго содержит вещества, способствующие снижению веса, профилактики сердечных заболеваний и диабета.
- В оболочке большое количество каротиноидов, полифенолов и омега кислот.
Арбуз
- Лучший и самый простой способ насладиться преимуществами арбузной кожуры – это бросить ее в блендер вместе с вашими коктейлями.
- Кожура богата цитруллином, который благотворно влияет на сердечно-сосудистую, иммунную и кровеносную системы.
Ананас
- Лучший способ сделать кожу приятной на вкус – обжарить ее вместе с мякотью и это того стоит.
- Кожа и сердцевина содержат высокую концентрацию бромелаина (на 40 % больше, чем мякоть), который является ферментом, уменьшающий воспаление.
Банан
- Оболочка богата клетчаткой, калием, лютеином (для здоровья глаз) и триптофаном (который повышает уровень серотонина)
- Банановая кожура прискорбно игнорируется из-за ее жесткой консистенции и горького вкуса.
- Вы можете отварить, обжарить или испечь, чтобы сделать более вкусным или добавить в банановый коктейль.
Вымой и Поешь
- Всегда помните, что нужно хорошо вымыть продукты, прежде чем наслаждаться кожицей и получайте удовольствие от экспериментов!
![Bad-Vertera-Sensation](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2021/09/Bad-Vertera-Sensation-1-287x300.jpg)
6,600.00₽
Купить товар
![Omolazhivayuschij Antivozrastnoj Peptidnyj Kompleks Revilab Peptide ML 01 1](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2020/08/Omolazhivayuschij-Antivozrastnoj-Peptidnyj-Kompleks-Revilab-Peptide-ML-01-1-300x300.jpg)
3,950.00₽
В корзину
![Bad-Nabor-Vosstanovitelnij](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2021/10/Bad-Nabor-Vosstanovitelnij-1-300x300.jpg)
8,480.00₽
В корзину
![Bad-Gel-Morskoj-myod](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2021/09/Bad-Gel-Morskoj-myod-1-287x300.jpg)
1,800.00₽
Купить товар
![Kompleks peptidov serii Citomaksy dlya omolozheniya ot stareniya Endoluten](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2020/09/Kompleks-peptidov-serii-Citomaksy-dlya-omolozheniya-ot-stareniya-Endoluten-300x300.jpg)
4,100.00₽ – 10,900.00₽
Выбрать ...
![Bad-Bambuk-Zhizni](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2021/09/Bad-Bambuk-Zhizni-1-300x300.jpg)
2,880.00₽
Купить товар
![Bad-AngioLive-Chernaya-Smorodina](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2021/09/Bad-AngioLive-Chernaya-Smorodina-1-300x300.jpg)
1,800.00₽
Купить товар
![Kompleks peptidov dlya zhenskogo zdorovya Revilab SL 10](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2020/09/Kompleks-peptidov-dlya-zhenskogo-zdorovya-Revilab-SL-10-300x300.jpg)
1,400.00₽
В корзину
![Bad Vitabalans 2000 Vita Maks](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2021/08/Bad-Vitabalans-2000-Vita-Maks-300x300.jpg)
2,090.00₽
Купить товар
![Bad-Pilca-sosni](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2021/09/Bad-Pilca-sosni-1-300x300.jpg)
1,650.00₽
Купить товар
![Bad-Programma-Glubokoe-ochishenie](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2021/10/Bad-Programma-Glubokoe-ochishenie-300x300.jpg)
12,000.00₽
В корзину
![Bad-Raznohvoya-smes-rastitelnih-masel-s-vitaminami-i-koenzimom-Q10](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2021/10/Bad-Raznohvoya-smes-rastitelnih-masel-s-vitaminami-i-koenzimom-Q10-1-300x300.jpg)
1,100.00₽
В корзину
![Bad Zelenaya Zaschita VitaMaks](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2021/08/Bad-Zelenaya-Zaschita-VitaMaks-300x300.jpg)
1,500.00₽
Купить товар
![Bad-DRR-protection](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2021/09/Bad-DRR-protection-1-287x300.jpg)
4,500.00₽
Купить товар
![Bad-VITO-Somplete-utro-vecher](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2021/10/Bad-VITO-Somplete-utro-vecher-300x300.jpg)
1,290.00₽
В корзину
![bad Eliksir Molodosti Vita Maks](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2021/08/bad-Eliksir-Molodosti-Vita-Maks-300x300.jpg)
2,990.00₽
Купить товар
![Bad-Smes-medovaya-EnergoLajf-Plyus](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2021/10/Bad-Smes-medovaya-EnergoLajf-Plyus-300x300.jpg)
1,200.00₽
В корзину
![Bad Oleopren Genez ArtLajf](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2021/02/Bad-Oleopren-Genez-ArtLajf-300x300.jpg)
