Как устроен иммунитет – ваш главный защитник

Как работает иммунитет:

Когда наш организм сталкивается с вредными веществами, независимо от того, насколько они велики или малы, он реагирует на них сложным и удивительным образом.

Подумайте о том, что происходит, когда вы получаете занозу. Этот крошечный кусочек дерева проникает в несколько слоев кожи и вызывает естественную реакцию, активирующую различные типы специализированных клеток, которые атакуют это инородное тело, чтобы окружить, обезвредить и удалить его, как можно быстрее.

Конечно, если вы примените пинцет, процесс значительно ускорится. Когда иммунная система работает в оптимальном состоянии, жизнь хороша, и мы ни о чем не думаем. Но когда происходит атака, а наши иммунные защитные силы и ресурсы истощены, это уже не так хорошо.

Знакомство с ключевыми игроками иммунной системы:

Ваша кожа служит барьером, защищающая внутренние органы, ткани и клетки от повреждений, перепадов температур. Она имеет в среднем толщину 1,3 миллиметра и обеспечивает серьезную защиту от захватчиков. Но они могут проникать в организм через глаза, нос, рот и тогда внутренние защитные механизмы иммунной системы включаются.

Миндалины, расположенные по обе стороны задней стенки горла, захватывают инородные тела, попавшие внутрь, и начинают разрушать их. Эти маленькие участки лимфатической ткани производят белые кровяные клетки, чтобы помочь при “вторжениях”. Во время болезни миндалины могут распухать и затруднять дыхание.

Специализированные клетки иммунитета:

Белые кровяные тельца (лимфоциты): образуются в костном мозге и обладают способностью перемещаться по всему организму. Они делятся на две категории: Т и B клетки.
Т-клетки распознают и уничтожают чужеродные субстанции, а В-клетки атакуют захватчиков и нейтрализуют токсины.

Вилочковая железа: расположена в верхней части грудины. Она производит специализированные клетки, включая Т и B, которые помогают защитить организм от нападающих, также хранит резерв лимфоцитов для будущего использования.

Лимфатическая система посылает защитников по всему телу, когда иммунитет под угрозой. Лимфатические узлы – это небольшие участки лимфатической ткани.
Лимфатические сосуды несут жидкость в узлы и из них, где любые посторонние предметы могут быть отфильтрованы.
Лимфоузлы сосредоточены в подмышечной впадине, паху и шее. При наличии захватчиков, они часто набухают и легко прощупываются через кожу.
Массаж стимулирует лимфатическую систему и помогает укрепить иммунитет. Исследования показали, что массаж всего тела повышает защитные силы, снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление у женщин с раком молочной железы, проходящих лучевую терапию.

Селезенка: расположена в верхней левой части брюшной полости позади желудка, около 10 см в длину, отвечает за очистку крови и удаление старых клеток. Подобно миндалинам и вилочковой железе, она хранит белые кровяные тельца, чтобы защитить организм в случае нападения.

Позаботьтесь о своей иммунной системе:

• соблюдайте здоровую диету;
• хорошенько высыпайтесь;
• регулярно занимайтесь спортом;
• соблюдайте правила личной гигиены;
• повышайте стрессоустойчивость;
• пейте достаточно воды