2,600.00₽
Купить товар
![bad Zelenoe Volshebstvo Vita Maks](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2021/08/bad-Zelenoe-Volshebstvo-Vita-Maks-300x300.jpg)
1,220.00₽
Купить товар
![Bad-Vita-minfud](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2021/09/Bad-Vita-minfud-1-287x300.jpg)
550.00₽
Купить товар
![Bad-Kompleks-dlya-obogasheniya-vodi-Aqua-Hit](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2021/10/Bad-Kompleks-dlya-obogasheniya-vodi-Aqua-Hit-300x300.jpg)
1,250.00₽
В корзину
![Bad Azbuka Vitaminov 1](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2021/08/Bad-Azbuka-Vitaminov-1-300x300.jpg)
2,620.00₽
Купить товар
![Bad Energetik Smuzi](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2021/08/Bad-Energetik-Smuzi-1-300x300.jpg)
1,450.00₽
Купить товар
![Bad-Gel-Vertera-Forte-Yabloko](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2021/09/Bad-Gel-Vertera-Forte-Yabloko-1-287x300.jpg)
1,800.00₽
Купить товар
![bad Byuti Smuzi VitaMaks](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2021/08/bad-Byuti-Smuzi-VitaMaks-300x300.jpg)
1,440.00₽
Купить товар
![Bad-PRO-MAX-Laminaria-s-yantarnoj-kislotoj](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2021/09/Bad-PRO-MAX-Laminaria-s-yantarnoj-kislotoj-1-287x300.jpg)
1,900.00₽
Купить товар
![Bad-Miracle](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2021/09/Bad-Miracle-1-287x300.jpg)
6,000.00₽
Купить товар
![Bad-PRO-MAX-Laminaria](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2021/09/Bad-PRO-MAX-Laminaria-1-287x300.jpg)
1,900.00₽
Купить товар
![Resveratrol PeptoRoZ Probiotiki Rodnik Zdorovya](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2020/08/Resveratrol-PeptoRoZ-Probiotiki-Rodnik-Zdorovya-300x300.jpg)
590.00₽
Купить товар
![Biodobavka Altimejt Maks Korallovyj Klub](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2019/10/Biodobavka-Altimejt-Maks-Korallovyj-Klub-300x300.jpg)
1,300.00₽
Купить товар
![Bad vitaminno mineralnyj Ritmy zdorovya Sibirskoe Zdorove](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2020/02/Bad-vitaminno-mineralnyj-Ritmy-zdorovya-Sibirskoe-Zdorove-1-300x300.jpg)
850.00₽ – 2,550.00₽
Выбрать ...
![BAD 24 Seven](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2019/10/BAD-Kompleks-24-Seven-Korallovyj-Klub-600-300x300.jpg)
1,900.00₽
Купить товар
![Biodobavka Yammi Vits Korallovyj Klub](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2019/10/Biodobavka-Yammi-Vits-Korallovyj-Klub-300x300.jpg)
700.00₽
Купить товар
![Algaroz Plyus Zhivye Vitaminy Rodnik Zdorovya](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2020/08/Algaroz-Plyus-Zhivye-Vitaminy-Rodnik-Zdorovya-300x300.jpg)
490.00₽
Купить товар
![Fitochaj Mladoroz Rodnik Zdorovya](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2020/08/Fitochaj-Mladoroz-Rodnik-Zdorovya-300x300.jpg)
160.00₽
Купить товар
![Biodobavka Koral Lyucerna Korallovyj Klub](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2019/09/Biodobavka-Koral-Lyucerna-Korallovyj-Klub-300x300.jpg)
900.00₽
Купить товар
![Bad Vitaminno Mineralnyj Kompleks Natural Vitamins Sibirskoe Zdorove](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2020/02/Bad-Vitaminno-Mineralnyj-Kompleks-Natural-Vitamins-Sibirskoe-Zdorove-300x300.jpg)
3,650.00₽
В корзину
![Sok Noni kompanii NSP](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2020/04/Sok-Noni-kompanii-NSP-300x300.jpg)
2,000.00₽
Купить товар
![Bad-Chaj-Beloyar-4-Vitaminnij](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2021/09/Bad-Chaj-Beloyar-4-Vitaminnij-1-287x300.jpg)
550.00₽
Купить товар
![Zakvaska Evita Eviton Roz](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2020/08/Zakvaska-Evita-Eviton-Roz-300x300.jpg)
411.00₽
Купить товар
![Bad-Fitochaj-ukreplyayushij-Ivan-chaj](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2021/10/Bad-Fitochaj-ukreplyayushij-Ivan-chaj-300x300.jpg)
280.00₽
В корзину
![Bad Koncentrirovannij Sok Aloe vera 1](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2021/08/Bad-Koncentrirovannij-Sok-Aloe-vera-1-300x300.jpg)
2,810.00₽
Купить товар
![Bad Aloe Vera kompanii NSP](https://badyshop.ru/wp-content/uploads/2020/04/Bad-Aloe-Vera-kompanii-NSP-300x300.png)
1,800.00₽
Купить товар